俗話說“十人九脾虛”，很多人可能對脾虛不太了解，但一定聽說過身體濕氣重，如果有濕就一定代表脾虛。那么脾胃和濕氣到底是什么關(guān)系呢？《黃帝內(nèi)經(jīng)》《素問·至真要大論篇》給出了答案：“諸濕腫滿，皆屬于脾。”意思是說，濕氣、腫和滿等臨床癥狀均被列入到脾臟的病例病機中。

現(xiàn)在看看自己和身邊的人，是否有很多久坐不動的上班族；是否生活中有不良的飲食習(xí)慣，比如貪食重口味和寒涼之物，饑一頓飽一頓；是否有壓力大和長期熬夜的傾向，整天焦頭爛額、多思多慮；是否面色發(fā)黃，多吃卻不長肉，體質(zhì)差，易生病，大便長期不正常等等……

如果你自己或者身邊的人有上述癥狀，就說明存在脾虛濕重的情況，于是很多人就開始想盡各種辦法祛濕，但理想很豐滿，現(xiàn)實卻很骨感，效果卻不甚理想，甚至越祛越濕，究竟是什么原因?qū)е碌哪兀?/p>

吳鞠通在《溫病調(diào)辨》里給出了答案：“濕之入中焦，有寒濕，有熱濕，有自表傳來，有水谷內(nèi)蘊，有內(nèi)外相合。其中傷也，有傷脾陽，有傷脾陰，有傷胃陽，有傷胃陰，有兩傷脾胃。傷脾胃之陽者十常八、九，傷脾胃之陰者十居一、二。彼此混淆，治不中款，遺患無窮，臨證細(xì)推，不可泛論?！?/strong>就是說濕分寒熱內(nèi)外，若想有效祛濕，首先要學(xué)會判斷濕氣的類型。

關(guān)于寒濕，《溫病條辨》云：“寒濕者，濕與寒水之氣相搏也，蓋濕水同類，其在天之陽時為雨露，陰時為霜雪，在江河為水，在土中為濕，體本一源，易于相合，最損人之陽氣?！币簿褪钦f，寒濕包括外感寒濕和內(nèi)生寒濕，外感寒濕由外界環(huán)境造成，比如居住的地方潮濕，冒雨涉水，久臥濕地等；內(nèi)生寒濕則是自身陽氣不足所致，比如飲食生冷、瓜果水飲、酒食乳酪等。

關(guān)于濕熱，《溫病條辨》云：“熱濕者，在天時長夏之際，盛熱蒸動濕氣流行也；在人身濕郁；本身陽氣久而生熱也，兼損人之陰液。”就是說脾胃納運功能失調(diào)，大多是因為外感濕熱之邪，抑或濕邪不解、郁而化熱、濕熱合邪，抑或嗜食酒酪肥甘、因酒生熱、辣而質(zhì)濕，進而濕熱內(nèi)蘊中焦損傷脾胃。

中醫(yī)理論認(rèn)為，脾為后天之本，脾主運化，脾胃健康，濕氣就不會有了。 中醫(yī)關(guān)于“脾”的概念其實更接近于西醫(yī)胰腺的功能，此外還有造血、凝血等功能。中醫(yī)還認(rèn)為，“氣”是構(gòu)成人體的基本物質(zhì)之一，主要作用是推動津液的生成、輸布和排泄。假設(shè)身體內(nèi)的“氣”太弱了，無法推動水濕的輸布與排泄，就會導(dǎo)致水濕內(nèi)生，甚至還會形成痰濕困阻。

寒濕也好，濕熱也罷，皆是脾虛不能運化所致。如果想很好地解決上述問題，其實就七個字：健脾益氣以祛濕。清代名醫(yī)顧世澄在《瘍醫(yī)大全》給出了健脾祛濕之妙方—四神湯。

四神湯組成：芡實20克，蓮子20克，山藥20克，茯苓20克。

芡實，性平，味甘、澀，入脾經(jīng)、腎經(jīng)，具有益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶之功效，主治遺精滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下等癥。

蓮子，性平，味甘、澀，入脾經(jīng)、腎經(jīng)和心經(jīng)，具有補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養(yǎng)心安神之功效，主治脾虛泄瀉，帶下，遺精，心悸失眠等癥。

山藥，性平，味甘，入肺經(jīng)、脾經(jīng)和腎經(jīng)，具有補脾養(yǎng)胃，生津益肺，補腎澀精之功效，主治脾虛食少、久瀉不止、肺虛喘咳、腎虛遺精、帶下、尿頻、虛熱消渴等癥。

茯苓，性平，味甘、淡，歸心、肺、脾、腎經(jīng)，具有利水滲濕、健脾、寧心之功效，主治水腫尿少、痰飲眩悸、脾虛食少、便溏泄瀉，、心神不安、驚悸失眠等癥。

上述方子中，芡實被譽為“水中人參”，健脾祛濕，益腎固精，補益強身，同補先天與后天之本，補而不燥、補而不膩，既能補養(yǎng)，又易于消化；蓮子清心醒脾，補脾止瀉，養(yǎng)心安神，其味清香,營養(yǎng)豐富，是老少皆宜的食品；山藥益腎氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎，潤皮毛，常食之可健身強體、延緩衰老，增強人體免疫功能；茯苓被譽為中藥“八珍”之一，有“四時神藥”之稱，健脾和胃、補腦健身、利水滲濕、寧心安神，補而不峻，利而不猛，藥性平和，既能扶正，又能祛邪。

四神湯作用原理：山藥以補虛為長，蓮子養(yǎng)心安神，茯苓化濕，芡實健脾祛濕把濕氣轉(zhuǎn)化成津液，又有蓮子補虛，且能鎮(zhèn)水，達(dá)到安神之功，使?jié)駳獠辉贋楹?，共奏祛濕清熱，健脾養(yǎng)胃，美白皮膚，補益心肺，調(diào)肝固腎之功。

如果脾胃虛甚，同時又伴有腹脹、不排氣，加陳皮8克，炒萊菔子15克；如果脾胃寒甚，加五指毛桃15克，花椒6克；如果濕氣甚，加薏苡仁30克；如果虛胖松垮甚，加山楂10克；如果便秘甚，加郁李仁15克；如果氣虛甚，加黃芪15克；如果體質(zhì)偏熱、偏干、偏陰虛，加沙參、玉竹、百合各9克。

中醫(yī)認(rèn)為，人的正氣充足,則百病不侵，若正氣不足,免疫力就會下降,邪氣則乘虛而入,疾病也隨之而來，而脾胃作為人的后天之本，養(yǎng)護脾胃則是養(yǎng)足人體正氣之根本。濕乃百病之源，人體一濕，百病兼得，濕非一病、百病兼之，脾胃虛弱正是濕氣產(chǎn)生之根本，故要除百病，那就從祛濕開始吧，中醫(yī)經(jīng)典名方“四神湯”健脾祛濕當(dāng)仁不讓，且藥食同源可以直接煲湯用，趕緊去試試吧！

但愿世間人無病，何妨架上藥生塵，望每個人都做自己的神醫(yī)！