在離婚前夫妻曾經(jīng)上過的綜藝節(jié)目中也可以發(fā)現(xiàn)，在喝酒前汪先生幾乎是看前妻眼色行事，但喝酒后整個人變了一個樣，不僅會和前妻抬杠，聽到不滿還會回懟。

在汪先生早年參加的某檔創(chuàng)業(yè)型綜藝中，他也曾不顧拍攝直接摔東西走人，和他同桌的還有58同城和汽車之家的董事長。

從以上這些就可以看出，汪先生情緒比較暴躁，遇事時難以控制好自己的情緒。而這可能就是他婚姻走向破裂的關(guān)鍵。

《中國心理衛(wèi)生雜志》中曾刊登一篇關(guān)于我國已婚人群婚姻質(zhì)量現(xiàn)狀的調(diào)查研究，在研究中發(fā)現(xiàn)中年夫妻的婚姻質(zhì)量最為不佳，其中對婚姻抱怨、爭吵等負(fù)面情緒增加是導(dǎo)致婚姻質(zhì)量下降的重要因素。

在現(xiàn)實生活中，大多離婚者都是因為生活瑣事，夫妻間溝通不暢難以解決問題，使得夫妻之間的壓力增大，進(jìn)而引發(fā)一系列摩擦。

心理學(xué)家Ty Tashiro在自己撰寫的書籍《永遠(yuǎn)幸福的科學(xué)》中也寫道：“一對夫妻想要保持婚姻穩(wěn)定和美滿，情緒穩(wěn)定是重要品質(zhì)之一。”

與成年人而言，情緒調(diào)節(jié)能力也是成熟的標(biāo)志，在遇到任何問題和困難時都能夠調(diào)節(jié)好自己情緒積極面對，才能渡過難關(guān)逢兇化吉。

汪先生前妻就是情緒穩(wěn)定的代表，無論是之前汪先生被傳婚內(nèi)出軌決定離婚，還是爭取權(quán)益，她都處理得體，對比之下汪先生就像一個要不到糖耍賴的小孩。

作為一家之主本應(yīng)該是“避風(fēng)港”給孩子和妻子安全感，但管理不好自己情緒的汪先生卻不斷給前妻和孩子帶來風(fēng)雨。也正因為如此，兩個人的婚姻最終走向破裂。

所以，想要婚姻幸福穩(wěn)定，最應(yīng)該做的就是管理好自己的情緒。

首先，在情緒激動時要有意識地放慢自己說話的語速。心理學(xué)研究指出，在激情狀態(tài)下個體會出現(xiàn)“意識狹窄”現(xiàn)象，即認(rèn)識活動范圍縮小，理智分析能力受抑制，自我控制能力減弱，進(jìn)而導(dǎo)致人們的行為失控。

放慢說話的語速可以幫助從意識狹窄的狀態(tài)中走出，給自己在激動狀態(tài)下踩剎車，及時找回理智。

其次，在情緒激動時要轉(zhuǎn)移自己的注意力，因為此時人們的大腦處于興奮狀態(tài)，身體腎上腺素分泌增多，極易讓人喪失理智。

這個時候不論做出任何決定，說出任何話語，基本上都是不恰當(dāng)且很容易引起誤會和引發(fā)沖突。

所以，在這時要轉(zhuǎn)移自己的注意力，可以讓自己去洗個臉，去一下衛(wèi)生間，離開讓自己情緒激動的地方，緩和氣氛同時緩解自己的情緒。

最后，建議大家可以使用“脫困四問”來管理自己的情緒。可以回顧一下自己情緒激動的時刻，并回答以下四個問題：

這樣的回顧可以幫助我們?nèi)タ辞遄约呵榫w失控的原因，在下次遇到同類型的事情時，我們也可以及時調(diào)整自己的情緒。

如何保持婚姻關(guān)系的和諧穩(wěn)定，不僅關(guān)系到個人的幸福指數(shù)，也關(guān)系到社會大環(huán)境的穩(wěn)定。

因此，我們要學(xué)會控制情緒，冷卻情緒，成為情緒的主人，才能更好地面對生活中的大事件。

只有這樣，才能更好保護(hù)自己的愛情和婚姻，才能擁有屬于自己的幸福。