冬天來了，氣溫轉(zhuǎn)冷，導(dǎo)致人體溫度下降。身體為了保證人體正常體溫需要，使得散熱減少。人體體溫中樞就會加大外周毛細(xì)血管收縮，加上天氣寒冷也會使血管收縮，血流變慢，導(dǎo)致某些組織缺血缺氧，心臟就自反應(yīng)加壓增加輸出量，致血壓升高。

血壓升高就是心臟因身體為某臟器血液供應(yīng)不足而作出的本能反應(yīng)。

天氣轉(zhuǎn)冷，盡管不會馬上使血壓升高很多。平時?？课魉幏€(wěn)定血壓的患者，會從正常上升到收縮壓在150-160，或者舒張壓上升到90-95之間。

這樣的現(xiàn)象，有人會錯誤地以為在服的藥物有了耐藥或失效了，所以，又會改藥或增加次數(shù)來加大降壓的效果。

根據(jù)血壓升高的原因，結(jié)合使用一些活血化瘀和溫陽的中藥，再加上注意保暖，結(jié)合適當(dāng)運動，血壓就會慢慢穩(wěn)定下來，無需要把正在服的藥加量或改其它藥，也不用太緊張。

但值得注意的是，必須對因進(jìn)行及時處理，切莫等到出現(xiàn)并發(fā)癥后才重視。

每年冬季寒冷時節(jié)是心腦血管疾?。ㄓ绕涓哐獕翰。┘捌洳l(fā)癥（如腦梗塞、心肌梗塞）高發(fā)時期。

目前，一些專家，通過中國老年人高血壓患者降壓靶目標(biāo)的觀察研究，確實發(fā)現(xiàn)65歲以上的老年高血壓患者，在冬天，維持血壓達(dá)標(biāo)時，往往需要增加藥量，而到氣候轉(zhuǎn)暖時，血壓控制往往比冬天要容易的多，此類人群大概占總?cè)巳旱?/span>20%。

此外，還有一種原因，在冬天時，經(jīng)常會出現(xiàn)霧霾或是空氣質(zhì)量太差，妨礙人體對氧氣的吸收，使氧氣吸入減少，也是導(dǎo)致心腦血管發(fā)病的重要因素。

有些患者，當(dāng)一覺醒來時，就發(fā)現(xiàn)講話不清、流涎、面癱、半側(cè)肢體無力，甚則半身偏癱，起不了床。

當(dāng)發(fā)生并發(fā)癥時，要馬上來醫(yī)院進(jìn)行溶血栓、通血管處理，早期的腦血栓形成或小范圍的腦梗塞，能通過及時正常的處理會很快得到恢復(fù)，心肌梗塞者可考慮行血管支架搭橋術(shù)，能使閉塞的血管迅速恢復(fù)供氧狀態(tài)。

血管栓塞性疾病雖然比血管破裂性疾病發(fā)病較緩慢，但亦同樣存在著生命危險，所以一旦發(fā)生必需馬上到醫(yī)院治療。

如何預(yù)防？下面提出5點預(yù)防建議：

1.飲食方面。冬天天氣寒冷，容易損傷陽氣，所以食宜偏溫?？梢远嗍承┢珳匦缘氖澄?，如羊肉、狗肉、牛肉、臘肉、鱔魚、松藁、小茴香、蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒、胡椒、榴蓮、蘋果、石榴等。少食生冷寒涼食物，如黃瓜、絲瓜、藕、梨等，這樣可以提升陽氣。

冬季不能盲目遵循“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的倡議，因為各人的體質(zhì)是不相同，不是人人都可以養(yǎng)陰。只有長期注重養(yǎng)生，陽氣充足的人，或陰虛者，冬季才可以養(yǎng)陰或補陰。

對超體重的人還要注意控制入量，保證入少出（消耗）多，才能使體重降下來。最后還要戒煙限酒，減少煙及過量的酒對心腦血管的損害。

2.運動方面：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增加陽氣，提高血流速度，減少血液凝固機會。冬天運動不宜過早，宜在早上太陽出來之后進(jìn)行，每天可進(jìn)行有氧運動不少于30分鐘，建議最好是慢跑，避免劇烈的運動，比如爬山、快跑、打球等劇烈的運動項目。同時外出時要注意多添加衣服，注意頭部、頸部、四肢、面部的保暖。

3.作息方面。冬季宜早睡晚起。起床宜緩慢，應(yīng)當(dāng)在清醒之后，養(yǎng)神閉目5分鐘左右再起床。合理安排時間，做到日出而作，日落而息，不要擾亂生物鐘的規(guī)律，做到天人合一，更不要熬夜，也不要過度勞累，防止陽氣耗散，保養(yǎng)好陽氣。陽氣旺盛才能保證推動血液的正常流動，減少血液壅塞。

4.情緒方面。盡量放開所有壓力，舒暢心情，使血管松弛，血壓就能降下來。遇事、做事保持樂觀態(tài)度，可適當(dāng)做一些文娛活動，保持心理平衡，減少情緒波動。劇烈的情緒波動，交感神經(jīng)張力升高，可使全身肌肉緊張收縮，血管受壓，進(jìn)而使血壓升高，從而誘發(fā)并發(fā)癥的發(fā)生。

5.藥物使用方面：如果長期服食西藥降壓的患者，冬季血壓偏高時，不要馬上換藥或加量，應(yīng)該考慮中醫(yī)中藥的治療。中藥的降壓不會損傷心臟和血管，副作用非常少。可到中醫(yī)科中醫(yī)師指導(dǎo)下，將西藥一直治不愈高血壓病通過中醫(yī)辨證分型治療，可能你會得到意想不到的收獲。