作者：重慶天佑兒童醫(yī)院

家長(zhǎng)都想讓孩子長(zhǎng)得高，平時(shí)要多讓孩子吃些增高的食物，能促進(jìn)孩子骨骼的發(fā)育，能夠讓孩子長(zhǎng)得更高，黑豆能促進(jìn)孩子身高增長(zhǎng)，能讓孩子長(zhǎng)得更高，同時(shí)也可以補(bǔ)充孩子身體所需的各種礦物質(zhì)，哪些增高食物能讓孩子長(zhǎng)高？

幾種增高食物介紹給你

1、黑豆：黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，黑豆中含有豐富的蛋白質(zhì)，能促進(jìn)孩子骨骼生長(zhǎng)發(fā)育，并且能提高孩子身體的抗病能力，能夠讓孩子長(zhǎng)得更高，而且能降低孩子患各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)，父母平時(shí)要多鼓勵(lì)孩子吃些黑豆，黑豆對(duì)孩子的發(fā)育有利。

2、雞蛋：雞蛋中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，多吃些雞蛋能促進(jìn)孩子身高增長(zhǎng)，并且雞蛋可以促進(jìn)孩子智力發(fā)育，每天一個(gè)水煮蛋能促進(jìn)骨骼發(fā)育，水煮蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高，而且容易被消化吸收，可提供給孩子身體需要的能量。

3、牛奶：牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，有利于骨骼生長(zhǎng)發(fā)育，每天一杯牛奶能促進(jìn)孩子骨骼生長(zhǎng)發(fā)育，能增強(qiáng)孩子自身的免疫力，孩子身高增長(zhǎng)階段要多喝些牛奶，并且要多吃些含鈣的食物，能夠促進(jìn)孩子骨骼的生長(zhǎng)。

什么方法能讓孩子長(zhǎng)得更高

1、多讓孩子參加戶(hù)外鍛煉，平時(shí)經(jīng)常打籃球有利于骨骼生長(zhǎng)，可以提高孩子身體的抗病能力，能降低孩子患各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)，運(yùn)動(dòng)是比較不錯(cuò)的增高方法，孩子多運(yùn)動(dòng)有利于骨骼健康，而且有利于孩子的身體健康。

2、增加鈣元素的攝入量，同時(shí)也要增加蛋白質(zhì)和維生素的攝入量，能促進(jìn)孩子身高增長(zhǎng)，能讓孩子長(zhǎng)得更高，在飲食方面要注意營(yíng)養(yǎng)合理均衡，同時(shí)也要讓孩子適當(dāng)?shù)臅裉?yáng)，適當(dāng)曬太陽(yáng)能促進(jìn)微量元素轉(zhuǎn)化，有利于孩子身高增長(zhǎng)。

3、父母要盡早改掉孩子挑食的習(xí)慣，挑食偏食會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入不足，從而會(huì)影響孩子的身高增長(zhǎng)，在飲食方面要做好調(diào)整工作，并且要讓孩子保證充足的睡眠，充足的睡眠有利于骨骼生長(zhǎng)發(fā)育，而且能增強(qiáng)孩子身體的抗病能力。

哪些食物能讓孩子長(zhǎng)高？

黑豆和雞蛋能促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，能讓孩子長(zhǎng)得更高，同時(shí)也要增加鈣元素的攝入量，多讓孩子吃些含鈣的食物，讓孩子保證充足的睡眠，充足的睡眠不僅能提高孩子的免疫功能，還可促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。