說到前列腺，不少上了年紀(jì)男性朋友們總是會愁容滿面......

前列腺是男性身上的特有的器官，它的健康也是男性朋友很是關(guān)心的事情，畢竟這關(guān)系著自己的身體健康與生活幸福。但生活中的種種行為，總會導(dǎo)致男性的前列腺在不經(jīng)意間就會受到傷害，而后引發(fā)前列腺疾病。

前列腺的健康狀況不容小覷!

《中國泌尿外科和男科疾病診斷治療指南2019版》表示我國20——84歲的男性中患有前列腺炎的就有近13%左右。世界衛(wèi)生組織表示中國3.6億患有男科疾病的患者里面有近4400萬患有前列腺炎的。

前列腺炎是男性常見的外科疾病，在50歲以下的男性身上發(fā)病率可高達(dá)40%，只要通過積極的治療就可以改善、治愈。

除了前列腺炎，還有前列腺增生，這種疾病就蹊蹺了，會隨著年齡的增長而發(fā)病率也會增加，特別是男性進(jìn)入更年期之后，到60歲的時(shí)候，我國有一半的男性就會被盯上，甚至是到了80歲，前列腺增生還會影響老年生活，導(dǎo)致排尿困難，但也是可以治愈的。

很多人這里就會舒了口氣，能治好那就沒問題了，那要是前列腺癌呢?

根據(jù)2020年統(tǒng)計(jì)的癌癥數(shù)據(jù)看，在所有男性的癌癥疾病中，前列腺癌就排在第六位，每天因?yàn)榍傲邢侔┧劳龅娜藬?shù)就達(dá)到50000人左右。男性患上前列腺癌不僅僅會影響男性正常的生活，甚至還會讓生命變得“岌岌可?！薄?/span>

由以上這幾組數(shù)據(jù)可以知道，對于男性而言，前列腺的健康是多么的重要。隨著生活方式是的改變，我國患有你男科疾病的患者數(shù)量也一直呈現(xiàn)上漲的趨勢。

生活中這3個“不當(dāng)行為”，其實(shí)都在傷害你的前列腺

一：經(jīng)常憋尿

男性的尿道比女性的長，大概是女性的3倍之多，所以男性的憋尿能力就會比女性的強(qiáng)一點(diǎn)，當(dāng)自己的女朋友真的要去上廁所的時(shí)候，其實(shí)她也是真的憋不住了。

但是男性憋尿也不是一個好事，因?yàn)楸锬驎屇蛞憾逊e在膀胱里面。男性也就是因?yàn)槟虻篱L，尿道離膀胱較遠(yuǎn)的下半部分也會滋生細(xì)菌，排尿的時(shí)候細(xì)菌就會被尿液沖掉。但是憋尿不僅僅會導(dǎo)致膀胱受到損傷，甚至滋生的細(xì)菌會悄悄在尿道滋生引發(fā)前列腺炎。甚至前列腺會被受到壓迫，導(dǎo)致肥大。

二：久坐不活動

久坐的時(shí)候身體沒有什么運(yùn)動，但是經(jīng)常做一個動作會導(dǎo)致身體一直處于一個姿勢，身體的肌肉骨骼都受到壓迫，影響身體血液循環(huán)。

當(dāng)然還有就是在特殊位置的前列腺，前淚腺也會受到壓迫，慢慢地會引發(fā)前列腺充血，影響前列腺的排尿工作。像是坐久坐工作的男性，間隔一個小時(shí)最好站起來走一走，上個廁所，喝點(diǎn)水，伸伸胳膊抖抖腿什么的。

三：夫妻生活不節(jié)制

適當(dāng)?shù)姆蚱奚畈粌H可以增進(jìn)夫妻之間的感情，還可以滿足生理上的需求。但是這種事情過多過少其實(shí)都不好，次數(shù)多了的話，可能會導(dǎo)致前列腺充血，很容易就會導(dǎo)致前列腺發(fā)炎。但是對這件事克制的話，不僅僅心理會受到折磨，前列腺炎也會發(fā)生。不僅如此還有房事中斷、體外等對于前列腺健康都是不友好的。

特別是已經(jīng)患有前列腺炎的男性，認(rèn)為這時(shí)候?yàn)榱丝刂撇∏榫涂刂乒室饪刂品渴碌念l率，其實(shí)這樣反而更容易讓前列腺發(fā)生堵塞，影響前列腺的健康。

以上就是男性經(jīng)常會忽略的傷害前列腺的3個行為，當(dāng)然不僅僅是這些，還有經(jīng)常喝酒、不注意保暖、胡亂的吃補(bǔ)腎的藥物、飲食辛辣、用手頻率過多、身材肥胖等都會影響前列腺的健康，看你中了幾個，趕緊改掉，做健康男人。

要是感覺自己排尿困難、尿頻尿急尿痛、排尿速度過慢、身體打寒顫、全身酸痛、小腹疼痛等，建議去醫(yī)院做一下前列腺的檢查，比如前列腺液化驗(yàn)、尿常規(guī)、前列腺彩超、前列腺CT等，當(dāng)然最重要的就是有定期檢查前列腺健康的習(xí)慣，早發(fā)現(xiàn)早治療。

每天2動作，保護(hù)前列腺的健康

①提肛運(yùn)動

這個運(yùn)動很簡單，就是自己沒事干的時(shí)候，有規(guī)律地收縮肛門，就可以借宿臀部的血液循環(huán)，也讓前列腺得到充足的血液，從而有利于前列腺的健康，一次做40次左右就好。

②深蹲

這個動作在午后的休息的時(shí)候就可以做，何時(shí)何地，只要你不尷尬你就可以做。但這個動作不僅僅可以鍛煉到身體下肢的骨骼和肌肉力量，同時(shí)也會鍛煉到前列腺附近的肌肉，促進(jìn)前列腺及前列腺附近血液的循環(huán)，有利于前列腺的健康。

綜上所述，前列腺的健康對男性而言是非常重要的，無論生活負(fù)擔(dān)，工作壓力有多大，都要避免傷害前列腺的幾件事。