人的一生分為三個(gè)階段：幼年、成年、老年；人的一生可以分為三個(gè)時(shí)期，即人性期、感受期、理性期。

有人說(shuō)：人的一生，也可以說(shuō)是由多個(gè)10年組成的，代表一生當(dāng)中不同的年齡階段。而每個(gè)10年都有不同的經(jīng)歷，不同的心境，每個(gè)10年追求的東西也都不一樣。

10歲：年紀(jì)小不懂事的時(shí)候攀比吃穿，還情有可原。到了一定年紀(jì)就該開始學(xué)會(huì)懂事了。

20歲：十幾歲時(shí)，會(huì)和別的孩子比較家庭出身。但成年了就要自立起來(lái)了，如果還弱不禁風(fēng)，毫無(wú)志向，出身貧寒的還為家庭自卑，出身富裕的還處處依靠父母，那一輩子都難有出息。

30歲：這個(gè)年紀(jì)的朋友，大都已成家立業(yè)，甚至為父為母，有了幾年家庭生活的經(jīng)驗(yàn)。有些男人不再計(jì)較妻子的容貌，知道賢惠比美貌更重要；有些女人不再計(jì)較老公的外表，明白能力比外表更有作用。

40歲：人生過(guò)半，不再計(jì)較別人的議論，要知道別人的看法并沒(méi)有多么重要。

50歲：半百之年，曾經(jīng)滄海，閱人無(wú)數(shù)。見慣秋月春風(fēng)，不再大驚小怪；歷盡是非成敗，不再憤憤不平。

60歲：這個(gè)時(shí)段的人，大部分該退休了，知道錢是永遠(yuǎn)掙不完的，身體健康才是最重要的。

70歲：人到古稀，不再計(jì)較的東西更多，看淡的事情更廣。年輕時(shí)也許會(huì)爭(zhēng)強(qiáng)好勝，現(xiàn)在只會(huì)淡然一笑。

古人云：十歲不愁、二十不悔、三十而立、四十不惑、五十知天命、六十耳順、七十古稀、八十耄耋。

如今隨著生活水平以及醫(yī)療水平的提高，我國(guó)人均預(yù)期壽命已經(jīng)高達(dá)77歲，未來(lái)可能會(huì)更高，而且如今我國(guó)老齡化越來(lái)越嚴(yán)重，走在大街上隨處可見，很多老年人尤其在公園里大多都是大爺大媽在鍛煉。

不過(guò)我們現(xiàn)在大部分的老年人他們保養(yǎng)都非常到位，即便是70歲，看上去仍然像60歲出頭的樣子，而且他們精神抖擻，甚至還可以干一些體力活。誰(shuí)都不希望自己被大家稱之為老年人，很多時(shí)候我們?cè)诜Q呼的時(shí)候也是比較尷尬的。

2022年“老人年齡新標(biāo)準(zhǔn)”公布，到這個(gè)年紀(jì)，就可以稱呼”老年人“了

現(xiàn)在隨著人們的生活水平越來(lái)越高，他們的思想和想法也在不斷地變化，于是制定了新的年齡劃分標(biāo)準(zhǔn)：

18歲以下的人群屬于未成年人

19~35歲之間的屬于青年人

36歲~50歲之間的屬于壯年人

51歲~59歲之間的又被稱為中年人

60歲~78歲之間的是老年人

79~90歲之間的又被稱為高齡老人

91~99歲之間的人，被稱為長(zhǎng)壽老人

100歲以上的人，被稱為百歲老人

根據(jù)這個(gè)劃分標(biāo)準(zhǔn)，我們可以看到，超過(guò)了65歲之后就可以稱之為老年人了，雖然有很多老年人，他們可能不愿意承認(rèn)自己已經(jīng)成為老人，但是超過(guò)了65歲我們可以將他們稱之為比較年輕的”老年人“。

身體衰老的表現(xiàn)有哪些？

1、皮膚方面。皮膚衰老是細(xì)胞衰老等生物學(xué)變化引起的不可避免的過(guò)程，主要表現(xiàn)為真皮變薄、皮膚脆弱、傷口愈合速度緩慢以及皺紋增多、加深。

2、反應(yīng)遲緩。隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的細(xì)胞活力會(huì)逐漸下降，神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)和傳輸能力也會(huì)慢慢減弱，尤其是腦部神經(jīng)的衰退，致使人們反應(yīng)變慢，行動(dòng)遲緩。更嚴(yán)重的甚至還會(huì)有記憶力衰退的表現(xiàn)，最后發(fā)展成老年癡呆等疾病。

3、視力開始衰退。人老之后，視網(wǎng)膜也會(huì)衰退，老花眼、白內(nèi)障等等眼部疾病也開始出現(xiàn)，導(dǎo)致視力模糊、眼酸眼脹等情況。

4、牙齒變臟。由于牙齒本身是具有自凈能力的，在唾液的幫助下牙齒可以保持干凈，但是由于衰老，唾液也會(huì)顯著的減少，所以細(xì)菌就會(huì)不斷堆積，所以當(dāng)衰老出現(xiàn)的時(shí)候牙齒也會(huì)變得臟。

5、聽力下降。聽力下降是不少中老年人都會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題，因?yàn)殡S著年齡的增加，耳朵中有很多零件都會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，所以音調(diào)的辨別能力也會(huì)隨之下降。

6、乳房下垂。女性的卵巢功能會(huì)直接影響到乳房狀態(tài)，所以在更年期之后不少女性都會(huì)表現(xiàn)出乳房下垂。

7、大把大把地掉頭發(fā)。體內(nèi)激素的水平也會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而出現(xiàn)分泌減少的情況，它會(huì)導(dǎo)致掉發(fā)、白發(fā)的出現(xiàn)。

延伸---如何提高晚年的生活？

1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是最好的保養(yǎng)品，因此老年人在平時(shí)一定要養(yǎng)成堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣， 積極到戶外參加體育鍛煉，在運(yùn)動(dòng)時(shí)也要注意循序漸進(jìn)，不要急于求成，盡量選擇打太極拳，慢跑，散步等舒緩柔和的有氧運(yùn)動(dòng)。

2、保持充足飲水

過(guò)了50歲之后，身體的各項(xiàng)器官逐漸衰老，大家在平時(shí)一定要每天補(bǔ)充足夠的水分才能對(duì)抗衰老，因?yàn)樗挚梢詾槲覀兙S持正常的生命活動(dòng)，也可以幫助排出身體內(nèi)的毒素和垃圾，這樣不僅可以讓皮膚更好，還能夠增強(qiáng)身體的抵抗力和免疫力，減少患病風(fēng)險(xiǎn)。

3、定期體檢

建議老年人每年做兩次體檢，而且越全面越好，同時(shí)，還要認(rèn)真閱讀檢查報(bào)告，通過(guò)體檢來(lái)督促自己關(guān)注自身健康，如果發(fā)現(xiàn)問(wèn)題一定要及時(shí)就醫(yī)，按時(shí)服藥，保障身體健康才是第一位。

4、保持好心態(tài)

老話說(shuō)憂則傷身，樂(lè)則長(zhǎng)壽，可見心情愉悅對(duì)健康和長(zhǎng)壽起著關(guān)鍵性作用，精神上的疲勞，會(huì)造成身體免疫力下降，容易引發(fā)身體疾病。

而心情愉悅的人，往往知足常樂(lè)，凡事都看好的一面，擁有樂(lè)觀積極的心態(tài)，避免自身陷入痛苦，危害健康。

5、保持規(guī)律的作息

擁有一個(gè)規(guī)律的作息時(shí)間至關(guān)重要，不過(guò)隨著年齡的增長(zhǎng)，年紀(jì)越大，對(duì)于睡眠的需求會(huì)越少，這時(shí)候也依然堅(jiān)持早睡早起，這樣可以很好的對(duì)抗衰老。

中老年人不能熬夜或者長(zhǎng)期處于失眠的狀態(tài)，因?yàn)槠鞴僭谌梭w睡眠的時(shí)候，進(jìn)行自我修復(fù)和排毒，若沒(méi)有進(jìn)入睡眠狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的器官負(fù)擔(dān)加重，也會(huì)使第2天精神狀態(tài)差，時(shí)間久了就會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降，衰老的速度也會(huì)變快。