內(nèi)耗是什么意思

內(nèi)耗的意思是：在群體心理學(xué)中，人們把社會(huì)或部門(mén)內(nèi)部因不協(xié)調(diào)、或矛盾等造成的人力、物力等方面無(wú)謂的消耗而產(chǎn)生的負(fù)效應(yīng)現(xiàn)象，稱之為內(nèi)耗效應(yīng)。主要也有機(jī)器或其他裝置自身消耗的沒(méi)有對(duì)外做功的能量。團(tuán)體內(nèi)部不團(tuán)結(jié)、不協(xié)調(diào)所消耗的精力、物力等，工作人員之間的內(nèi)耗，不利于工作的順利開(kāi)展。

在群體心理學(xué)中，人們把社會(huì)或部門(mén)內(nèi)部因不協(xié)調(diào)、或矛盾等造成的人力、物力等方面無(wú)謂的消耗而產(chǎn)生的負(fù)效應(yīng)現(xiàn)象，稱之為內(nèi)耗效應(yīng)。

內(nèi)耗性格的人怎樣調(diào)整?

1、學(xué)著讓自己大腦放松下來(lái)，根據(jù)個(gè)人步調(diào)劃分出自己的個(gè)人界限和事物優(yōu)先順序，能夠分辨出哪些“刺激”是不必要的，提高自身的“鈍感力”。

2、多嘗試主動(dòng)做一些事，不要害怕改變，害怕未知，害怕不確定性。嘗試成長(zhǎng)意味著對(duì)自己產(chǎn)生新的感覺(jué)，與世隔絕的生活會(huì)限制你的經(jīng)歷，這些經(jīng)歷和見(jiàn)識(shí)其實(shí)可以幫到你，帶給你從未想象過(guò)或者覺(jué)得根本不可能的快樂(lè)。

3、適當(dāng)“不要臉”一點(diǎn)，不怕“出丑”，其實(shí)在意你是否出丑的只有自己。（我自己可能矯枉過(guò)正變得太沒(méi)皮沒(méi)臉了~.~）

4、建立牢固的不因外界而輕易動(dòng)搖的自信。信心在于內(nèi)心的承諾，這是我們?yōu)榱诉_(dá)到自己的目標(biāo)與自己達(dá)成的一種協(xié)議。這是一種能力，能夠使人堅(jiān)定，在學(xué)習(xí)新的技能時(shí)，能夠放過(guò)自己，不那么苛責(zé)自己。

5、多了解外向的人的行為模式，可以在和他們的相處中能夠找到舒適的相處模式，也能取長(zhǎng)補(bǔ)短。

6、學(xué)會(huì)釋放自己的情緒和攻擊性，不要長(zhǎng)期陷在自己的情緒里，持續(xù)內(nèi)耗。除此之外可以及時(shí)回到自己的舒適圈，去看書(shū)、寫(xiě)字、冥想等等，做些我們喜歡的、能為我們持續(xù)補(bǔ)充能量的事。外向表現(xiàn)雖然會(huì)消耗能量，但我們會(huì)獲得新的經(jīng)歷和感受。

7、最后，內(nèi)向和外向者共通途徑是強(qiáng)者無(wú)敵，你要是足夠強(qiáng)，你可以不想理誰(shuí)都行。所以充分發(fā)揮利用好自己的天賦和優(yōu)勢(shì)自我提升吧！作者：地下室的光https://www.bilibili.com/read/cv11418621/出處：bilibili