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水果不僅美味，而且還富含各種營養(yǎng)物質(zhì)，想必沒有人不愛吃吧？可是你知道水果都有哪些功效嗎？吃對(duì)了對(duì)身體的小毛病還大有好處呢？

今天，給各位整理了常見水果的功效大全，一起來看看吧！

常見水果的營養(yǎng)與功效

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1、獼猴桃能治牙齦出血

缺乏維生素c的人，牙齦會(huì)變得脆弱，常常伴隨著出血、腫脹等問題，獼猴桃里維生素c含量是水果中最豐富的，如果你牙齦不好，不妨?xí)r常吃幾顆獼猴桃。

2、鱷梨可緩解頭發(fā)干枯

成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂油酸，對(duì)于干枯的頭發(fā)有特殊功效。

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3、過度用腦可吃些香蕉

過度用腦導(dǎo)致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏。香蕉是有名的能量水果，吃些香蕉可提供所需營養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒。

4、芒果可預(yù)防皺紋

芒果是預(yù)防皺紋的最佳水果，因?yàn)楹胸S富的B一胡蘿卜素和獨(dú)一無二的酶，能激發(fā)肌膚細(xì)胞活力，促進(jìn)廢棄物排出。

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5、長期吸煙者可用葡萄排毒

葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰功效。

6、過度用眼可補(bǔ)充番木瓜

過度用眼，則視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗，此時(shí)就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。

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7、肌肉拉傷食用菠蘿修復(fù)

肌肉拉傷后，組織發(fā)炎、血液循環(huán)不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用，可促進(jìn)組織修復(fù)。

8、吃柳橙治腳氣

體內(nèi)缺乏維生素B1的人容易受腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙，它富含維生素B1，并幫助葡萄糖新陳代謝。

美味健康又治病的水果

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貧血：葡萄、桔子、番茄、蘋果、草莓、櫻桃

膽固醇過高：山竹、核桃

高血壓：香蕉、西瓜、葡萄、番茄、核桃、柿子、桃子

動(dòng)脈硬化：蘋果、鱷梨、核桃、番茄、香蕉

中風(fēng)：蘋果、柿子、鳳梨、奇異果

心臟?。禾O果、獼猴桃、梨子、西瓜、鳳梨、核桃、香蕉

呼吸系統(tǒng)、氣管、肺部疾病、支氣管炎：葡萄、蘋果、櫻桃、梨子、柿子

哮喘：葡萄、桃子

肺結(jié)核：梨子、桃子、枇杷、木瓜

消化系統(tǒng)、腸胃、肝臟疾病、胃炎：蘋果、葡萄

腹瀉：蘋果、楊梅

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胃痛：木瓜

消化不良：梨子、草莓

痔瘡：蘋果、柿子、桃子、香蕉、無花果

肝?。翰葺⒗钭印⑻O果、葡萄、香蕉

膀胱炎：西瓜、桃子

尿道結(jié)石：西瓜、獼猴桃

尿失禁：桃子、李子

尿道炎： 桃子、葡萄

內(nèi)分泌失調(diào)：鱷梨、蘋果、獼猴桃、葡萄、桃子、香瓜、木瓜

眼、耳、喉疾病：木瓜

聲音嘶?。浩咸选㈣凌?/p>

夜盲癥：木瓜

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骨骼、關(guān)節(jié)、皮膚疾?。浩咸选㈣凌?/p>

手術(shù)快愈合：草莓

背痛：獼猴桃、西瓜、梨子、柑橘

腰痛：桃子

痛風(fēng)：獼猴桃、鳳梨

關(guān)節(jié)炎：葡萄、枇杷

跌打傷：木瓜

皮膚?。耗竟?、草莓、蘋果、核桃

口腔發(fā)炎：梨子、橘子、李子

牙齒疾?。翰葺?、橘子、李子

感冒：草莓、芒果、鳳梨、枇杷、檸檬

孕婦止吐：梨子、蘋果、柿子

孕婦產(chǎn)后恢復(fù)：蘋果、核桃

增加體力、防老化：蘋果、香蕉、胡桃

胃口不佳：葡萄

促進(jìn)成長：蘋果、梨子、香蕉、草莓、香瓜

水果特性

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寒涼性水果(適合實(shí)熱體質(zhì))：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、番茄、香瓜、香蕉、甜瓜、黃瓜

熱暖性水果(適合虛寒體質(zhì))：龍眼、荔枝、芒果、榴蓮、石榴、杏

平性水果：芭樂、蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹

53種水果的用途

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●1、火龍果：

1.解毒排毒、保護(hù)胃壁；

2.抗衰老、預(yù)防腦細(xì)胞變性，抑制癡呆癥發(fā)生；

3.美白皮膚、養(yǎng)顏。

●2、榴蓮：

水果之王。榴蓮果肉中含淀粉11%、糖分13%、蛋白質(zhì)3%，還有多種維生素等，營養(yǎng)相當(dāng)豐富。榴蓮健脾補(bǔ)氣，補(bǔ)腎壯陽，溫暖身體，屬滋補(bǔ)有益的水果。

●3、荔枝：

補(bǔ)血、健肺、促進(jìn)血液循環(huán)，心臟衰弱者可多食（已燥熱者不宜多吃）。

●4、龍眼：

有壯陽益氣、補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、潤膚美容等多種功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經(jīng)衰弱及病后、產(chǎn)后身體虛弱等癥。

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●5、甘蔗：

甘涼解渴、清熱、和中下氣、潤腸、利尿、補(bǔ)充體力、解酒、潤喉、消口臭。

●6、蘋果：

治下痢、降血脂、滋潤皮膚。

●7、梨：

清解熱毒、鎮(zhèn)咳化痰。

●8、桃：

清津味甘，多食易消化不良。

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●9、柿：

瀉血、便秘。

●10、人參果：

解暑清熱，增體力。

●11、檸檬：

可增強(qiáng)消化、減肥解酒、補(bǔ)充維生素C。

●12、柚子：

清燥熱、通便、消口臭、解酒。

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●13、橘子：

性寒，可解熱、化痰、防便秘、生津止渴，擦皮膚有止痛、消炎之效。

●14、橘柑：

解熱、利尿、祛痰、防便秘、生津。

●15、葡萄柚：

可生津止渴、消暑、消除疲勞、降血壓、助消化、美容、潤膚減肥。

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●16、桑椹：

可調(diào)節(jié)消化、治胃病，老枝煎水飲用可通血?dú)?、止痛、預(yù)防風(fēng)寒病。葉煎水加冰糖或黑糖當(dāng)茶喝，可清肺熱、利尿、消腫、除痰。

●17、枇杷：

膏可止咳化痰。

●18、芒果：

可治療暈車船、嘔吐。熟果肉可敷火傷、開水燙傷，止痛消炎。

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●19、木瓜：

除黑斑、雀斑，助消化、治潰瘍。

●20橄欖：

能止渴，加鹽的能醒酒、止嘔。煎茶水，可治熱燥病?？诟纱皆铩⑻刀嗫沙＝朗?，可排除食積，開胃。

●21、香蕉：

助消化，防便秘，清肺。

●22、楊桃：

清沙啞、喉痛，生津止渴、順氣、潤肺、去風(fēng)熱、利尿。

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●23、百香果：

清腸、開胃、生津止渴，除膩。

●24、葡萄：

可補(bǔ)氣、養(yǎng)血、美容、利尿、安胎氣。

●25、李子：

解酒、醒腦。

●26、梅子：

健胃、生津、殺蟲、解嘔、解酒。

●27、蘋果：

蘋果營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、粗纖維、維他命A、維他命B、磷、鈣等。多在煮熟后食用，由于所含的熱量極高，所以對(duì)于瘦弱、食欲不振的人來說，無疑是補(bǔ)充體力的最佳果品。

●28、仙桃：

除暑熱、甘涼潤肺、散結(jié)通腸。

●29、草莓：

清血、利尿。

●30、無花果：

解百毒、止痢、治便秘和痔瘡。

●31、櫻桃：

預(yù)防感冒、癌癥。

●32、西瓜：

解熱、利尿、排毒、消暑、通便。

●33、甜瓜：

解熱、止渴、凈血液、利尿、解躁。

●34、菠蘿蜜：

止渴、利尿、清熱、醒酒、補(bǔ)中。

●35、酪梨：

有養(yǎng)顏、防止動(dòng)脈硬化之效。

●36、椰子：

解熱防暑、止吐、消水腫，椰肉可開胃、溫中、補(bǔ)血。

●37、獼猴桃：

解熱燥、利尿、止渴、通便。

●38、蕃茄：

預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化、貧血、肝臟病及腸胃病?？上?、清熱、助消化。汁液洗臉能消除小皺紋。

●39、楊梅：

具有消食、御寒、消暑、止瀉、利尿、治痢疾以及生津上渴、清腸胃、除煩憤惡氣等功效。

●40、蓮霧：

解熱、利尿、寧靜神經(jīng)。

●41、棗子：

治便秘、利尿、益胃生津。

●42、石榴：

助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇?？煞乐喂谛牟?、高血壓，健胃提神、增強(qiáng)食欲、益壽延年，亦可解酒。對(duì)痢疾桿菌、大腸桿菌有較好的抑制作用。

●43、山竹：

降燥、清涼解熱。

●44、智利車?yán)遄?/p>

糖分多，富含糖、蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補(bǔ)鐵、益腦良品，糖尿病患者不宜貪嘴。

●45、提子

皮和提子籽內(nèi)含有抗氧化物質(zhì)，對(duì)心腦血管疾病具有預(yù)防作用。糖分含量高，十個(gè)提子的熱量相當(dāng)于二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。

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●46、釋迦

每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%，維生素C為265mg。由于釋迦口感偏甜，含糖量較高。糖尿病患者應(yīng)慎食。

●47、牛油果

從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用，并具有降低膽固醇和血脂，保護(hù)心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能。適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃一個(gè)即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

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●48、覆盆子

具有補(bǔ)益肝腎，固精縮尿，明目烏發(fā)的功效。

●49、紅毛丹

可增強(qiáng)人免疫力、潤發(fā)美膚、改善頭暈。

●50、番石榴

可抵抗感染病，防治高血壓、糖尿病，多吃能抗氧化、防衰老。

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●51、蔓越莓

可增加免疫系統(tǒng)，富含維他命C，是很好的抗氧化劑。

●52、黃皮

消食健胃、化痰平喘、降火助消化等作用。

●53、藍(lán)莓

富含花青素，可抗衰老、強(qiáng)化視力、促進(jìn)心血管健康。