再有一年我就退休了，我期待這十年能夠身體健康，生活豐富多彩。到這個(gè)年紀(jì)了，已經(jīng)走過了人生最辛勞的階段，有退休金，并且有了一定的積蓄，有大把時(shí)間，可以說是有錢有閑，如果身體健康沒什么問題，那60－70歲的確是人生的黃金時(shí)期。那么如何度過這個(gè)黃金時(shí)期，為今后的晚年生活打良好基礎(chǔ)呢？

一 做自己喜歡做的事。

一年要有幾次說走就走的旅行，遠(yuǎn)近都好，去愉悅身心，開闊眼界，趁現(xiàn)在身體還健康，盡可能地多走走多看看，飽覽祖國(guó)的大好河山，親近大自然，體會(huì)各地不同的風(fēng)土人情，再嘗嘗各地的美食，此人生足矣，死而無憾。

帶孫子也是非常高興的事情，在兒子附近買個(gè)房子，一碗湯的距離，孩子們工作很忙，能夠幫助他們做幾頓飯，帶帶孩子減輕他們的負(fù)擔(dān)，讓他們沒有后顧之憂。帶帶孫輩，聽他們哭，跟他們笑，享受天倫之樂，心里也會(huì)年輕，身體也會(huì)健康，也是很高興有意義的事情。

或者在農(nóng)村有一處自己的小房子，種點(diǎn)瓜果蔬菜，吃上純綠色食品，心里舒坦，身體健康?，F(xiàn)在農(nóng)村物質(zhì)也非常豐富，品種和市里是一樣的，能享受農(nóng)村的田園生活，也是一種浪漫。

二 把健康放在第一位。天天要堅(jiān)持鍛煉身體，鍛煉身體和不鍛煉身體，真是兩種不同的人生，鍛煉身體的人身體健康，精神飽滿，要比不鍛煉身體的人能年輕好幾歲，做喜歡的，適合自己的運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳廣場(chǎng)舞等。疫情期間，在家也可以做運(yùn)動(dòng)，在室內(nèi)平地踏步走、踮腳尖腳跟、做拍打、疏通經(jīng)絡(luò)，總之能動(dòng)就多動(dòng)動(dòng)，也可以在看電視時(shí)做運(yùn)動(dòng)也是很美好的事情。要定期體檢，預(yù)防“三高”，防止不經(jīng)意間出現(xiàn)的各種老年慢病，高血壓、糖尿病、高血脂等。自己要多關(guān)注這些，還要預(yù)防骨質(zhì)疏松，多曬太陽吃點(diǎn)鈣片，檢查發(fā)現(xiàn)哪些指標(biāo)有異常，要及時(shí)關(guān)注不要拖延，預(yù)防出現(xiàn)各種并發(fā)癥，年齡大了更不要諱疾忌醫(yī)，小病要及時(shí)看，不要拖成大病，自己遭罪還拖累孩子。自己做自己健康的第一責(zé)任人。天天還要喝足水，不要等渴了再喝，要養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣。做什么事情要在自己的能力范圍內(nèi)，絕不做透支健康的事，六七十歲，身體健康了，為八九十歲的老年生活，打下良好的基礎(chǔ)。

三 保持良好的生活習(xí)慣

雖然退休在家不用出去工作，有富閑時(shí)間，但是也一定要做到作息規(guī)律，要保持早睡早起的好習(xí)慣。定點(diǎn)睡覺，絕不拖延，睡覺是最好的養(yǎng)生，睡覺是治愈一切的良藥，睡眠充足，是身體健康的前提。早晨到點(diǎn)起床，為自己和家人做一頓美味的早餐，早餐一定要吃好，皇帝的早餐，大臣的午餐，乞丐的晚餐。年齡大了更要保證營(yíng)養(yǎng)充足，一天要吃一個(gè)雞蛋，吃點(diǎn)瘦肉，一周要吃兩頓魚，多吃蔬菜水果。還要吃點(diǎn)粗糧，豆類，總之要營(yíng)養(yǎng)均衡，品種多樣。

除了給身體提供充足的營(yíng)養(yǎng)外，還要給大腦提供精神食糧。天天堅(jiān)持看書學(xué)習(xí)，與時(shí)俱進(jìn)，不被社會(huì)淘汰。在做家務(wù)的時(shí)候聽聽書，一舉兩得。閑暇時(shí)間寫寫字，學(xué)會(huì)與自己獨(dú)處，即能提升自己，又能預(yù)防老年癡呆。爭(zhēng)取到活老學(xué)到老。

四 要有良好的心態(tài)。心若計(jì)較，處處都有怨言；心若放寬，時(shí)時(shí)都是春天。不能奢望太多，奢望太多了就沒有了快樂。對(duì)老伴和孩子要多寬容，理解，少抱怨，不說苛刻的話，多贊美鼓勵(lì)。養(yǎng)老最終還是要靠自己，老人越獨(dú)立，孩子越孝順。自己能做的事，要堅(jiān)持自己做，做飯，洗衣服，打掃衛(wèi)生，身體允許的情況下就要自己做，看有些名人大咖，他們這些都自己親力親為很是敬佩。對(duì)孩子們的生活不指手畫腳，放開手，樂得清閑自在，還家庭和睦。不要計(jì)較雞毛蒜皮的小事，看淡一切，看開一切，別去在意別人的看法，只遵從內(nèi)心的想法，開開心心過好每一天。

五 對(duì)自己也要舍得花錢。我們辛苦大半輩子了，也該享受享受生活了。在力所能及的情況下，對(duì)自己不要吝嗇，要舍得花錢。歲數(shù)大了也要給自己買新衣服，要穿著得體大方，喜歡的就穿，不要考慮年齡。老了也要美要一直美下去。吃的方面也不要摳，想吃什么就去買，不要過于節(jié)儉了。當(dāng)然了，在條件允許的情況下，對(duì)孩子孫輩該給就給，不要都把錢留到最后，你花著的才是你的錢。所以，別在人生最好的時(shí)光里穿的最丑、吃的最差、用的最簡(jiǎn)、活的最便宜。我們一定要更新觀念，好好把握當(dāng)下，去享受美好的每一天。

六七十歲了，一定珍惜自己的黃金時(shí)間，把健康放在第一位，去做自己喜歡做的事情，保持良好的生活習(xí)慣，還要有良好的心態(tài)，對(duì)自己還要舍得花錢，投資自己。如有可能再做點(diǎn)公益事情，對(duì)社會(huì)做點(diǎn)貢獻(xiàn)那是更快樂的事情。我們趕上這樣一個(gè)幸福的時(shí)代，一定要安排好自己的晚年生活，不戀過往，不懼將來，珍惜當(dāng)下的美好生活。