運(yùn)動(dòng)是對(duì)抗死亡最積極的“手段”

近日，劍橋大學(xué)研究團(tuán)隊(duì)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：懶得運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致過(guò)早死亡風(fēng)險(xiǎn)比吸煙、飲酒還高！

每次提到預(yù)防疾病，保持身體健康，大家總是首先想到抽煙喝酒的危害。

最近社體君有一朋友被診斷出高血壓，可是仔細(xì)想想他也不抽煙不喝酒??！

原來(lái)他雖然不抽煙不喝酒，但是日常生活偏愛(ài)高油高糖食物，完全不運(yùn)動(dòng)，喜歡坐著躺著，甚至幾步路的路程都要坐車......

這才有了健康問(wèn)題！

1、研究證實(shí)：不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，早亡風(fēng)險(xiǎn)比抽煙喝酒還高

劍橋大學(xué)研究團(tuán)隊(duì)在《柳葉刀·全球健康》發(fā)表了一項(xiàng)研究，該研究將不運(yùn)動(dòng)人群與吸煙、喝酒人群兩者之間的死亡率進(jìn)行了比較，結(jié)果發(fā)現(xiàn)這兩者的死亡概率低于不運(yùn)動(dòng)。

在全球范圍內(nèi)，適度運(yùn)動(dòng)每年讓390萬(wàn)人免于過(guò)早死亡，運(yùn)動(dòng)預(yù)防了15%的過(guò)早死亡。

在中國(guó)，適度運(yùn)動(dòng)每年避免了超過(guò)100萬(wàn)人過(guò)早死亡，預(yù)防了18.3%的過(guò)早死亡。

而此前，在其他的研究中，研究人員分析引起人群過(guò)早死亡的主要誘因，研究顯示飲酒占5.3%，不運(yùn)動(dòng)占6.4%。

研究數(shù)據(jù)顯示：不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致過(guò)早死亡風(fēng)險(xiǎn)比吸煙、飲酒還高是真的！

2、長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的危害

3、做好這五點(diǎn)，讓你從此堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

所以，運(yùn)動(dòng)健身，才是我們最該養(yǎng)成的生活習(xí)慣之一。但是很多朋友覺(jué)得運(yùn)動(dòng)真的很難堅(jiān)持。

怎樣一點(diǎn)一滴地把運(yùn)動(dòng)健身養(yǎng)成生活習(xí)慣呢？

若能做到以下這5點(diǎn)，從此你就能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)健身！不信，你試試看。