| 勿所顧忌 2013.02.26關(guān)注我想和廣大初學(xué)氣功的朋友，談?wù)勎揖毩?xí)“面壁蹲墻功”的體會(huì)，若能對(duì)你有所啟示，那我的時(shí)間就沒有白花了。一、我是如何想到“我要練氣功的”？有時(shí)，我會(huì)打開論壇，關(guān)心和我一樣的氣功人，發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)人練功的目的是相同的：去病強(qiáng)身！各人的病不同，但練功的目的，卻是相同的：希望通過氣功，把身上的病，清掃一下。隨著年齡的增加，感覺體質(zhì)一年不如一年了，這個(gè)時(shí)候，想通過氣功，治治病，強(qiáng)強(qiáng)身，多好的一件事啊。我是辦公室白領(lǐng)，近視、頸椎、背略弓、痔瘡、腰疼，大家有的，我也有。除此之外，我還貧血（大多數(shù)人沒有的，我也有）。我的目標(biāo)就是：爭(zhēng)取去掉這些病，萬一去不掉的話，可以穩(wěn)定它，不能讓它再繼續(xù)嚴(yán)重了。多么美好的想法啊。找資料、學(xué)習(xí)李少波的《真氣運(yùn)行法》，大約看懂了，開始靜坐....1個(gè)月，氣來了；2個(gè)月，丹田氣很足了......（注：僅僅靜坐，現(xiàn)在看來，弊多利少的）二、高人指點(diǎn)，開始面壁蹲墻 練著練著，問題也來了（我相信，我遇到的問題，大多數(shù)人也會(huì)遇到）：1、遺精（我看了網(wǎng)上的貼子，許多人頻繁遺精）2、下丹田很脹了，卻不自動(dòng)走督脈。遇到這個(gè)情況，我當(dāng)時(shí)的措施是：繼續(xù)死守丹田。死守丹田，就好象死守陣地那樣重要。（現(xiàn)在的論壇上，居然還有讓人死守丹田的建議，何其荒謬也?。┐藭r(shí)，我的老師指導(dǎo)我，糾正了我的死守丹田的錯(cuò)誤后，發(fā)給我一個(gè)視頻：面壁蹲墻功。最開始，我心里也在想：這個(gè)蹲墻，有什么用呢？不管它，練起來再說。當(dāng)晚回家，立即有反應(yīng)：很脹很脹的小腹，蹲了10個(gè)，就平服了，一點(diǎn)都不脹了。而不蹲的時(shí)候，還會(huì)繼續(xù)脹?？蓜e小看這個(gè)面壁蹲墻，可真是個(gè)體力活，剛開始，我只能蹲10個(gè)，就必須大口呼吸了，過會(huì)了，繼續(xù)......第1天，50個(gè)第2天，100個(gè)第3個(gè)，150個(gè)第4天開始，保持每天200個(gè)然后我問老師：為什么我蹲下去，丹田就自動(dòng)不脹了呢？老師告訴我：這個(gè)功，看起來很簡(jiǎn)單，卻可以將整個(gè)小腹當(dāng)個(gè)一個(gè)真氣庫(kù)。你原來號(hào)稱“很脹”的氣，一下子放在整個(gè)小腹里，增加了很多容積，還會(huì)脹嗎？哦，我明白了：原來這個(gè)功，可以擴(kuò)大丹田容積，可以將整個(gè)小腹，視作丹田。在我蹲了半個(gè)月后，老師問我體會(huì)，我說：體質(zhì)變好了。（天天這么吃力地蹲，體質(zhì)能不好嗎？）老師繼續(xù)問我：還有呢？還有？還有什么？我想不起來了，或許沒有了。老師問我：遺精次數(shù)是不是減少了？是的?。】啥哂嘘P(guān)聯(lián)嗎？老師回答：當(dāng)然有。蹲久了，自然遺精少了。“為什么??？”我打破砂碗問到底。老師講：“腎主納氣,腎是丹田的主宰。蹲久了，腎的納氣功能提升了，自然會(huì)減少遺精的次數(shù)?！迸叮瓉?，這個(gè)簡(jiǎn)單的蹲墻，還有“腎主納氣”的深層次道理。老師還說：不僅僅限于以上功能，還能有效降低走火的風(fēng)險(xiǎn)！練功之人，最怕的，就是走火了：真氣不是經(jīng)脈里跑，而全身亂串，最后痛苦一輩子，甚至出人命的事，時(shí)有耳聞。安全指標(biāo)，永遠(yuǎn)是第一位的。而蹲墻功，是能有效防止走火的一個(gè)很好的動(dòng)功。哦，我明白了。那繼續(xù)蹲，一天不落，每天200個(gè)。三、蹲起時(shí)，伴著小循環(huán) 什么叫“小循環(huán)”，這是我的老師給起的名字，真實(shí)的含義是：“肚臍-會(huì)陰-命門-肚臍”形成的一個(gè)閉合的圈，真氣在這個(gè)圈里，反復(fù)循環(huán)著轉(zhuǎn)，可以正轉(zhuǎn)，也可以反轉(zhuǎn)。那這個(gè)“小循環(huán)”，與蹲墻有關(guān)系嗎？有。答案是肯定的。小循環(huán)，不光是步行、靜坐的時(shí)候會(huì)轉(zhuǎn)的，在蹲墻的時(shí)候，感覺特別明顯。一蹲一起，小循環(huán)剛好一圈！ 再蹲再起，再來一圈，如果反復(fù)，小循環(huán)如流水不止，而且越轉(zhuǎn)越流暢。在蹲墻時(shí)，感覺到了小循環(huán)，心中特別高興，趕快向老師匯報(bào)進(jìn)度。老師鼓勵(lì)我：繼續(xù)練，后面還會(huì)有進(jìn)步。哦，我明白了，我只是小小的前進(jìn)一步，大前進(jìn)還沒有到來呢。那，沒有話說，繼續(xù)蹲，一天不落，每天200個(gè)。四、 一蹲一起一周天。 到了2012年3月8日這一天（第141天），是個(gè)比較特別的日子：三八婦女節(jié)，我的小周天也在這一天通了：任上督下，開始循環(huán)了。而這個(gè)時(shí)候，蹲墻的效果也發(fā)生了變化：在小周天，剛剛通的時(shí)候，走得還不流暢的時(shí)候：一蹲一起的時(shí)候，任督二脈的氣，會(huì)跟著上下起伏，但是，并不聽話。有時(shí)起伏，有時(shí)不起伏；有時(shí)起伏幅度大，有時(shí)幅度小。后來，小周天流暢了，一蹲一起，剛好一個(gè)小周天。如此反復(fù)循環(huán)，周天不止。想起一首詩(shī)“一絲一綸一寸鉤...”，我也想寫一首，來總結(jié)這個(gè)蹲墻功，可是，時(shí)間有限，沒有仔細(xì)斟酌，只完成了最后一句：“一蹲一起一周天”。我把進(jìn)展情況，告訴老師，老師聽后，回復(fù)我：“繼續(xù)蹲墻，還會(huì)有進(jìn)步?！边€會(huì)有進(jìn)步？那我繼續(xù)蹲，一天不落，每天200個(gè)。五、一蹲一起一天地隨著功夫的增長(zhǎng)，老師叫我，功夫要向大處練，不能光練自己身體內(nèi)的一點(diǎn)點(diǎn)真氣，要取天地之氣，要練混元?dú)狻Ｌ斓囟啻蟀?，我自己多渺小，我得向“天一合一”的方向前進(jìn)。老師此時(shí)，把蹲墻功向前大大提升一步：想自己頂天之地，一蹲一起，想天地日月之精華，全部進(jìn)入真氣穴?；丶液螅_始按照老師的要求練功：剛開始的時(shí)候，無法把自己想大了，無法做到頂天之地，無法想象天地之間只有我一個(gè)人。這個(gè)問題解決了，一蹲一起，還得想天陽、地陰，進(jìn)到我的真氣穴，又花了時(shí)間練飛。后來，這二個(gè)難點(diǎn)，解決了。蹲了一段時(shí)間后，發(fā)現(xiàn)，站起來的時(shí)候，會(huì)帶出地陰氣，到身上來；蹲下時(shí)，會(huì)帶天陽氣，到身上來。果然，如老師所說，又向前進(jìn)步了。六、第一個(gè)目標(biāo)：10萬個(gè)。 我問老師：得蹲多少個(gè)，才可以不蹲？老師回答我：至少10萬個(gè)。我找來計(jì)算器一算，10萬/200=500天，約一年半時(shí)間。一年半，就一年半吧。仔細(xì)一看老師的話，前面還有“至少”二個(gè)字。七、小結(jié)：我想和廣大初學(xué)者說的是：其實(shí)，練功是很苦的一件事，必須打好練功的基礎(chǔ)，而蹲墻功，看起來很簡(jiǎn)單，卻是一個(gè)很管用的基礎(chǔ)功。這個(gè)蹲墻功的作用，我再總結(jié)一下：增強(qiáng)體質(zhì)、防止走火、增強(qiáng)腎納氣的能力、防遺精、蹲起小循環(huán)、蹲起小周天、蹲起通天貫地，接通天地。望能通過我自己的切身體會(huì)，對(duì)你有些許幫助，那我就沒有白花時(shí)間了。2012-5-16 |
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