孕婦吃什么水果好

孕期適合吃的水果：

一、蘋果。蘋果中含有磷和鐵等元素，具有補(bǔ)腦養(yǎng)血的作用，是一種非常適合孕婦的溫和水果，還富含脂質(zhì)、多種維生素等營養(yǎng)成分，有利于胎兒大腦皮層的發(fā)育，促進(jìn)后天記憶力的形成。

二、獼猴桃。獼猴桃對女性來說是很好的營養(yǎng)食品，在懷孕的前3個月，可常食獼猴桃，但也并非人人皆宜。獼猴桃性寒，所以脾胃虛寒者應(yīng)慎食。

三、櫻桃。櫻桃鐵含量特別豐富，幾乎是蘋果、梨、桔子的20倍，而且還含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2以及檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分，經(jīng)常食用可補(bǔ)血，幫助腸胃功能消化。

四、石榴。石榴降低胎兒大腦受損的幾率，能緩解孕吐改善情緒，預(yù)防貧血。

五、香蕉。每天吃一根香蕉可以保證胎兒神經(jīng)發(fā)育正常，改善孕媽媽的情緒。

孕婦不能吃什么食物和什么水果

孕婦一般懷孕期間大多不建議吃桂圓，荔枝，木瓜，杏等水果，也要盡量避免吃螃蟹，甲魚等海鮮，以及馬齒莧，黑木耳，海帶等，因為這些食物有可能會容易增加宮縮或者是誘發(fā)流血，可能并不利于懷孕。懷孕期間也要盡量避免吃冷凍食品以及吃腌制品等。

平時要注意營養(yǎng)均衡，多吃溫?zé)岬氖澄?，定期的產(chǎn)檢。