早晨起來(lái)大家都會(huì)刷個(gè)牙洗漱一下，不過基本上都刷得很潦草，不信你自己摸一摸，如果摸起來(lái)很光滑，說(shuō)明根本就沒有刷干凈，也可以用牙簽在牙縫的牙齦處刮一刮，還能刮下來(lái)白色的軟泥。其實(shí)，大多數(shù)人每天都是耍著玩，牙齒還是臟的。

覺得自己的牙齒很干凈？來(lái)看看牙齒上到底有什么？

在你看來(lái)每天都刷的牙齒能有多臟，而且自己刷得還特別賣力，牙刷毛都呲起來(lái)了?？墒牵绻阌蔑@微鏡放大看，還是會(huì)被牙齒上的細(xì)菌驚到，真的太多太臟了。

這是一個(gè)神奇的微生物世界，形態(tài)各異的細(xì)菌靜靜地?cái)D在一起，覆蓋在牙齒的表面、凹槽、縫隙之間，有的像潑灑的海洋球，有的像雨后地磚上的苔蘚，還有一些細(xì)菌牽著手向遠(yuǎn)處蔓延，就像被牙齒鋪上地毯。

這些細(xì)菌很難被清除，會(huì)躲在牙齦袋和牙縫中，刷毛伸不進(jìn)去或者來(lái)回摩擦的次數(shù)不夠多，牙菌斑就會(huì)越來(lái)越多。另外，有的細(xì)菌還會(huì)藏在牙刷中，等下一次刷牙的時(shí)候再回到口腔繁殖，所以，還要注意牙刷的衛(wèi)生工作，要經(jīng)常更換。

牙菌斑對(duì)口腔來(lái)說(shuō)就是一個(gè)危險(xiǎn)分子，很多口腔疾病都是它搞出來(lái)的，只要你吃東西，幾個(gè)小時(shí)就會(huì)有一波新的牙菌斑生成，若不定期去除，牙齦、牙齒、牙根都會(huì)受到傷害。

天天刷牙都刷不干凈，建議改變一個(gè)刷牙動(dòng)作

早晨起來(lái)時(shí)間比較趕，留給牙齒的時(shí)間不多，很多人都是草草了事，左右搗騰幾下就刷完了。平時(shí)都是右手拿牙刷，先刷左側(cè)然后再右側(cè)，基本上左邊花的時(shí)間比較多，右邊和側(cè)面的牙齒花的時(shí)間比較少，所以這些地方都是牙菌斑比較多的地方。

因此，我們要改變一個(gè)刷牙動(dòng)作，那就是左手拿牙刷先刷右側(cè)，或者右手拿牙刷刷右側(cè)，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是先刷平時(shí)很少刷到的那一側(cè)。而且還能讓頻繁被刷的那一側(cè)得到休息，否則時(shí)間長(zhǎng)了牙齒敏感和發(fā)炎都會(huì)找上你。

具體應(yīng)該怎么刷？三種人群三種不同方法

小孩子怎么刷？

冒出乳牙后可以用紗布指套或硅膠牙刷，適合2-8顆牙齒的幼兒，三歲后要換成含氟牙膏，牙刷毛要軟，前頭要小，用畫圈的形式清潔牙齒表面和縫隙，沒有牙齒的地方也要刷一刷，適當(dāng)按摩。

此外，家長(zhǎng)還要用牙線給孩子的牙縫拉一拉，把菜渣拉出來(lái)，粘在凹槽內(nèi)的黏性物質(zhì)，可以先用牙簽挑出來(lái)，然后再用牙刷。不管喝不喝奶，舌苔都不能忘了?？傊?，小孩子用牙線+牙刷是比較好的，清潔力度高，對(duì)牙齒損傷小。

老年人有假牙怎么刷？

很多人覺得假牙不會(huì)壞，拿下來(lái)沖一沖水就行了，其實(shí)不是這樣，因?yàn)橛械睦先诉€會(huì)保留幾顆功能牙，如果假牙不干凈，有可能引發(fā)義齒口炎，而且假牙一般使用5-7年，就可能有損壞，假牙也怕臟，所以每天最好刷一刷、泡一泡，像對(duì)待真牙一樣，才不容易壞。因此，牙刷、牙線也是不可少的。

成年人怎么刷？

就是大家比較熟悉的巴氏刷牙法，兩三顆牙齒為一個(gè)清潔單位，刷的時(shí)候嘴巴微張，露出牙齦，然后對(duì)著鏡子刷，遇到縫隙的地方要增加顫動(dòng)頻率，這樣才能把牙齦溝內(nèi)的軟垢刷出來(lái)。

刷牙不能潦草，至少兩分鐘，然后再用牙線或沖牙器著重清理牙縫。如果某個(gè)牙縫有炎癥或比較臟，在清理的時(shí)候還會(huì)聞到臭味，屬于正?，F(xiàn)象。

每天都刷牙了，還需要洗牙嗎？第一次洗牙為什么如此酸爽？

外國(guó)人很注重牙齒健康，會(huì)有自己的家庭醫(yī)生，而中國(guó)人比較抗拒看牙，更不要說(shuō)沒事去洗牙了，在坊間也流傳著“牙花越洗越大”“洗牙洗掉了”“洗牙會(huì)出血”等言論，導(dǎo)致很多人不敢去洗牙。

事實(shí)上，很多人的牙齒都沒有刷干凈，上面還是有很多牙菌斑，等到積累到一定程度就會(huì)形成結(jié)石，讓牙齦紅腫萎縮，一旦牙根露出來(lái)，牙齒就會(huì)變得敏感。洗牙時(shí)要把包裹在牙根處的結(jié)石沖掉，水流和氣壓沖擊到牙根，所以大家才會(huì)感覺到酸痛。

如果牙齒很健康，洗牙是不會(huì)有感覺的，出現(xiàn)這種情況恰好說(shuō)明你的牙病不清，要盡快治療，時(shí)間久了很容易松動(dòng)、脫落，可能不到老年期就掉了。

再者，人們對(duì)沒有體驗(yàn)過的事都會(huì)緊張恐懼，尤其是冰冷的器械、被控制住的嘴巴，都會(huì)挑戰(zhàn)人的神經(jīng)底線，哪怕醫(yī)生什么都沒做自己都會(huì)害怕。但是洗過幾次就不會(huì)這樣害怕了，以后注意保養(yǎng)結(jié)石變少了，牙齒就不會(huì)酸痛。

牙齒好，胃口才好，為了以后老了也能自由自在啃骨頭、吃肉，現(xiàn)在一定要好好保養(yǎng)，而保護(hù)牙齒，第一件事就是刷牙，希望大家都能掌握科學(xué)的方法。另外，還要改變對(duì)洗牙的偏見，它沒有你想的那么恐怖，勇敢邁出第一次后，以后就很容易接受了。