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難以置信，最終殺死我們的居然是我們須臾離不開的氧氣。 我們從飲食中的脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化合物中攝取能量時(shí)，在細(xì)胞中會(huì)留下碳原子碎片。如同燃燒一樣，我們的身體將這些殘留在細(xì)胞中的碳原子與氧結(jié)合，形成二氧化碳排出體外。 這個(gè)完美的解決方案就是我們需要不斷呼吸的原因，然而，體內(nèi)的血紅蛋白在押送氧去與碳結(jié)合的過程中，那些最終沒有與碳結(jié)合的氧，會(huì)氧化機(jī)體，如同讓鋼鐵生銹一樣。 這里被氧化的機(jī)體，是DNA中的線粒體。線粒體決定著DNA復(fù)制的次數(shù)，他受損了，細(xì)胞就無法復(fù)制，就死亡了，機(jī)體也就無法自我修復(fù)。人也就慢慢地衰老了。 傳說富豪們都在服用，火爆一時(shí)的不老神藥NMN，就是修復(fù)線粒體的，或者說幫助機(jī)體抗氧化的。富豪們可以用錢買命，我們?cè)趺崔k？ 科學(xué)家說，很簡單，對(duì)于中老年人，每天減少三分之一的熱量攝入，就可以延長壽命并提高生活質(zhì)量。跟我們老祖宗說吃個(gè)七分飽差不多。 其原理就是減少了攝入量，從而減少了代謝，最終減少了氧氣的需求量，自然降低了機(jī)體被氧化的風(fēng)險(xiǎn)，這個(gè)有科學(xué)的實(shí)驗(yàn)證明。 問題來了，那鍛煉身體對(duì)延長壽命到底有沒有用？  |
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