劉英教練，各位拍友大家下午好，特別榮幸能作為第一個學員來給大家分享我的拍打拉筋故事。

我是豆角小美，今年49歲，我是2020年跟劉英教練學習拍打拉筋的，到現(xiàn)在兩年多一點兒。在其他事情上，我可能不覺得自己很幸運，但是在這件事情上，我經(jīng)常就想，哎，我太幸運了，真的，我就是從心底里非常感蕭老師及劉英教練10多年來的推廣，如果沒有他們的推廣，可能我現(xiàn)在還在崩潰的邊緣。

我大概有半年的時間沒有見到劉英教練了，今天再次聽到她講課的時候，我心里特別激動，也有一種感動。因為在兩年多前，我第一次接觸拍打拉筋，聽劉英教練講課的時候，好多東西，我都聽不明白，比如忘記病名，疾病是禮物，你要怎么去愛你的身體，怎么去接納自己等，我感覺很糊涂，反正聽就聽吧，沒有太往心里去。今天再聽她講的這些同樣的內(nèi)容，我突然覺得這些東西好像已經(jīng)在我心里根深蒂固了。

我今天就在想，其實劉英教練的苦口婆心沒有變，內(nèi)容沒有變，而變的應該是我自己。通過兩年多的實踐，我把劉英教練講課的這些東西，已經(jīng)消化吸收，變成了自己心里的內(nèi)容。

以下是豆角小美的精彩分享，大家點擊題目可以看到：

1、1天吃2頓飯，會不會覺得餓、沒力氣、營養(yǎng)不良？

2、瘦身美容，睡眠改善很多，這是我4個月拍拉的收獲

3、“氣虛”的我，這樣做后，身體排寒明顯、掉發(fā)少了、也可以喝姜棗茶了

4、中級抑郁的轉(zhuǎn)變：心臟跳停好多了、睡眠好了，心態(tài)也好了，減重20斤

剛才劉英教練已經(jīng)把我之前的一些分享發(fā)在群里了，今天我就不再重復了，給大家分享一下拍打拉筋對于我思想上的改變。

1、當你一旦嘗到了健康的滋味兒，你就再也不想回到那個不健康的狀態(tài)

我記得以前有一個可能大家都知道的演員叫閆妮，她特別胖，人家都笑話她，后來她在飲食鍛煉上，對自己要求特別嚴格，減肥成功以后，記者就問她說，你已經(jīng)減肥成功了，怎么還這么自律呢？她說，你一旦嘗到了瘦的滋味，你就再也不想當個胖子了。這句話給我印象特別深刻，我一直覺得特別適用于我們，也是這兩年能夠推動我堅持拍打拉筋不停去學習的動力。

這個動力就是當你一旦嘗到了健康的滋味兒，你就再也不想回到那個不健康的狀態(tài)，所以這種健康的狀態(tài)會推動著你一直不間斷去學習，去實踐。每個人自己的狀態(tài)別人是看不清的，你自己健不健康自己最清楚，我那時候一彎腰拿個東西都腰疼，走路多了腿疼、膝蓋疼，晚上又睡不著，然后心臟也很憋氣。但這些并不是最可怕的，我覺得最可怕的是我的思想上有病，我的思想不健康，很焦慮，看什么都不順眼，滿滿的負能量。由于身體的經(jīng)絡不通，又會導致你的思想很消極；你思想很消極，反過來又影響你身體的各個方面。

我以前做過一個分享，我每年去醫(yī)院體檢，不坐車，不騎車，一定要打車去，為什么呢？因為這樣是破財免災，我就怕查出什么毛病來。我現(xiàn)在回過頭去看當時的想法，那簡直就是一種病態(tài)的想法，哎，但當時不覺得。所以我現(xiàn)在非常能理解好多人活在恐懼和擔心的那種狀態(tài)里，身體滿滿的負能量，就跟一個雪球兒一樣，一直往把你往下拉。你身體的經(jīng)絡不通，你沒有足夠的能量，沒有一個向上的力量能把你拉出那個洞，那種感覺非常絕望，而且誰也幫不了你。所以我就覺得我很幸運，在這個時候接觸了拍打拉筋。

我現(xiàn)在覺得我的經(jīng)絡是一點兒一點兒打開的，身上的垃圾出去以后，能量就進來了，你的經(jīng)絡越暢通，然后你的正氣就越多，好多毛病慢慢就沒什么感覺了，或者慢慢就消失啦。

雖然我回過頭來看拍打拉筋這條路挺艱辛的，一開始渾身青一塊兒，紫一塊兒的，家里人也根本不能理解，覺得你在瞎搞。有的時候，還特別特別疼，真是鉆心兒的疼，有的時候氣沖病灶那種暈、難受、無力，還有過午不食、辟谷那種餓呀。但是你一步一步踏踏實實走過來以后，你就會覺得一切都是值得的，所有的苦都沒白受。

比如有的時候我愛人開車，我會突然喊一聲，我說我覺得我現(xiàn)在真的是身輕如燕啊。愛人也特別配合我，馬上就把車窗搖下來，說，哎呀，你現(xiàn)在都成小燕子了，快飛出去吧。就這種特別輕盈的狀態(tài)，讓我覺得太幸福了，能在失去健康以后又擁有健康這種感覺真是太幸福了。

還有我參加那個3小時的拍打課，經(jīng)常會有一些新同學問我，我的反饋可能就比較真實，我都特別建議他們參加劉英教練的地毯班。他們的第一反應基本一樣，他們說我覺得拍打拉筋很簡單呀，為什么要參加班兒呢？

然后我就分享我的感受，我覺得拍打拉筋確實不能說很難，但是拍打拉筋它只是一種方法，一種媒介，你要讓自己活得更健康，如果你把所有的精力都放在這種方法上，可能會讓你更困惑。你可能過一段兒時間就會有一種感覺，我都拍打拉筋了，心法也學得特別好了，特別專注了，怎么好多病還沒好？或者我都拍打拉筋了，我怎么還得病了？

其實核心就是你在源頭上沒有管理好自己，像劉英教練的班，它是一個體系，教給大家的就是忘記病名，改變你的心，改變你的飲食，你的睡眠，你的情緒，往往這些內(nèi)容都是和咱們以前那些認知是大相逕庭，完全顛覆的。因為如果我們之前的認知是對的，我們今天不可能是這樣一種狀態(tài)：忐忑不安、四處求醫(yī)，哪兒哪兒都不舒服這種狀態(tài)。

如果我們還固守著當時那點兒知識，比如說什么好吃吃什么，就怕自己沒營養(yǎng)，一頓少吃都不行，或者說我不能接納自己，我不能管理好自己的情緒，家里的事情什么都操心，然后天天熬到挺晚才睡，也不曬太陽，不接地氣，就這些情況，我覺得就算咱們把自己練成了一個高手，還是會生病的。

所以通過劉英教練的課，我就學會了怎么去吃飯，怎么吃主糧，怎么過午不食，還有就是改變自己的思想，我覺得這是最有價值的。我所有在這個課上和劉英教練學到的知識，在以后都派上了用場。

我記得2020年的時候上課，劉英教練就教給我們拍打的時候，念四句真言：我愛你，謝謝你，對不起，請原諒。那時候我都理解不了這個話，我經(jīng)常是張嘴比劃比劃?，F(xiàn)在經(jīng)過兩年的學習，這幾句話真的就走進我的心里了。

現(xiàn)在我還給自己加了一個功課，每天早上醒來，我都會跟自己的身體對話，我首先會說，我無條件地愛自己，我無條件地支持我自己，我無條件地接納我自己，然后從頭到腳，我和自己的每一個器官對話：我愛你，謝謝你，對不起，請原諒。以前我就特別喜歡給自己定高目標，喜歡壓抑自己的情緒，喜歡跟自己較勁，總是給自己打差評，喜歡去管別人，這些都是不愛自己的表現(xiàn)。

我現(xiàn)在就學會了愛自己，真正學會了接納自己，整個人就輕松多了。而且我終于理解了，這世界上根本就沒有絕對的好事，也沒有絕對的壞事，其實就看你從什么角度去看它了。如果你總是這種悲觀的角度，你的心不改，那你的身體根本就不會好。

我現(xiàn)在相信我的身體就是走在健康的路上，思想也是在健康的路上，就像劉英教練經(jīng)常說的，不要追求完美，只要我們每天都在進步，好好吃飯，好好睡覺，愛自己，做自己喜歡的事情，這就是一個最好的狀態(tài)。

2、現(xiàn)在早上醒過來，眼睛又可以睜得很大，好像又重回了年輕時候那種感覺

我再分享一個最近的一個小發(fā)現(xiàn)。記得我20歲上學的時候，一到寒暑假就可以多睡會兒，同學給我打電話說我們睡到自然醒了，你發(fā)現(xiàn)沒有，睡夠時間，你的眼睛啪一下就睜開了，睜得特別大，哎，那種感覺真好。我就不知道從什么時候開始，也許是30多，也許是40多，我再怎么睡，再怎么休息，也找不到那種眼睛睜得很大的感覺了。

早上不是眼睛睜不開，就是眼皮很沉，或者眼睛周圍很緊，沒有年輕時候那種一下就睜開的感覺。但是我不知道從哪天開始，有一天我就是突然覺得，哎，我現(xiàn)在早上醒過來，眼睛又可以睜得很大了，哎呀，那種感覺真是讓我很興奮，哈，好像又重回了年輕時候那種感覺。

所以我就經(jīng)常鼓勵自己，我們通過鍛煉，通過拍打拉筋，通過其他各種方式的養(yǎng)生，身體沒有走在衰老的路上，也許還走在了一個年輕化的路上，就特別高興。

3、改變自己，就改變了世界——一生二，二生三，三生萬物

我以前學會了拍打拉筋，就特別喜歡推薦給別人，推薦給朋友、家人。我說這么好的方法，你們?yōu)槭裁床辉囋嚹?？你們有這么多這病那病的，你們快試試吧，這方法特別好，還不花錢，自己一學就會。但是沒有人接納我，還弄得我自己特別不高興：為什么他們不相信我呢？

前一陣有一個朋友體檢的時候查出乳腺增生，然后她就來找我了，她說你快教我怎么拍打。我說你怎么知道我會拍打。她說你媽跟我說的，讓我找你拍打，讓你給我拍一拍就好了。天吶，我真是太驚訝了，因為我媽原來是絕對不相信這些的，我媽就覺得你把自己打得青一塊兒，紫一塊兒的，瞎搞什么呢。

我愛人也是，一看見我就說，哎呀，我說你可真能自虐呀，他也是完全不相信這些方法。

大概半個月前，我愛人減肥用了很多方法，跑步、走路、跳操的。我說你練這些都是我玩剩下的，你要真想減肥，找我來，我有一方法特別好，他就是不信。轉(zhuǎn)了一大圈兒，他不但一斤沒減，而且飯量還增加了。我說我就教你一個方法，劉教練教我的過午不食，或者你一天保證16個小時不吃東西，把飯放在剩下8個小時里吃。他就開始半信半疑的跟我試驗一下。這個方法就是靈，可能幾天幾斤就下來了，他說你這個方法還真行，比劉耕宏還厲害呢。

家人的接受會讓你特別開心，因為改變的不是他們，而是因為你自己的改變，讓他們看見了你做這些事情是有效果的，是對的，所以他們才會相信你。所以很多事情，你不要希望別人去改變，你改變自己就行了。你改變了，你的世界就改變了。

以前我看到有一些學員的分享說一生二，二生三，三生萬物，我真的不知道是什么意思，最近我就非常理解這句話，突然非常理解了。通過打開拍打拉筋這個大門，我的世界一下也就擴大了，我的眼界也打開了。

這兩年我也遇到了很多善緣，有人突然會跟我說，哎，你來學學這個，或者你來學學那個，以前我從來沒有聽說過這些東西，現(xiàn)在我突然發(fā)現(xiàn)，其實這個世界上有很多人跟劉英教練一樣，在免費推廣一些健康的理念、方法。這兩年我接觸了辟谷、接地氣、做酵素、喝酵素、1 : 1菌種饅頭、回春水、肝膽排毒等方法，都是非常簡單，非常好。

而且這些方法全都是相通的，一通百通，大道至簡。我是非常的感恩，多學了一些東西后，一是打開了眼界，二是在一些問題的處理上，有更多更靈活的辦法，三是當你的家人，你的朋友，他們不能接受拍打拉筋的時候，可以換一個他們能接受的方法，我覺得多掌握一些方法，也可以更好地去幫助別人。

每次分享我從心里都特別想感恩劉英教練，她真的是我的貴人。感謝各位教練，希望在這一期班里，能跟大家互相學習，互相切磋，咱們能抓住夏天這個好時機，讓身體更上一層樓。我拍打拉筋2年，不算老學員，也不算一個新學員，但是我每上一期課都有特別多的感受，特別多的感想，收獲非常大。只要認真跟著劉英教練，各位教練去好好學習，認真相信去實踐，收獲真的是非常大，期待我們每個人都有非常大的收獲，謝謝大家。

豆角小美

2022.6.6