昨天發(fā)布完關(guān)于老板的推文后（請(qǐng)?jiān)诠?hào)里翻看上一篇），有讀者想讓我談?wù)勅绾螒?yīng)對(duì)職場(chǎng)PUA。 

“一直很喜歡你的文章，看了最新的推送，想建議下：現(xiàn)在國(guó)內(nèi)職場(chǎng)PUA盛行，感覺(jué)如果談一談這塊內(nèi)容，會(huì)更接地氣！” 

于是我在玲說(shuō)讀者社群里拋了一個(gè)問(wèn)題：國(guó)內(nèi)職場(chǎng)PUA（打壓，控制）盛行到什么程度？你有遭遇過(guò)嗎？ 

幾個(gè)群都炸了，消息一條條涌進(jìn)來(lái)，還有不少朋友私信我，分享了自己的經(jīng)歷和跌宕起伏的心路歷程。 

各種各樣五花八門(mén)的故事，有幾個(gè)讓我看了簡(jiǎn)直膽戰(zhàn)心驚。看上去，職場(chǎng)PUA已經(jīng)是一個(gè)非常普遍的現(xiàn)象。

我今天就先談?wù)勎医?jīng)歷的那些PUA，也整理了許多值得借鑒的應(yīng)對(duì)方法。 

首先我想說(shuō)的是，不是所有在職場(chǎng)中遇到的不愉快經(jīng)歷都需要扣上PUA這個(gè)帽子。我們總會(huì)遇到那么幾個(gè)不對(duì)路的人，也存在很多優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)者和導(dǎo)師。用玲說(shuō)群友的話說(shuō)：“如果一刀切的話，覺(jué)得到哪里都一樣，那不是會(huì)覺(jué)得人生很絕望？” 

要想解決問(wèn)題，先正確地定義問(wèn)題。這樣才不容易被帶節(jié)奏，困在情緒陷阱中，而能把時(shí)間和精力花在真正值得去做的事情上。 

不是所有老板對(duì)自己不是那么友善的行為（謾罵，人身攻擊）都是PUA，
總是被安排dirty job（繁雜基礎(chǔ)沒(méi)有成長(zhǎng)空間的工作），不叫PUA,
因?yàn)楣ぷ髟蜃屇慵影啵粶?zhǔn)請(qǐng)假，也不一定就是PUA
畫(huà)大餅？也無(wú)法判斷就是PUA……

如何辨別喜歡打壓他人的有毒經(jīng)理呢？ 這里我說(shuō)幾個(gè)常見(jiàn)的（不完全）特征： 

1. 他們都比較自戀。自戀者缺乏同理心，喜歡打破規(guī)則，可能會(huì)通過(guò)操縱以犧牲他人為代價(jià)來(lái)提升自己，并且在社交方面頗有技巧，具有侵略性的動(dòng)機(jī)。

2. 喜歡微觀管理。他堅(jiān)持要控制你工作的方方面面，恨不得放個(gè)監(jiān)視器在你頭上時(shí)時(shí)刻刻監(jiān)督你在做什么，你是如何做的。他很注重細(xì)節(jié)，也很難放手并信任團(tuán)隊(duì)成員自主完成工作。

3. 設(shè)定不切實(shí)際的工作目標(biāo)。 雖然好老板會(huì)設(shè)定高標(biāo)準(zhǔn)來(lái)激發(fā)員工潛力達(dá)到新的高度，但有毒的老板可以通過(guò)設(shè)定不切實(shí)際的目標(biāo)，來(lái)打擊員工的自信心。

4. 粗魯。在會(huì)議上，他可能會(huì)在員工提出與自己不一致的觀點(diǎn)或想法時(shí)打斷他們。他如果不喜歡別人的意見(jiàn)，可能會(huì)故意讓他們閉嘴。你與他互動(dòng)時(shí)，可能會(huì)聽(tīng)到對(duì)其他人的貶低評(píng)論（謠言、八卦、性別偏見(jiàn)）。 

談完“加害者”， 我們?cè)賮?lái)看看“受害者”又有什么特征呢？ 

他們可能很少或根本沒(méi)有組織支持、人際關(guān)系比較單薄、工作量大、缺乏自主權(quán)和缺乏工作保障（比如海外華人需要通過(guò)這份工作拿居留，丟了工作，就得在限定時(shí)間內(nèi)離開(kāi)本國(guó)）。

這里說(shuō)一個(gè)我的咨詢學(xué)員小莉的經(jīng)歷吧。

她在歐洲某國(guó)四大工作，第一年在審計(jì)部門(mén)輪崗。當(dāng)時(shí)的組長(zhǎng)總是在小莉的工作中挑刺，不停地否定她。 

最開(kāi)始小莉就是不斷反省自己，嚴(yán)格要求自己，努力提高自己的技能。但后面組長(zhǎng)不斷分配更多的工作，導(dǎo)致她長(zhǎng)期加班到深夜甚至凌晨。

有一次她和組長(zhǎng)加班到凌晨快一點(diǎn)，干完了自己活兒，然后離開(kāi)公司。結(jié)果第二天早晨組長(zhǎng)就發(fā)火了，原因是小莉竟然1點(diǎn)就走了，他卻留在了凌晨3點(diǎn)？！

后來(lái)她才理解，組長(zhǎng)的心思應(yīng)該是希望她一直陪著加班。小莉從此就過(guò)上了“上班如上墳”的生活，并持續(xù)長(zhǎng)達(dá)半年。

后來(lái)她終于開(kāi)始跟身邊的同級(jí)去聊這個(gè)事，結(jié)果同事告訴她 “because you are so nice, so people step on you”。 （因?yàn)槟闾谜f(shuō)話了，所以別人就會(huì)來(lái)踩你。)

這句話喚醒了她，遇到不合理的對(duì)待要去面對(duì)，去溝通，去解決，不要一味的忍受。 

由于她閱歷尚淺，在公司里也沒(méi)有什么根基，和這種組長(zhǎng)周旋只會(huì)浪費(fèi)寶貴的成長(zhǎng)期和造成更大的傷害。我給她支了幾招調(diào)離了那個(gè)組，脫離了苦海。

但這段經(jīng)歷給她帶來(lái)的負(fù)面影響是非常嚴(yán)重的，離開(kāi)后很長(zhǎng)一段時(shí)間都不自信。好在新的團(tuán)隊(duì)文化更健康，上司也經(jīng)常鼓勵(lì)她，慢慢走了出來(lái)，并在第二年獲得了升職。 

玲說(shuō)群友的分享也很精彩，我挑選了幾個(gè)印象比較深刻的給大家借鑒。 

一位成熟睿智的群友：

我在國(guó)企工作十幾年，985碩士，經(jīng)歷過(guò)新人入職被貶低，休完產(chǎn)假被邊緣化，沒(méi)關(guān)系背景被調(diào)崗……以上是我經(jīng)歷的負(fù)面，但另外一面是，我一進(jìn)來(lái)就是核心部門(mén)核心崗位，直接領(lǐng)導(dǎo)工作能力很強(qiáng)，雖然脾氣暴躁，我一邊咬牙堅(jiān)持，一邊也被逼加快奔跑。

我覺(jué)得工作后可以把自己的學(xué)歷學(xué)校背景放一邊，心態(tài)放平，但對(duì)自己的要求不要降低。任何環(huán)境都有優(yōu)秀的人，值得學(xué)習(xí)模仿，以他們?yōu)槟繕?biāo)榜樣。優(yōu)秀的工作能力和人際關(guān)系就是最好的鎧甲，當(dāng)你足夠認(rèn)可自己誰(shuí)也PUA不了你。

一位機(jī)智的群友：

對(duì)于初入職場(chǎng)的人，我覺(jué)得目標(biāo)應(yīng)該是：1. 首先賺錢(qián)養(yǎng)活自己。2. 學(xué)習(xí)技能，積累經(jīng)驗(yàn)  3. 拓展該領(lǐng)域的人脈。 還可以雙向PUA（機(jī)智。。。）。 

1. 當(dāng)你是初入職場(chǎng)，你要在“努力和能干”的基礎(chǔ)上，再表現(xiàn)得順從甚至佩服，滿足領(lǐng)導(dǎo)內(nèi)心需要被崇拜的需求，即使這樣，他還是會(huì)PUA你，但你看破不說(shuō)破，繼續(xù)積攢經(jīng)驗(yàn)和行業(yè)人脈（你的需要時(shí)刻牢記的目標(biāo)），讓自己變得更強(qiáng)。

就像我們用圓珠筆，有時(shí)候不在乎它是不是好看，關(guān)鍵是“稱手”。初入職場(chǎng)的你，就是領(lǐng)導(dǎo)手里的筆，讓他用得稱手，盡管他還是會(huì)習(xí)慣性地甩甩手（PUA你），哪怕筆里還有很多墨，不需要甩（你工作已經(jīng)很努力了）。

2. 當(dāng)你羽翼漸豐， 能力越來(lái)越強(qiáng)，這時(shí)候他在PUA你的時(shí)候會(huì)注意分寸，他還是會(huì)在寫(xiě)字的時(shí)候甩甩手里你這支筆，但他會(huì)比較注意，別甩脫了手，把筆摔壞了。

在這一階段，首先還是最基礎(chǔ)的，把自己的工作做得出色，讓你領(lǐng)導(dǎo)滿意，尤其是讓你領(lǐng)導(dǎo)在老板面前有面子，老板交代給你領(lǐng)導(dǎo)的任務(wù)，通過(guò)你得以很好地完成，這時(shí)候，這個(gè)領(lǐng)導(dǎo)會(huì)越來(lái)越離不開(kāi)你，同時(shí)也是比較容易讓他產(chǎn)生危機(jī)感的時(shí)候，你要想辦法讓他知道，雖然你能力很強(qiáng)，但你沒(méi)有想越過(guò)他，與其跟他直接碰撞，產(chǎn)生內(nèi)耗，最后兩敗俱傷，不如幫助他在工作上取得更大的成就，讓他在往上爬的同時(shí)拉你一把，你們二人合力, 比起內(nèi)耗，事半功倍。

到了這一步，就是雙方博弈的階段，在這時(shí)候，你可以跟領(lǐng)導(dǎo)要資源，要支持，但這些資源和支持，還是用于工作，至少讓他這么認(rèn)為。

3. 最后，當(dāng)你已經(jīng)基本上掌握了公司（領(lǐng)導(dǎo)）的資源的時(shí)候，你就只需要一次機(jī)會(huì)，比如老板來(lái)領(lǐng)導(dǎo)辦公室，忘記帶筆，隨手用一下你，突然覺(jué)得真稱手。。。

一位有人生閱歷的群友：

如果你自己有自尊自信（Self Esteem），有社會(huì)支持系統(tǒng)，有明確的職業(yè)發(fā)展目標(biāo)，有自己的危機(jī)基金（emergency funds），你就會(huì)知道什么是該忍的，什么是不該忍的。你就有辭職的底氣。而且你也知道這個(gè)階段是不適合辭職。以及辭職之后下一步怎么發(fā)展。