當(dāng)人頭痛、失眠、煩躁、眩暈的時(shí)候，都會(huì)下意識(shí)地去揉腦袋。有人會(huì)揉太陽穴，有的人揉眉心，有的人揉印堂，有的人用冷水洗把臉，有的人甚至用冰塊敷。

這些雖然都可以減輕一些不適，但都不是最好的法子。

哪種方法是最有效的呢？

我教給大家一個(gè)頭部穴位按摩法，它就是按摩諸陽之會(huì)、百脈之宗的百會(huì)穴。

百會(huì)穴位于頭頂?shù)恼芯€和兩耳尖連線的交點(diǎn)處，也就是在頭頂?shù)恼行摹?/span>

古人為什么將這個(gè)部位起名為“百會(huì)”呢？百者，多也；會(huì)者，交會(huì)之處也。在《會(huì)元針灸學(xué)》中也曾說道：“百會(huì)者，五臟六腑奇經(jīng)三陽百脈之所會(huì)，故名百會(huì)。”就是說，百會(huì)穴是人體諸多穴位的交會(huì)處。

 打個(gè)比方說，如果頭部是人體的總司令，那么，百會(huì)穴就是總司令的大腦，可以說是核心中的核心。事實(shí)上，這樣評(píng)價(jià)百會(huì)穴一點(diǎn)兒也不為過，因?yàn)?，在人體的12條經(jīng)絡(luò)中有6條都匯集于百會(huì)穴，它們分別是手太陽小腸經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)、手陽明大腸經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)、足少陽膽經(jīng)、足陽明胃經(jīng)。并且，這6條經(jīng)都和有“陽脈之海”美譽(yù)的督脈相交匯。

   因此，經(jīng)常按摩這個(gè)穴位，可以將我們?nèi)梭w的一半經(jīng)絡(luò)以及大部分的穴位都帶動(dòng)起來。對(duì)于身體漸虧、身體虛弱的中老年朋友來說，更可以起到補(bǔ)陽填陰的作用。

百會(huì)穴對(duì)治療頭痛、高血壓、低血壓、失眠、焦慮、心悸、健忘、癲狂等效果都不錯(cuò)，還可以治療受風(fēng)頭重、心煩、中風(fēng)、耳鳴、泄瀉、便秘、脫肛、耳聾、鼻塞不聞香臭、頭不可左右顧、熱病汗出而善嘔等癥。

 我個(gè)人認(rèn)為，每天早晚用拇指指腹按揉百會(huì)穴30次，就可以起到保健的作用。但5年前，我到北京參加一個(gè)學(xué)術(shù)會(huì)議的時(shí)候，一個(gè)老中醫(yī)對(duì)我說：“我雖然是個(gè)醫(yī)生，但年輕的時(shí)候也不怎么在意自己的身體，飲食不規(guī)律，還抽煙、喝酒。我42歲體檢的時(shí)候發(fā)現(xiàn)有高血壓，還伴有失眠、耳鳴。后來，我每天早晚按摩百會(huì)穴，用中指指腹每秒鐘按一次。按兩分鐘，共120下。因?yàn)榘贂?huì)穴帶個(gè)   “百”字，所以我后來改成按100下。有一次，我突發(fā)靈感，覺得每天按摩百會(huì)穴圖的就是長(zhǎng)壽，活上100歲，于是，我干脆把百會(huì)穴改名叫'百歲穴’。現(xiàn)在，我每天按摩百歲穴，血壓沒升高、精神也特好，每天一沾枕頭就睡著了。”

至于百會(huì)穴到底每天按多少下才好，朋友們還是根據(jù)自己身體的感受來決定，但要每天堅(jiān)持按揉，才會(huì)見效。

小編建議，按摩百會(huì)穴力度要適中，舒適為度，不可大力點(diǎn)按~按揉后不適者，停止按摩。