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熱辣辣的天氣，來一口冰西瓜或者冰淇淋，簡直不要太快樂！但是每每這個時候，又有新的問題來拉鋸了：小朋友到底能不能吃 能吃冷飲、冰激凌、雪糕呢 ？特別是老一輩，對于吃冰食，那反應(yīng)分分鐘鐘讓你感覺，給孩子吃的不是冰激凌，而是傷害孩子的利器。更有甚者，會將一些她們不知道在哪個相親相愛姐妹群轉(zhuǎn)載的所謂專家說過的話（如下圖），來給你狠狠上一課。關(guān)于吃冰食，真的有這么妖魔化？看完這幾點，或許你就有答案了！
為什么會如此排斥孩子吃冰食，無外乎就是： 小朋友吃了冰淇淋容易拉肚子！ 說回上面的那個勸誡圖，冰食從入口到腸胃，會經(jīng)過口腔、喉嚨、食道等層層障礙，才能到達胃部。這個時候，冰食早已經(jīng)化成一灘水 /奶，和我們的體溫不相上下了！何來脾胃把冰食加熱成37℃的說法，簡直是無稽之談。 科學(xué)家曾經(jīng)做過實驗，即便在十分鐘吃掉 500g的冰淇淋，體內(nèi)的溫度最多也只會 下降 0.8℃，而體表溫度則根本沒改變。普通一支冰淇淋，大約為 50- 60g，500g相當(dāng)于 要吃完 8 支冰淇淋 。 估計大多數(shù)成年人都完成不了，更 別說 孩子們了！ 當(dāng)然了，的確有不少小朋友吃完冰食會肚子不舒服，但并不因為食物是否是熱或者冰的性質(zhì)，更多的可能是這些原因造成的： 1、所有食物一股腦全塞冰箱 很多家長習(xí)慣買了什么東西都往冰箱里塞，水果，肉類，甚至一些化妝品面膜，冰箱的確有保鮮的功能，包括現(xiàn)在我們寄一些食物為了保鮮都是采用冷鏈的方式；可別忘了冰箱沒有殺菌的功能，這么多東西堆積在一起。如若沒有很好的分門別類，科學(xué) “隔離”，生食熟食各種相互交叉，這可就是細菌的溫床吶。最常見的下酸奶，有時我們會想著孩子喜歡喝，就買了大瓶裝。開封喝了一半又放回去冰箱，隔天再喝，且不說在如此多食物的冰箱會導(dǎo)致味道怪異，對于腸道功能嬌嫩的小朋友而言，一不小心就容易感染，導(dǎo)致拉肚子或者出現(xiàn)其他腸胃問題。 2、排除孩子是否有腸道疾病 平時多加留意觀察， 如果孩子一吃冰的涼的食物就拉肚子，那要考慮孩子是否有 “腸易激綜合征” 。在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，避開容易刺激的食物，同時要注意食物的干凈衛(wèi)生。 3、 對某類食物不耐受 像我小侄女她就是典型的乳糖不耐受，一喝純牛奶必拉肚子，無論是常溫或者冷藏狀態(tài)。還有些冰淇淋會有花生或者其他過敏源食物，有效避開不耐受的食物，就開心享用 冰激凌、雪糕 吧。 4、過量食用冰食 有些寶寶如果一直是吃溫的喝溫的，突然一下子吃到冷食或吃太多，難免會出現(xiàn)腸胃不適的問題。這就涉及到飲食習(xí)慣和喜好問題了，也決定了寶寶對冷熱食物的接受度。所以我們，在考慮要不要給孩子吃冰食前，也需要注意寶寶的飲食習(xí)慣，和一次性吃的量的問題。 ? 多大的小朋友可以 能吃冷飲、冰激凌、雪糕？ 1歲以下：禁止吃 1歲以下的寶寶食道相對成人更短，對冷食的暖化能力差；而且腸道功能還未發(fā)育完善，貿(mào)然給孩子冰食，容易造成腸胃不適的問題。 1-3歲：盡量少吃 這個階段的小朋友也盡量少吃冰食，父母盡量避開在孩子跟前食用，如果孩子實在想吃，一定要控制好量，以嘗鮮為主，不可讓孩子過多食用。 3歲以上：適量吃 寶寶 3歲以后的消化系統(tǒng)已經(jīng)和成人差不多了，可以適量吃，但是盡量避開正餐期間食用，以免影響正餐營養(yǎng)的攝入。 出現(xiàn)這些情況，不建議吃冰食 第一種：腸胃不好的寶寶 腸胃不好的寶寶，家長們一定要留意盡量不給孩子冰食；特別是像冰激凌，冰棍等孩子喜歡吃的冰食，含有各種添加劑，對于腸胃不好的寶寶更是特別不利。 第二種：生病中的寶寶 生病中的小朋友，抵抗力會下降，這個時候也不要再給孩子吃冰食了；雖然有些報道中寫過，適量的食物可以緩解寶寶不舒服的癥狀。但是貿(mào)然給孩子食用，沒能控制好用量，也許會得不償失。 第三種：過敏體質(zhì)的寶寶 給孩子購買冰淇淋，雪糕等，一定要看清楚配方表，如果有花生，堅果等過敏源，剛好孩子對此類食物過敏，就要避開購買食用。 給孩子吃冰食，需注意： ? 不要一次性攝入過多的冰涼食物。 這些冰涼食物，大多都是含糖量很高的，比如：冰果汁，冰水果，冰淇淋，冰酸奶飲品。這些果糖攝入過多，沒能及時吸收，不僅會出現(xiàn)拉肚子等不適；冰涼的食物在大熱天更好入口，但攝入過多，可能會導(dǎo)致肥胖和齲齒的風(fēng)險。 ? 選擇合適的時間吃 一般來說，選擇餐后 1-2小時食用最為佳；飯前食用，容易影響正餐的攝入；飯后立馬食用，會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，不利于消化。 ? 注意事項 剛劇烈運動完（打球 /泳水）不建議立馬吃冰食，此時正是毛孔舒張的時候，攝入冰食，容易引起身體不適；有些家長，看到孩子剛剛吃完冰食，立馬拿一杯溫?zé)崴尯⒆雍?，想著中和一下。其實，這一熱一冷對腸道的刺激反而會加大。 以上便是今天的內(nèi)容啦，關(guān)于能不能給孩子吃冷飲、冰激凌、雪糕， 答案就只有一個字 ： 能 ! 其實只要控制好時間跟吃的量，就無需太擔(dān)心喲！這大熱天的，開心跟孩子一起享用吧！ 【今日互動】：你會給孩子吃冰食嗎？面對老一輩的反對，都是如何應(yīng)對的？歡迎留言分享！   |
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