提到糖尿病，相信大家都并不陌生，也是近幾年來發(fā)生率比較高的，并且人群的年紀(jì)是逐漸的下降，在以前很少有人會患上，但是現(xiàn)在患上的人數(shù)不斷的在增多，這個也是跟現(xiàn)在飲食以及生活習(xí)慣有很大的關(guān)系。

平時愛吃一些高脂肪、高糖的食物，并且飲食不規(guī)律，饑一頓飽一頓，使得身體中的血糖升高，加上一些不良的生活習(xí)慣，導(dǎo)致身體出現(xiàn)了異常。血糖升高時，身體也是會發(fā)出信號，若是能及時的發(fā)現(xiàn)并改善，或許就可以穩(wěn)定血糖，預(yù)防糖尿病的發(fā)生。

血糖升高，身體會有哪些表現(xiàn)？

皮膚發(fā)癢，皮膚在沒有外界蚊蟲的叮咬，也沒有抓破，出現(xiàn)沒緣由的發(fā)癢，是需要注意血糖的問題，特別是一些上了年紀(jì)的人，更是要重視，當(dāng)身體中的血糖升高時，會影響到體內(nèi)的神經(jīng)系統(tǒng)，使其受到一些刺激，出現(xiàn)異常，會引起皮膚瘙癢的情況。

多尿，尿多主要是因為喝水多，一般來說只有渴的時候，才會喝水，但尿液量也是有限。當(dāng)身體的血糖過高時，是會引起異常的口渴，喝水也得不到緩解，就會不停的喝水，這是因為血糖過高影響到體內(nèi)的代謝能力，使其出現(xiàn)異常，就會出現(xiàn)口渴的情況。

當(dāng)體內(nèi)的喝水量過多，會使得排尿量也增多。體內(nèi)血糖高的人，排尿的次數(shù)會比正常人多一倍，頻繁出現(xiàn)這樣的情況，一定要引起重視，避免給身體帶來影響。

疲倦困乏，人體只有在沒有休息好的情況下，會出現(xiàn)困乏的情況，而當(dāng)自己每天休息充足的情況下，還經(jīng)常出現(xiàn)困乏、疲倦的情況，需要注意體內(nèi)的血糖，血糖過高，不能及時地被代謝掉，是會壓迫到神經(jīng)，使得體力減退、精神出現(xiàn)萎靡的情況，人體就容易出現(xiàn)疲倦困乏的情況。

經(jīng)常在睡前感覺到饑餓，正常來說，人體在吃過晚飯以后，不會有饑餓的情況，因為晚上的活動量少，消耗量就會相對減少，饑餓的感覺不應(yīng)該有。但對于體內(nèi)血糖過高的人，是不穩(wěn)定，血糖出現(xiàn)升高，影響到胰島素的分泌，并且體內(nèi)糖分會流失到尿液中，使得人體缺乏能量，就會感覺到饑餓。

日常生活中，多吃點它，穩(wěn)定血糖

大蒜，這個是每家廚房必備的調(diào)味品，物美價廉，平時在做菜的時候可以放一點，或單獨吃都是可以，大蒜中的營養(yǎng)物質(zhì)也是比較多，特別是氨基酸的含量非常豐富，這個是有助于修復(fù)人體受損的胰島細(xì)胞，分泌胰島素，進(jìn)而降低人體中的血糖。

苦瓜，多數(shù)人不愛吃苦瓜，主要是苦瓜的味道不好，有苦澀味，所以食用的人比較少。但是對于血糖高的人，苦瓜可是非常好的降血糖食物，苦瓜中含有豐富的維生素C，有助于減少身體中的糖分吸收，促進(jìn)糖類的分解，有很好的降糖效果。

體內(nèi)的血糖過高，對健康的影響比較大，當(dāng)以上幾種情況出現(xiàn)時，需要注意，及時的調(diào)理身體，飲食上吃一些降血糖的食物，加上生活習(xí)慣及時的改變， 以便穩(wěn)定血糖，減少傷害。