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秋涼易傷脾胃陽氣，脾胃升降運化失常，若飲食油膩或生冷，會更加重脾胃的運化負擔，脾虛生濕，容易疲倦甚至腹瀉。四神湯常喝起呀，隨時排出去以后就不容易生病啦。

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四神湯源于宋朝，是中醫(yī)著名的健脾食方，“四神”是指茯苓，山藥，蓮子和芡實（或薏仁），匯集一起，互相補遺。

比例我是隨意配的，上周帶爸媽一起看中醫(yī)，醫(yī)生也說食療不用那么嚴格，食材精心挑選好的，堅持吃就會有效果。我還加了花生，變成了粉粉嫩嫩的顏色。

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我選的材料產地分享：河南溫縣壚土鐵棍山藥，大別山野生茯苓，市場最多的偽劣藥材就是茯苓，一定要精心挑選呀，肇慶的芡實，跟蘇州本地新鮮的雞頭米不一樣，貴州小薏仁，湖南湘潭紅蓮子?？梢园凑者@個產地去某寶搜，應該不會差。

破壁機豆?jié){或者米糊模式都可以，不用泡，直接打。新鮮打完最好三小時內喝掉營養(yǎng)比較好，比熟的粉沖開水那種糊好喝也營養(yǎng)多了。

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非常好喝非常有效果，大力推薦