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來自： 故事許多的人 > 《養(yǎng)生鍛煉生活技巧欄》
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訣竅就在一息之間：（首篇）
訣竅就在一息之間：（首篇）打拳，修道——精、氣、神的進(jìn)階也可以說是呼吸方式的改變過程，從肺呼吸——順腹式呼吸——逆腹式呼吸——胎息。肺呼吸：呼吸的本質(zhì)是對氧氣的攝入與利用從而產(chǎn)生后天之氣...
冬季養(yǎng)肺，學(xué)學(xué)“呼吸三法”
冬季養(yǎng)肺，學(xué)學(xué)“呼吸三法”冬季養(yǎng)肺，學(xué)學(xué)“呼吸三法”《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰“人以天地之氣生”，肺主氣，司呼吸，天氣通于肺，全身的呼吸全靠肺，人體靠肺才能獲得天地之氣，所以中醫(yī)十分注重吐納、導(dǎo)引養(yǎng)...
90歲演奏家肺氣充足，全靠獨(dú)特呼吸法和站樁，現(xiàn)場為您教學(xué)
90歲演奏家肺氣充足，全靠獨(dú)特呼吸法和站樁，現(xiàn)場為您教學(xué)。
提肩呼吸法 快速打通身體 提??
提肩呼吸法 快速打通身體 提??提肩呼吸法呼吸也稱吐納，吐納練肺，肺主呼吸開竅于鼻，你連呼吸都不深沉，連呼吸的力量都沒有，還怎么做...
強(qiáng)肺操，抗霧霾
強(qiáng)肺操，抗霧霾 強(qiáng)肺操，抗霧霾姚力杰《生命時(shí)報(bào)》（2014年02月11日） 如今PM2.5屢屢爆表，良好的肺功能就顯得尤為重要。東京醫(yī)科...
呼吸，也需要鍛煉嗎？幾招呼吸鍛煉法，還你健康肺功能
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【中醫(yī)的柔長呼吸法，教你調(diào)神養(yǎng)智，排出肺中毒素】
【中醫(yī)的柔長呼吸法，教你調(diào)神養(yǎng)智，排出肺中毒素】柔長呼吸法特點(diǎn)是吸氣和呼氣均要求柔緩細(xì)長。其主要功能是可以形成神息相依、神氣相...
老師父們都不說的地方：如何進(jìn)行逆腹式呼吸的訓(xùn)練
肺呼氣開始時(shí)，默念“1”，腹部開始外凸，同時(shí)意念內(nèi)氣從中丹田（胸部）到膻中穴入任脈，默念“2”時(shí)，肺呼氣進(jìn)行中，腹部外凸進(jìn)行中，同時(shí)意念內(nèi)氣沿任脈下降到關(guān)元穴，默念“3”時(shí)，肺呼氣呼盡腹部向...
吐氣時(shí)的肌肉運(yùn)動，與感知?dú)庋獢D壓
吐氣時(shí)的肌肉運(yùn)動，與感知?dú)庋獢D壓。正常呼吸時(shí)，吸氣，膈肌收縮呈水平狀，肋骨向上、向外運(yùn)動，胸膜內(nèi)的液體讓肺與橫膈膜、肋骨緊緊相...
微信掃碼，在手機(jī)上查看選中內(nèi)容
