十行采集：

1.“當(dāng)我獲得了這個(gè)，或從那個(gè)中解放出來(lái)時(shí)，我就好了。”這創(chuàng)造了在未來(lái)可以獲得拯救的幻象，是一種無(wú)意識(shí)的思維。

你視時(shí)間為達(dá)到救贖的手段，事實(shí)上時(shí)間是救贖的最大障礙。

2.真正的拯救是一種自由狀態(tài)：從恐懼、痛苦、匱乏和不滿的感覺中解脫，從所有的欲望需求、占據(jù)和依賴中解放出來(lái)。在這種狀態(tài)中，你本體的喜悅不依賴于任何外界的事物。

3.如果在愛情關(guān)系中，你既體驗(yàn)到了愛，又體驗(yàn)到了愛的對(duì)立面——攻擊和情感暴力等——那么你很可能就是將自我依戀和沉溺上癮與愛混淆在一起了。

4.愛情關(guān)系不是用來(lái)使你快樂(lè)或滿足的。所有沉溺上癮都源自于你無(wú)意識(shí)地拒絕去面對(duì)和經(jīng)歷痛苦。每一次上癮癥都始于痛苦，又以痛苦收?qǐng)觥?/p>

5.停止批判你自己，停止批判你的伴侶。愛情最偉大的催化劑就是完全接受你伴侶的一切，而不是去批判或去改變他/她。

6.不要相互指責(zé)對(duì)方的無(wú)意識(shí)行為。學(xué)會(huì)在不責(zé)備對(duì)方的情況下表達(dá)你的感受，學(xué)會(huì)用一種開放的、非防御性的方式傾聽你伴侶說(shuō)話。請(qǐng)保持臨在。

7.你的愛不在你身外，你的愛在你之內(nèi)。你永遠(yuǎn)不會(huì)失去它，它也不會(huì)離開你。愛不需要依賴一個(gè)人、一個(gè)外在的形式才能存在。

8.每一個(gè)危機(jī)不僅代表著危險(xiǎn)，也蘊(yùn)藏著機(jī)會(huì)。每一個(gè)挑戰(zhàn)中都隱含著一個(gè)拯救機(jī)會(huì)。承認(rèn)和接受這些事實(shí)，也會(huì)使你從中獲得一定程度的解放。

9.只要你從痛苦中汲取你的身份認(rèn)同，你就無(wú)法從痛苦中解放出來(lái)。

10.如果你獨(dú)自一人的時(shí)候感到不安，你就會(huì)尋找一種愛情關(guān)系來(lái)掩蓋你的不安。你所需要做的就是全面地接受當(dāng)下。

11.在開悟狀態(tài)中，你與你自己合二為一。你不會(huì)再有一種關(guān)系：就是你與你自己的關(guān)系。一旦你放棄了這種關(guān)系，你所有的其他關(guān)系都將會(huì)是愛的關(guān)系。

12.我們需要各種不同的素質(zhì)：臣服，不批判，接受生命而不是抗拒生命，溫柔地?fù)肀f(wàn)物。

一行精華：

愛情最偉大的催化劑就是完全接受你伴侶的一切，而不是去批判或去改變他/她。

你的愛不在你身外，你的愛在你之內(nèi)。

每一個(gè)危機(jī)中都蘊(yùn)藏著機(jī)會(huì)。

觸動(dòng)，反思，改變：

一個(gè)人對(duì)待他人和外物的態(tài)度，都是其內(nèi)心世界的投射，這一點(diǎn)在親密關(guān)系中表現(xiàn)得尤為明顯。當(dāng)我們沉浸對(duì)自己的無(wú)意識(shí)狀態(tài)中時(shí)，成長(zhǎng)過(guò)程中和外部環(huán)境中潛藏在內(nèi)心深處的傷痛，就會(huì)掌控我們的選擇，讓我們做出無(wú)意識(shí)的非自主選擇。尤其在選擇親密關(guān)系伴侶的時(shí)候，我們會(huì)輕易把選擇原因歸結(jié)于緣分或直覺，輕易放棄理性和自主權(quán)。于是在后來(lái)的相處過(guò)程中，各種問(wèn)題就會(huì)不斷浮現(xiàn)。

而開悟的愛情關(guān)系，就是建立在對(duì)自身本體的有意識(shí)觀察之上，建立在接納自己，對(duì)自己充分了解的基礎(chǔ)之上。

而在與伴侶的互動(dòng)之中，對(duì)于自我的了解會(huì)隨之加深，所以每一次親密關(guān)系的危機(jī)，都是重新了解自己的機(jī)會(huì)，這一點(diǎn)在《親密關(guān)系》一書中有詳細(xì)闡述。