現(xiàn)在生活越來越好，生活質(zhì)量越來越高，人們開始關(guān)注健康，更好地享受生活，一個人能活多久不僅取決于他自己的自然基因，而且取決于他自己的生活方式和習(xí)慣，健康的人往往活得更長。

雖然腳沒有人的臉和手暴露很長時間，但它們也是人體非常重要的一部分，在支撐行走和站立方面起著重要作用。此外，腳被稱為“人體第二大心臟”，由于腳底有許多穴位，經(jīng)常按摩腳底可以消除疲勞，促進血液循環(huán)，提高睡眠質(zhì)量。

在大多數(shù)情況下，人們把腳藏在鞋子里。雖然他們的腳被忽視了，但他們對人類生活做出了巨大的貢獻。很多人說長壽可以從腳上判斷。這種說法科學(xué)嗎？讓我們看看。

看腳能知道健康嗎？

從中醫(yī)的角度來看，人的腳有氣血的操作.連接臟腑.內(nèi)外溝通.每人腳上有60多個穴位，與全身各器官有關(guān)，因此，腳的一些變化也能反映身體狀況。

人們常說“樹的枯根先枯，人的老腳先枯，腳的健康先強，腳的健康自足”，腳是反映人類健康狀況的晴雨表，身體其它部位的疾病通?？梢酝ㄟ^腳的癥狀來預(yù)測。

醫(yī)生：自查了解，看你的腳是否有五個特征

1.腳不腫

如果你站立很長一段時間，雖然腿和腳會有明顯的疼痛，但不會引起腳腫脹，這表明女性身體血液循環(huán)正常，但站立一段時間后腫脹可能是由于血液循環(huán)不良，從長遠來看，甚至可能誘發(fā)其他疾病。

2.腳底紅潤

正常腳的顏色應(yīng)該是紅潤的，這表明人體的血液循環(huán)相對順暢，所有器官都正常工作，把手放在腳底上。如果你能在3秒內(nèi)變紅，這證明你身體健康。

在寒冷的環(huán)境中，身體會在一定程度上呈現(xiàn)藍色。當(dāng)身體的肝器官受損時，它會呈黃色。當(dāng)人們營養(yǎng)不良和貧血時，他們的腳會顯得蒼白。當(dāng)身體內(nèi)部循環(huán)異常時，他們的腳會呈紫黑色。這些異?？梢詮哪_上看到，必須及時處理。

3.腳溫適中

許多年輕女性喜歡吃冷飲和各種生冷食物，有些女孩不注意保暖來愛美。對于那些長期有這種不良生活習(xí)慣的人來說，潮濕和寒冷會侵入身體，增加女性的身體負擔(dān)。

這樣的女人，如果你仔細觸摸她的腳的溫度，會覺得她的腳很冷，穿厚鞋沒用，如果你也有這個特點，必須經(jīng)常鍛煉，促進血液循環(huán)，保持健康，因為對于一個健康的人，她的腳的溫度應(yīng)該和她的手一樣，溫度適中，不冷也不熱。

4.腳趾顏色白紅

事實上，腳趾的顏色也可以用來診斷身體是否有足夠的血液。健康時，腳趾應(yīng)該是白色的.紅色和有光澤，在這種情況下，這也表明血液是好的，研究表明，血液充足的女性平均壽命更長，看起來比同齡人年輕。

5.腳不麻木

在日常生活中，如果你保持同樣的姿勢或經(jīng)常交叉雙腿，長時間坐著，你的腿和腳可能會麻木，這是正常的。一般來說，你可以在休息或適當(dāng)?shù)幕顒雍蠓潘勺约骸?/p>

如果生活中經(jīng)常出現(xiàn)足部麻木，除了腰椎病，也可能是由血液供應(yīng)不足和血液循環(huán)阻塞引起的。這些女性朋友必須多調(diào)節(jié)血液，少吃生冷食物，以免增加子宮和卵巢的負擔(dān)。

如果你想照顧好自己的身體，不妨堅持以下幾點

1.清淡飲食

為了更好地提高身體的抵抗力和免疫力，保持健康，降低患病風(fēng)險，我們也應(yīng)該更加注意確保日常生活中的清淡飲食，這更有利于人類健康，多吃新鮮蔬菜和水果，補充維生素.膳食纖維和多種微量元素可以更好地提高人體的抵抗力和免疫力，減少高熱量食物的攝入，避免肥胖引起的其他慢性病。

同時，在進食時，也要注意慢慢咀嚼，可以有效減輕胃的負擔(dān)，注意肉類和蔬菜的合理分配，輕飲食可以更好地保證營養(yǎng)的均衡攝入，使身體更健康、更放松。

2.保持好心情

為了保持人體的健康和長壽，保持良好的態(tài)度是非常重要的，在日常生活中，不要與事物糾纏在一起，冷靜地面對它們，及時調(diào)整和控制個人情緒更有利于穩(wěn)定血壓水平，穩(wěn)定內(nèi)分泌，保持快樂的情緒，幫助胃的健康和長壽。

3.泡腳

老年人長壽的秘訣是，他們經(jīng)常在睡覺前浸泡腳。浸泡腳可以改善腳的血液循環(huán)，保持腳的溫暖，促進身體新陳代謝，促進睡眠。浸泡腳時，水溫應(yīng)適當(dāng)，最好不超過45度。你也可以添加適當(dāng)?shù)陌萑~或醋水，這可以刺激你的足部穴位。

浸泡腳時，也要注意不要立即上床睡覺。對于老年人來說，長壽的秘訣是在睡覺前浸泡腳，這可以延緩衰老，幫助保持健康。