中國有句古話叫“多事之秋”，意思是在秋季發(fā)生的事情特別多。

白露是秋季的第三個(gè)節(jié)氣，也是全年晝夜溫差最大的節(jié)氣

此時(shí)，秋風(fēng)瑟瑟，涼意漸濃，從熱轉(zhuǎn)涼之時(shí)，也是最容易生病之時(shí)。心腦血管病

為何在這個(gè)時(shí)節(jié)找上門

在《月令七十二候集解》中說：“八月節(jié)……陰氣漸重，露凝而白也?！贝笠馐请S著白露的到來，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，早晨草木上會(huì)有許多露珠，這是因夜晚水汽凝結(jié)而成，因色白故稱為“白露”。

此時(shí)，天氣越來越寒冷，寒邪盛行，氣溫反復(fù)無常，中老年及體弱人群一時(shí)難以適應(yīng)，容易發(fā)病或引發(fā)舊疾。

冠心病和寒氣侵襲有關(guān)。如果寒氣入侵體內(nèi)，會(huì)使血管收縮，血液凝滯，血流速度也就隨之減慢；加之氣候干燥，機(jī)體水分流失嚴(yán)重，血液也就更加黏稠，這兩種情況都會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，久而久之就會(huì)誘發(fā)冠心病。

腦血栓也是多發(fā)病。這是因?yàn)樘鞖廪D(zhuǎn)涼，晝夜溫差較大，冷暖變化不規(guī)律，從而導(dǎo)致皮膚和皮下組織血管收縮，周圍血管阻力增大，促進(jìn)了血栓的形成。在癥狀上的表現(xiàn)就是眩暈、手腳發(fā)麻、記憶力減退、偏癱等。

寒冷還會(huì)誘發(fā)心絞痛或心梗。寒冷會(huì)引起冠狀動(dòng)脈痙攣，影響心臟血液的供應(yīng)，誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞，此時(shí)往往發(fā)病突然，難以預(yù)測，死亡率和病殘率都很高。

因此，白露過后，氣溫的變化對(duì)于心腦血管疾病患者來說無疑是埋下了一顆炸彈，隨時(shí)都有可能爆炸。尤其是中老年人，機(jī)體抵抗力下降，對(duì)氣候變化的耐受性差，小小的感冒往往可能是心血管病發(fā)生的重要誘發(fā)因素。防范心腦血管病

安度“多事之秋”

進(jìn)入白露時(shí)節(jié)后，也就進(jìn)入了“多事之秋”，尤其是抵抗力差的中老年人，如果不能有效防范，反而更讓寒氣入侵，使心腦血管病的患病風(fēng)險(xiǎn)加大。所以，白露時(shí)節(jié)做好預(yù)防保健非常重要，日常注意這三點(diǎn)：

“暖”防秋涼

白露時(shí)節(jié)，中老年人保持健康的第一要點(diǎn)就是保暖，要根據(jù)天氣情況及時(shí)穿上長衣、長褲；同時(shí)，盡量使用溫水洗漱，以免冷水的突然刺激誘發(fā)心絞痛。

避免因寒濕之氣侵襲引起的感冒，若出現(xiàn)病毒感染引發(fā)的發(fā)熱，可誘發(fā)血流動(dòng)力學(xué)異常，加重心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)心血管疾病的發(fā)生和復(fù)發(fā)，尤其是已有基礎(chǔ)心臟疾病的老年人，一定要記得及時(shí)添衣，預(yù)防感冒。

“食”抗秋燥

中醫(yī)認(rèn)為，氣血津液均來自脾胃運(yùn)化，飲食合理則不病或病輕，反之則多病或病重，因此，潤燥護(hù)肺是秋季養(yǎng)生永恒的話題。

適當(dāng)增加全谷物和雜糧雜豆的攝入，如紅豆、薏米、燕麥、糙米、黑豆、紅薯等煮成雜糧粥，對(duì)預(yù)防秋涼、對(duì)抗秋燥效果很好；多吃應(yīng)季的蔬菜水果，梨、蘋果、葡萄、香蕉、橘子、山楂等可生津止渴、潤喉去燥，令人清爽舒適；同時(shí)，補(bǔ)水仍是潤燥不可或缺的措施，潤膚潤喉，生津除熱。

“動(dòng)”解秋悲

隨著氣溫下降，人體新陳代謝和生理機(jī)能也開始減緩，進(jìn)入生理性休整階段，很多人都會(huì)產(chǎn)生疲倦困頓、昏昏欲睡、悶悶不樂的現(xiàn)象，而不良情緒也是心血管疾病的影響因素。

因此，心腦血管疾病者在秋季要注意調(diào)節(jié)情緒，避免過度悲秋而導(dǎo)致舊疾復(fù)發(fā)。中老年人在身體條件允許的情況下，要順應(yīng)節(jié)氣特點(diǎn)進(jìn)行適量的戶外運(yùn)動(dòng)，可選擇氣功、五禽戲、太極拳、瑜伽等相對(duì)柔和的運(yùn)動(dòng)，既能增強(qiáng)機(jī)體的生理功能，又可排解“秋悲”情緒。

最后，心腦血管疾病被號(hào)稱為“人類健康的頭號(hào)殺手”。正值白露節(jié)氣，我們更應(yīng)順應(yīng)“春生夏長，秋收冬藏”的自然規(guī)律來養(yǎng)生，因時(shí)、因地、因人調(diào)理身體，防范疾病。