對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，最重要的事情則是控制血糖，如果餐后血糖一直居高不下，甚至已經(jīng)超過(guò)了10毫摩爾每升，則要積極的通過(guò)各種方法進(jìn)行改善，要不然并發(fā)癥的發(fā)生幾率則會(huì)有所提高。

餐后血糖高怎么辦？

1、控制食量

如果餐后血糖一直居高不下，則要合理的控制食量，每餐七八分飽為宜，建議養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，對(duì)控制食量有很大的幫助，因?yàn)榇竽X需要15~20分鐘的時(shí)間才能夠接收到飽腹感的信號(hào)，建議糖尿病患者每餐的進(jìn)餐時(shí)間要控制在20~30分鐘左右。

2、每天食物的種類不能少于12種

對(duì)于餐后血糖不穩(wěn)定的患者，植物的種類要盡量多一些，因?yàn)槭澄锏姆N類越多，需要吸收的時(shí)間就越長(zhǎng)，對(duì)控制餐后血糖水平有很大的幫助，一般每天進(jìn)食食物的種類要多于12種，每周要大于25種，但不能夠增加零食的攝入量。

3、調(diào)整進(jìn)食順序

調(diào)整進(jìn)食順序?qū)刂撇秃笱且灿幸欢ǖ膸椭?，一般建議先吃蔬菜，然后吃蛋白質(zhì)以及脂肪類食物，其余的菜品和主食則可以放在最后一起吃。

4、餐后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

餐后血糖比較高的患者，建議在餐后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，血糖到達(dá)高峰前半小時(shí)開(kāi)始運(yùn)動(dòng)最為適宜，建議選擇有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑或者快步走，但運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不能夠太大，時(shí)間則要控制在30~45分鐘左右，如果沒(méi)有運(yùn)動(dòng)時(shí)間，餐后30分鐘之內(nèi)盡量不要平躺或者保持坐姿。

5、控制餐前血糖

如果近期血糖波動(dòng)比較大，則要控制好餐前血糖，建議在餐前測(cè)量一下血糖，如果餐前血糖控制在7毫摩爾每升以下，則可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食，餐后血糖也比較容易控制。

6、尋求醫(yī)生的幫助

在血糖不穩(wěn)定的情況下，盡量不要盲目的增加藥物的攝入量，建議尋求醫(yī)生的幫助，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，合理的使用各種藥物并調(diào)節(jié)飲食，在最快的時(shí)間內(nèi)把血糖控制平穩(wěn)，從而更好地保護(hù)殘余的胰島功能以及其他的器官組織。

溫馨提示

大多數(shù)糖尿病患者都比較重視空腹血糖，很容易忽略餐后血糖的控制，其實(shí)餐后血糖在一定程度上能夠反映糖尿病患者的胰島B細(xì)胞的儲(chǔ)備能力，因?yàn)檫M(jìn)食之后會(huì)刺激胰島B細(xì)胞，增加胰島素的分泌能力，可以反映進(jìn)食以及降糖藥物是否合適，這些都是空腹血糖不能夠反映出來(lái)的。