1、中年夫妻床上那點(diǎn)事兒，要學(xué)會悠著點(diǎn)。

當(dāng)然也不能沒有，沒有會憋出毛病，一旦前列腺憋出了毛病，尿尿的時候，滴滴答答得簡直就太不爽了。

當(dāng)然也不能過度，一旦過度了，男人會出現(xiàn)嚴(yán)重的虧空，這就是折壽。

有人會說：“寧在花下死，做鬼也風(fēng)流”。命都不要了，那就不要談保養(yǎng)自己的身體了。

還有人告訴你，越用越健康，他所說的用不是讓你玩命地用，要用得恰到好處，既能對身體有益，又能夠穩(wěn)定住家庭。

總而言之，就是要有個度，不能太多，也不能太少。要恰如其分。

想掌握這個尺度，也需要一定的技巧，同年齡的男人和女人往往在這方面，并不是完全的匹配。

女人的實(shí)力會隨著年齡的增長慢慢的增強(qiáng)，從20歲情竇初開到“30如狼40如虎”。

男人從20歲如日中天，到中年以后逐漸地疲軟。

所以，中年男人技巧掌握一定的戰(zhàn)術(shù)技巧就變得尤為重要。在這個非常關(guān)鍵的時刻，作為男人處理這件事情一定要學(xué)會以靜制動，不要主動出擊，但是要堅持做到有求必應(yīng)，每戰(zhàn)必勝。

如果打了敗仗，照樣會被嫌棄，雖然你其他方面做得都很好。

女人就是一個這樣的動物，就像男人到了90歲，原本已經(jīng)失去了功能，但他依然喜歡年輕漂亮的女人一樣。

2、長期堅持運(yùn)動

生命在于運(yùn)動，長期堅持運(yùn)動，可以提高身體的抵抗力，增強(qiáng)體質(zhì)，還可以延緩衰老。

堅持慢跑就是一個很好的項(xiàng)目。

我跑步已經(jīng)有五年了，在這五年里，我深深地體會到“跑步治百病”這句話是真的。

跑步治好了我的便秘，胃痛，身上濕氣重等小毛病，還改善了我的睡眠。

跑步的時候會分泌多巴胺，讓人感覺非常的快樂，甚至還有談戀愛的感覺，一個半大老頭子了，還有談戀愛的感覺，一定是非常高興的。

3、崇尚健康的飲食，

多吃牛奶、雞蛋、蔬菜、水果、瘦肉、少吃肥肉和主食。堅持早上吃好，中午吃飽，晚上少吃點(diǎn)原則。

晚飯以后就不再進(jìn)食，堅決拒絕暴飲暴食。吃飯只吃七成飽，對身體很有好處。

4、不要熬夜。

熬夜會加速衰老，對身體的傷害非常大。長期失眠還會誘發(fā)精神類疾病。

一旦出現(xiàn)睡眠問題，就去醫(yī)院看看，該調(diào)整就好好調(diào)整，該吃藥就吃藥。

5、拒絕煙、酒、茶。

抽煙有害健康大家都知道，抽煙會傷害肺，抽煙的人得肺癌的概率遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于不抽煙的人。

喝酒會傷肝，有些人會給你談養(yǎng)生酒，那都是放屁。

只要喝上一滴酒，就有一滴的害處，喝酒傷肝，還會傷害心腦血管，中年以后，得腦溢血的人大多和長期飲酒有關(guān)。

特別值得一說的就是這個茶葉，被傳說得神乎其神。

在我眼里就是幾個灌木葉子，曬干了以后，泡出點(diǎn)顏色和味道，就能夠賣出高額的價格，跟搞傳銷沒有多大的區(qū)別。

所謂講究茶文化，這就是商人最后的手段，明明就是個賣灌木葉子的人，帶上文化的帽子，就變成了一個十足的騙子。

6、降低各種欲望。崇尚極簡生活，學(xué)會斷舍離。

放棄與他人攀比的心態(tài)，堅持做到有多少錢辦多少事，不跟著別人瞎起哄。

按照自己的經(jīng)濟(jì)條件，把自己的生活安排好，平平靜靜地過好自己的小日子。

7、不但要做到身體上的自律，還要做到情緒上的自由。

一個能夠控制情緒的人，對自己的身心健康是非常有好處的，大家都知道，氣大傷身，心態(tài)平穩(wěn)了，情緒控制了，就不容易生氣發(fā)脾氣。

8、按時做體檢。

發(fā)現(xiàn)問題及時處理，要聽醫(yī)生的話，該治療治療，該復(fù)查復(fù)查，絕不含糊。

9、保護(hù)好牙齒

每年洗牙1到2次，有小問題不要拖，治療牙齒和安裝假牙非常的受罪，也要花掉很多錢。

已經(jīng)說了九條足足夠多了，能做到這些就很不容易了。祝所有的中年男人都能夠愉快地掙錢，健康的生活。