細(xì)數(shù)一下，今天離開學(xué)只有短短2周了。姐妹們一定不要忘了帶孩子去干一件重要的事：

給孩子檢查視力！

視力檢查最好是開學(xué)前2周做，因?yàn)槿绻t(yī)生發(fā)現(xiàn)孩子的眼軸或者遠(yuǎn)視儲(chǔ)備較之前發(fā)生了比較大的變化，可能會(huì)要求孩子做散瞳檢查。

雖然醫(yī)學(xué)研究表明散瞳對(duì)眼睛本身并沒有副作用，但是會(huì)在短期內(nèi)影響孩子的用眼（會(huì)造成不同程度視覺模糊），需要一定時(shí)間來恢復(fù)。

之前我和大家強(qiáng)調(diào)過，孩子的視力與遺傳以及后天的用眼習(xí)慣都相關(guān)。

以上兩個(gè)因素疊加起來對(duì)言言的視力影響不可小覷，因此我格外關(guān)注言言的視力情況，并帶他堅(jiān)持半年做一次全面的檢查。

懷著忐忑不安的心，我讓老趙上周陪著言言去了趟眼科，一通檢查完成以后，言言的檢查結(jié)果出來了：

• 雙眼視力1.2；

• 雙眼遠(yuǎn)視儲(chǔ)備50（未散瞳）；

• 眼軸較半年前相比，右眼增漲0.12mm，左眼增漲0.11mm；

全部都在正常范圍！

看到這結(jié)果我高興壞了，因?yàn)檫@半年言言的用眼強(qiáng)度真不少，假期寫完作業(yè)還和小姨玩了不少時(shí)間超級(jí)瑪麗游戲機(jī).....這下我懸著的心終于可以放下了。

看到言言視力保護(hù)得不錯(cuò)，我也更有信心向姐妹們分享長(zhǎng)時(shí)間以來我積累的專業(yè)護(hù)眼知識(shí)，今天在文章的最后，我還會(huì)向大家分享幾個(gè)孩子護(hù)眼的小妙招，全是干貨，一定要看到最后??。

視力檢查需要查什么？

給孩子查視力，一定不能只做簡(jiǎn)單的電腦驗(yàn)光?？茖W(xué)的視力檢查，應(yīng)當(dāng)包含以下幾個(gè)指標(biāo)：

以上4個(gè)指標(biāo)結(jié)合起來看，并對(duì)比上一次的視力檢查結(jié)果，才能有效地、準(zhǔn)確地判斷孩子目前的眼睛是否健康。

（言言在測(cè)眼軸）

如果孩子只做了簡(jiǎn)單的視力檢查，結(jié)果顯示孩子現(xiàn)在沒有近視，但其實(shí)有可能孩子的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備已經(jīng)沒有了。這種情況如果不及時(shí)干預(yù)，孩子極有可能在不久之后患上近視。

這里多提醒姐妹幾句，咱們孩子現(xiàn)在基本處于身高快速增長(zhǎng)期，眼軸通常也會(huì)隨著身高的生長(zhǎng)而快速變長(zhǎng)。

所以監(jiān)測(cè)眼軸的生長(zhǎng)速度非常重要，正常的眼軸生長(zhǎng)速度是每年增加0.2mm～0.3mm，超過這個(gè)數(shù)值就需要及時(shí)調(diào)整用眼狀態(tài)！

視力報(bào)告怎么看？

看專業(yè)的視力報(bào)告對(duì)大多非專業(yè)人士來說會(huì)有點(diǎn)吃力，但因?yàn)槲疑硖庒t(yī)療領(lǐng)域，又常常帶著言言做視力檢查，所以還能算半個(gè)專業(yè)人士。

醫(yī)學(xué)的術(shù)語(yǔ)過于深?yuàn)W，我盡量用大家能看得懂的語(yǔ)言，結(jié)合言言的檢查報(bào)告單給大家一次掰開揉碎說個(gè)明白，以后咱們?cè)倏匆娺@些參數(shù)，根本不帶怕的！

視力檢查就是我們比較熟悉的擋著一只眼睛看2.5米外字母E的方向。

不同年齡的孩子有不同的視力標(biāo)準(zhǔn)，大家可以從參考以下表格紅圈部分來核對(duì)孩子的視力是否達(dá)標(biāo)。

通常來說，眼軸越長(zhǎng)，患近視的風(fēng)險(xiǎn)越高。

但是，有些孩子天生角膜曲率偏平坦（像言言），他的眼軸本身就會(huì)比一般孩子要長(zhǎng)一點(diǎn)。

所以眼軸也不能只看絕對(duì)值，要看周期的變化情況，比如監(jiān)測(cè)3個(gè)月之內(nèi)眼軸的生理漲幅長(zhǎng)度。

我們一起來看個(gè)例子??

左邊的單子是言言半年前的檢查結(jié)果，右邊是上周的檢查結(jié)果。Axial Length就是眼軸長(zhǎng)度，簡(jiǎn)稱AL（單子上畫綠線的那一行）。

單子上的數(shù)據(jù)太多太密，我給大家扒了出來方便觀看：

通過簡(jiǎn)單計(jì)算，右眼和左眼增長(zhǎng)分別為：0.12mm和0.11mm。

前面我和大家說過，眼軸的正常生長(zhǎng)速度為一年0.2-0.3mm，半年就是0.1-0.15mm，不難看出言言雙眼眼軸生長(zhǎng)都在正常范圍之內(nèi)。

角膜曲率是一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的數(shù)值，角膜曲率正常情況應(yīng)該在42.5~43.5度，低于42.5度的角膜偏平坦，高于43.5度偏陡峭。

很多人以為眼軸超過24mm就該近視了（比如之前小區(qū)護(hù)眼機(jī)構(gòu)就是這樣嚇唬我的），實(shí)則不然。

角膜曲率和眼軸長(zhǎng)短應(yīng)該搭配來看，也就是說不同曲率對(duì)應(yīng)不同的眼軸長(zhǎng)度。

言言的角膜曲率為41.27，眼軸為24.45，這樣搭配著上圖看，就并沒有近視。

遠(yuǎn)視儲(chǔ)備是判斷近視的一個(gè)重要指標(biāo)，如果遠(yuǎn)視儲(chǔ)備沒有了，就會(huì)往近視發(fā)展。

一般來說，新生兒都會(huì)有300度左右的生理遠(yuǎn)視，隨著年齡的增長(zhǎng)，會(huì)逐漸向正視化方向發(fā)展，但如果遠(yuǎn)視儲(chǔ)備降低得過快，這個(gè)正視化的發(fā)展就會(huì)趨于近視。

驗(yàn)光單上S列的數(shù)值就是言言的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備，這個(gè)數(shù)值兩年來言言基本沒有太大的變化，所以不需要散瞳檢測(cè)。

正確護(hù)眼怎么做？

說到護(hù)眼，江湖上的各種所謂的“神器妙招”特別多，這塊也是各位家長(zhǎng)被忽悠的重災(zāi)區(qū)。

咱們一定要去專業(yè)的眼科，千萬(wàn)不要被旁門左道蒙蔽了眼睛，最后效果不好，還浪費(fèi)了寶貴的時(shí)間和金錢！

保護(hù)孩子視力是多重因素共同作用的結(jié)果，大家一定要注意以下幾個(gè)方面的事項(xiàng)：

孩子伏案學(xué)習(xí)的時(shí)間很長(zhǎng)，所以保持正確的坐姿和距離非常重要。

如果孩子已經(jīng)形成了不好的坐姿，咱們也可以給孩子買一個(gè)坐姿器（某寶搜一下，很便宜），把它固定在學(xué)習(xí)桌上，孩子就沒有辦法離書本太近了。

孩子學(xué)習(xí)的時(shí)候一定要同時(shí)開啟桌面護(hù)眼燈和室內(nèi)環(huán)境光，這樣才能保證光線均勻照射。

如果沒有環(huán)境光，室內(nèi)的明暗對(duì)比度會(huì)很大，孩子的視線在明暗中來回切換，容易疲勞，臺(tái)燈的光照也會(huì)顯得更亮更刺眼。

為了解決房間的明暗差，給言言打造更均勻的光源，我采用了孩視寶護(hù)眼燈+落地?zé)艚M合的形式。

（桌面上的光線非常均勻，也沒有重影）

用了這樣的光源組合之后，言言上網(wǎng)課或者寫作業(yè)時(shí)的眨眼和揉眼睛情況明顯減少了很多。

現(xiàn)在的孩子幾乎無法避免使用電子屏幕，特別是疫情反復(fù)，很多孩子都會(huì)長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)課。所以既然不能避免，我們就要合理去選擇和使用它。

電子產(chǎn)品的三個(gè)初級(jí)標(biāo)準(zhǔn)，雖然簡(jiǎn)單卻非常好用。

我給言言使用學(xué)習(xí)機(jī)后，明顯的感覺就是它漫反射的屏幕比ipad更加友好，看起來很舒適。

同時(shí)因?yàn)槠聊桓?，言言可以更遠(yuǎn)距離的操作，從而更加護(hù)眼。

有的小朋友下課也在看書或者近距離用眼，這是盡量要避免的。

最科學(xué)的護(hù)眼是要遵循“20-20-20”口訣，即近距離用眼20分鐘，就要抬頭看6米外的遠(yuǎn)處20秒放松眼睛。

不過在實(shí)際學(xué)習(xí)的過程中，孩子很難執(zhí)行這樣的原則。我咨詢過言言的眼科醫(yī)生，得到的建議是，咱們?nèi)绻麤]有辦法在課程中望遠(yuǎn)，那么下課后一定要望遠(yuǎn)5-10分鐘，這樣也能讓眼睛得到充分的休息。

戶外活動(dòng)接觸陽(yáng)光，能促進(jìn)多巴胺釋放，從抑制眼軸變長(zhǎng)，預(yù)防和控制近視過早發(fā)生。

戶外運(yùn)動(dòng)每天最好保證2小時(shí)，每周14小時(shí)。如果孩子日常戶外不足，就周末的時(shí)候延長(zhǎng)戶外時(shí)間來彌補(bǔ)。

不偏食、營(yíng)養(yǎng)均衡，防控近視應(yīng)該做到的飲食要求。

孩子應(yīng)該多吃富含維生素A的食物，例如胡蘿卜、菠菜、青椒、動(dòng)物肝臟；富含維生素C的食物：例如西紅柿、獼猴桃、檸檬、山楂等；含鈣的食物，比如牛奶、豆制品、魚蝦。

一定要少吃甜食，如果甜食吃多了可能會(huì)降低眼球彈性，眼球前后徑拉長(zhǎng)而發(fā)展成近視。

孩子的視力，確實(shí)是一個(gè)非常嚴(yán)肅的話題，因?yàn)樵蹅儑?guó)家目前近視的發(fā)病率高，年齡還逐年呈下降趨勢(shì)，所以咱們做父母的一定要重視，并建立科學(xué)的認(rèn)知。

如果條件允許，咱們最好帶著孩子去專業(yè)的眼科建立視力檔案，并每季度或者每半年帶孩子去做一次全面的檢查，這樣咱們就能對(duì)孩子的眼睛健康有一個(gè)更全面、動(dòng)態(tài)地了解。

還是那句老話，近視的預(yù)防大于矯正，咱們?nèi)绻茏龅椒婪队谖慈?，孩子自然獲益終生；如果孩子已經(jīng)患了近視，那么科學(xué)的認(rèn)知也可以幫助孩子控制近視的發(fā)展速度，避免近視眼并發(fā)癥的發(fā)生。

最后，祝愿咱們的娃娃都有一副明亮、清晰的雙眼。