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村民們只好利用房前屋后及自家窗臺(tái)、屋頂架曬或掛曬農(nóng)作物，久而久之就演變成一種傳統(tǒng)農(nóng)俗現(xiàn)象。 江蘇等地也在立秋這天吃西瓜以“咬秋”，據(jù)說(shuō)可以不生秋痱子。 秋風(fēng)一起，胃口大開，想吃點(diǎn)好的，增加一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)償夏天的損失。 而在“秋老虎”開始發(fā)威的時(shí)候，面對(duì)晚夏濕熱的伏天尾巴，面對(duì)立秋暑濕邪氣的入侵，我們?cè)撊绾伪ＷC身體健康呢？ 立秋是由陽(yáng)盛逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌臅r(shí)期，也是人體陰陽(yáng)代謝出現(xiàn)陽(yáng)消陰長(zhǎng)的過渡時(shí)期。 立秋乃初秋之季，暑熱未盡，雖有涼風(fēng)時(shí)至，但天氣變化無(wú)常，即使在同一地區(qū)也會(huì)出現(xiàn)“一天有四季，十里不同天”的情況。 因而著衣不宜太多，否則會(huì)影響機(jī)體對(duì)氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力，易受涼感冒。 運(yùn)動(dòng)也應(yīng)順應(yīng)這一原則，即運(yùn)動(dòng)量不宜過大，宜選擇輕松平緩的項(xiàng)目。 尤其是老年人、兒童和體質(zhì)虛弱者，以防出汗過多，陽(yáng)氣耗損。  “秋老虎”隨時(shí)虎視眈眈，天氣也逐漸由潮熱轉(zhuǎn)向干熱。 為預(yù)防中暑，提醒大家最好要保證充足睡眠，注意補(bǔ)充水分，多吃新鮮蔬菜和水果，不要長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里，以免因室內(nèi)外溫差過大引起“熱傷風(fēng)”。 如果出現(xiàn)明顯的咽部不適，應(yīng)該注意多喝溫?zé)崴?/strong>多吃些滋陰潤(rùn)喉之品，如百合、銀耳、黑木耳、梨等，平時(shí)用嗓較多的人更要保護(hù)好嗓子，盡量減少說(shuō)話。 老年人對(duì)秋天氣候的變化適應(yīng)性和耐受力較差，更應(yīng)重視預(yù)防。秋季防燥，要以養(yǎng)陰清燥、潤(rùn)肺生津?yàn)榛驹瓌t。 提醒大家在衣著和居家休息方面，應(yīng)更注意防止夜間著涼。 初秋的夜晚，很多人習(xí)慣不蓋被子，太過貪涼會(huì)導(dǎo)致腹瀉、頭重等。 因此，初秋之際，千萬(wàn)注意不要貪涼，注重飲食衛(wèi)生，情緒穩(wěn)定。 |
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來(lái)自： 遇事明言 > 《生活養(yǎng)生》
