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    昨天在方特體驗了潑水電音節(jié)，平時沒有什么感覺，大不了跟隨著音樂律動，由于昨天心情壓抑，有了不同的感受：它可以釋放壞的情緒，至少制止了我的胡思亂想，精神內(nèi)耗。我終于明白了，為什么心情不好的時候，可以去酒吧之類的地方，音樂加微醺，煩惱全忘掉。

    今天早上看到一份調(diào)研：當(dāng)你遇到情緒低落需要調(diào)整時，你該找個地方去安靜冥想平復(fù)內(nèi)心，還是應(yīng)該找個酒吧對著朋友肆意吐槽？《紐約時報》最近的這篇專欄，引發(fā)了我的反思。

    這篇專欄的作者是魯斯．魏普曼，是《焦慮的美國人：追求幸福如何讓整個國家被焦慮壓垮》一書的作者。

    魯斯．魏普曼觀察到一個趨勢，

這些年人們越來越把幸福當(dāng)作一個追求內(nèi)心的個人化的東西?！靶腋２⒎侨Q于你周圍發(fā)生了什么，而是取決于你的內(nèi)心發(fā)生了什么”;“你的幸福不該由他人決定”；還有那句很流傳的“幸福是內(nèi)心的感受”。這種趨勢下，幸福被設(shè)定為自我發(fā)現(xiàn)之旅，而不是與外界打交道的天然副產(chǎn)品；這種幸福強調(diào)情感上的獨立，而非相互依賴；其所基于的理念是，要獲得有意義的滿足，只能全力探索自己的內(nèi)心，深入靈魂深處，認清我們個性當(dāng)中的復(fù)雜和敏感。第一步：發(fā)現(xiàn)自己。第二部：做自己。

（同時也有科學(xué)研究表明，忽視社會關(guān)系也會嚴(yán)重危及我們的健康。我們?yōu)樽陨淼慕】的茏龅淖钪匾氖?，不僅是“發(fā)現(xiàn)自我”或“探尋內(nèi)心”，也要在生活中盡可能多地投入時間和精力，培育我們和其他人的關(guān)系。）