低脂肪的食物

纏道禪 2022-08-01 發(fā)布于上海

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一般包括以下七大類：

一、禽肉類，如牛羊肉、牛肝、雞肉等。

二、魚類及其它海產(chǎn)品，如鯉魚、比目魚、蟹肉、蝦、牡蠣等。

三、蔬菜類，如蘆筍、茄子、鮮扁豆、豌豆、馬鈴薯、菠菜、南瓜、黃瓜、辣椒、胡蘿卜、番茄、白蘿卜等。

四、水果類，所有的水果及果汁。

五、乳制品，如脫脂牛奶、人工奶油、家用奶酪等。

六、面包和谷物，如大米、面包、通心粉、玉米粉等。

七、調(diào)味品及其他，如蜂蜜、果醬、番茄醬、生姜、芥末、咖啡、茶等。

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