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睡眠不足可以引起各種癥狀，其中頭疼是一種比較常見的癥狀，是由于長期得不到睡眠之后，腦部處于相對供血不足狀態(tài)，腦細(xì)胞處于疲勞狀態(tài)，從而發(fā)出的各種各樣的信號。如果睡眠不足引起頭痛，有以下幾種方法來改善： 第一、補(bǔ)充睡眠，因?yàn)槭撬卟蛔阋鸬念^疼，所以睡眠充足之后，頭痛會逐步緩解； 第二、做放松性的有氧運(yùn)動，比如散步、慢跑，由于在運(yùn)動過程中血液的氧含量提高，身體放松，頭痛也逐步緩解； 第三、可以用一些飲料，主要像咖啡、茶、可樂這樣興奮性的飲料，會使頭疼得到一定的緩解。 第四、可以做頭部或者頸部的按摩，也可以使睡眠不足引起的頭疼得到緩解。 第五、睡眠不足引起的頭疼，盡量的不要吃止痛藥，因?yàn)槌灾雇此幹皇且粋€(gè)對癥治療，而不是對因治療，長期吃止疼藥會加重病人的頭疼。 睡眠不足惡心想吐是什么原因? 睡覺不足出現(xiàn)頭暈、惡心、想吐的原因如下： 1、心腦血管疾?。簩τ诠谛牟?、高血壓、糖尿病、動脈硬化患者，由于睡眠不足會誘發(fā)心腦血管疾病，導(dǎo)致血壓波動，由于血管壁變硬、血管內(nèi)徑變窄、血管壁舒縮能力下降，導(dǎo)致血管破裂或血栓形成，建議及時(shí)進(jìn)行頭顱核磁共振檢查明確是否存在腦血管病變； 2、心臟病變：心臟部位由于睡眠不足，會引起心肌缺血導(dǎo)致射血量減少，建議進(jìn)行心臟的相關(guān)檢查，必要時(shí)進(jìn)行冠狀動脈造影檢查； 3、植物神經(jīng)功能紊亂：大腦處于極度疲勞的狀態(tài)，無法得到充分休息； 4、頸椎?。核卟蛔銓?dǎo)致頸交感，處于興奮狀態(tài)引起血管痙攣。   |
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