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心血管病醫(yī)生對咖啡一直是持審慎態(tài)度的，因為咖啡能增加交感神經(jīng)活性，使得心率增快，血壓增高，從而可能會導(dǎo)致心律失常，誘發(fā)心絞痛，使心衰加重，甚至增加死亡率。 但近日，在剛剛召開的第71屆美國心臟病年會上發(fā)布了多項關(guān)于咖啡與心血管病關(guān)系的研究，這些研究樣本量都比較大，觀察時間比較長，有的包含50多萬人的健康信息，觀察至少10年。所以，還是很有些說服力的。  （圖片來源：網(wǎng)絡(luò)） 總體上研究結(jié)論是： ● 1、 咖啡沒有加重心血管病的風(fēng)險，甚至可以起到保護心血管，延長壽命的作用。 ● 2、 每天喝兩到三杯咖啡的益處最大，可以降低10%-15%的冠心病、心力衰竭、心律問題或因任何原因死亡的風(fēng)險。 ● 3、 每天喝一杯咖啡的人卒中或心臟相關(guān)死亡的風(fēng)險最低。 ● 4、 定期攝入咖啡是安全的，無論是否有基礎(chǔ)心臟病患者還是健康人。 ● 5、 所有類型的咖啡死亡率都較低，無論喝的是現(xiàn)磨咖啡還是速溶咖啡，每天喝兩到三杯，患心律失常、冠狀動脈阻塞、卒中或心力衰竭的風(fēng)險最低。 ● 6、 含咖啡因的咖啡更受歡迎，而且不含咖啡因的咖啡對心血管沒有益處 研究表明，咖啡有益于心臟的原因可能是因為咖啡豆所含有的包括咖啡因在內(nèi)的100多種生物活性化合物可以幫助減少氧化應(yīng)激和炎癥，提高胰島素敏感性，促進新陳代謝，抑制腸道對脂肪的吸收，并阻斷已知的與心律失常有關(guān)的受體等。  （圖片來源：網(wǎng)絡(luò)） 哈哈，是不是咖啡愛好者的好消息？另外，研究者還表示：“喝咖啡的人應(yīng)該感到放心，即使他們患有心臟病，也可以繼續(xù)享用咖啡?？Х仁亲畛Ｒ姷恼J知增強劑——它可以提神醒腦，讓人的思維更加敏捷。” 請注意哈，所有的科學(xué)研究都有其局限性，這些研究也不例外： 1、 研究期間可能的導(dǎo)致心血管疾病的飲食因素?zé)o法控制； 2、 無法調(diào)整咖啡添加伴侶如奶精、牛奶或糖的攝入量； 3、 觀察人群主要是白色人種，因此需要更多的研究來確定這些發(fā)現(xiàn)是否擴展到其他人群。 其實，喝咖啡的研究從來就沒有間斷過，而且咖啡可能的益處和缺陷很大程度上與量密切相關(guān)。那么，“度”才是智慧。  （圖片來源：網(wǎng)絡(luò)） 我喝咖啡的起因是近1年來每天半上午時感到累困，正好家里有一點咖啡就試著喝了，每天早上一小杯。我喝的是黑咖啡，不添加任何東西。喝咖啡后精神狀態(tài)好了很多又沒有影響到睡眠。 但其實對于我最大的驚喜是咖啡的通便作用。早上一起床喝一小杯黑咖啡，然后吃早飯，15分鐘以后就需要去洗手間了。 當(dāng)然人與人有個體差異，但既然在“度”的前提下咖啡沒更多心血管不良影響，有便秘的朋友試試唄，看看能不能改善？ End 原創(chuàng)文章轉(zhuǎn)載需告知 |
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