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大家好，8月來臨，有效地時間管理可以讓考研復(fù)習(xí)事半功倍，而不是總覺得時間不夠用。 甚至連自己去吃頓飯都覺得罪惡感十足。 但其實(shí)這種焦慮感和緊迫感大可不必如此，制定出屬于自己的適合自己的時間管理規(guī)劃才能夠使復(fù)習(xí)效率更高。 尤其是很多同學(xué)擔(dān)心自己的進(jìn)度落后，在家復(fù)習(xí)的同學(xué)覺得自己很可能不如在學(xué)校的同學(xué)復(fù)習(xí)的效果好。而自己一邊著急一邊發(fā)現(xiàn)知識不進(jìn)腦子，想要拿出更多可支配的空閑時間來彌補(bǔ)自己的進(jìn)度。 還有的同學(xué)在考研開始就將自己的時間排滿，完全不留一點(diǎn)縫隙，甚至放棄了午休來復(fù)習(xí)專業(yè)課公共課。 一天能學(xué)13小時或者還要更多。
起床起不來就設(shè)好幾個鬧鐘讓自己盡快清醒；到教室后犯困就喝一杯無糖黑咖； 白天時間沒學(xué)夠就放到晚上熬夜學(xué)習(xí)。
如果是在前期的復(fù)習(xí)過程中，這樣或許有些太過逼自己，但現(xiàn)在已經(jīng)快到八月份了，也應(yīng)該要逼自己一把了。
如果自己沒有十足的把握和足夠的能力，就要拿出足夠的努力和奮斗去逼自己一把。越到后期就應(yīng)該要更加學(xué)會時間的管理，盡量克服疲憊無力感而是每天元?dú)鉂M滿地去學(xué)習(xí)拼搏。當(dāng)然這個最低限度是以不損傷自己的身體健康為代價的，在自己能夠承受的能力上去學(xué)，能學(xué)幾個小時就去學(xué)幾個小時。不管是十個小時，還是十二個小時，甚至于是十六個小時，怎么學(xué)讓自己能吸收更多的知識就去學(xué)。而不要和別人對照學(xué)習(xí)，每個人的節(jié)奏是不會完全一致相同的，比較地太多會干擾自己的心情。曾經(jīng)有專門的調(diào)查來統(tǒng)計考研人的平均睡眠時長，從圖上可以看出，大部分的考研人都至少睡滿了7個小時，其次是開始意識到了考研重要性的一些同學(xué)削減了睡眠時間但也保持了至少6個小時的睡眠。當(dāng)然也不乏有一些超努力和睡不醒的考研人。有極少數(shù)1%的考研人，一天能睡到11個小時以上。而毋庸置疑睡眠對于人體的影響極大，不管是考研的學(xué)生或者是不考研的學(xué)生。說起夜晚才有足夠的沖勁學(xué)習(xí)的同學(xué)，大家可能很少能體會到她們這種晝夜顛倒的學(xué)習(xí)狀態(tài)。白天是她們的入睡期，晚上是她們的活躍期，白天學(xué)習(xí)只會讓她們越來越厭學(xué)，而只有到了晚上之后，才會突然獲得能量和動力去完成學(xué)習(xí)任務(wù)。所以我們看她們似乎是不需要睡眠的特殊生物，而實(shí)際上是睡眠對她們來說格外重要。只不過睡眠被她們放到了白天。假設(shè)從傍晚學(xué)習(xí)到凌晨，那白天的睡眠時間最好在六點(diǎn)到傍晚六點(diǎn)，中間除去吃喝拉撒的時間，其實(shí)與正常生物鐘的同學(xué)無異。
但是這類同學(xué)也可能在考試時狀態(tài)不佳，考試畢竟是在白天啊。而大部分生物鐘正常的同學(xué)才是考研大軍中的大多數(shù)。首先我們一定要明白每個人都是不一樣的；每個階段和每個階段也是不一樣的。一般來講有說六個小時的、八個小時的，這屬于正常時間，在人體的可承受合理范圍之內(nèi)。但有同學(xué)只睡三四個小時，尤其是在沖刺階段，這可以說是非常拼了，甚至更夸張一點(diǎn)的是，有同學(xué)學(xué)累了直接瞇一會兒，然后繼續(xù)打起精神喝口咖啡繼續(xù)學(xué)，全天都沒有正常的連續(xù)階段的休息，這種超過十小時以上的連夜復(fù)習(xí)，實(shí)在是挑戰(zhàn)人的生理極限。我們畢竟是普通人，沒有鋼鐵般的意志，也沒有鋼鐵般的身軀，所以大家還是要萬事以自己的身體為先。而且一直熬夜很可能非但不會提高我們的成績，還有可能影響我們的正常發(fā)揮。曾有科研人員把正常情況下測驗(yàn)成績一樣的24名大學(xué)生分成兩組進(jìn)行測驗(yàn)，一組學(xué)生一夜不眠，另一組正常睡眠。結(jié)果沒有睡眠的學(xué)生的測驗(yàn)成績大大低于正常睡眠組學(xué)生的成績。其實(shí)如果原本睡眠充足的話，也可以適當(dāng)壓榨半小時到一小時試試，看自己能不能適應(yīng)，如果原本就睡眠不足，還是不睡太少比較好。如果自己有保證在極少的睡眠下還能夠在第2天保持比較高昂的精神狀態(tài)，那少睡一點(diǎn)也沒有關(guān)系，但是如果因?yàn)橥砩仙偎藢?dǎo)致第2天學(xué)習(xí)一整天都沒有精神，那當(dāng)然是不值得的，所以這要根據(jù)個人的生理狀況來判斷。最后希望大家都能及時調(diào)整好作息，固定好起床和睡眠時間，找到自己最適應(yīng)的頻率來展開一天的學(xué)習(xí)。時間已至暑假過半，許多人的考研復(fù)習(xí)時間已慢慢延長至10小時+，但考研復(fù)習(xí)的路上有一句話是絕對正確的：“考研復(fù)習(xí)時長并不等于復(fù)習(xí)效率！”以上僅供參考，大家以實(shí)際情況為準(zhǔn)~總之考研其實(shí)考的也是我們的行動力及時間管理能力——我們都知道時間管理的重要性，但總有一些心理因素影響我們的思考和行為，比如：有些同學(xué)推崇“佛系考研”，想努力學(xué)習(xí)，卻又不想讓高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)和過于有條理的節(jié)奏破壞原有的自我和自由。還有就是自我設(shè)限，天然認(rèn)為自己就是一個混亂無序的人，你總是遲到，作業(yè)拖到最后一刻才做，從來沒有徹底完成過一件事，甚至于連父母和身邊人都這樣看待你。事實(shí)上，只有我們的生活越有序，我們才越有機(jī)會享受真正的自由和放松；只有我們把學(xué)習(xí)安排地越科學(xué)妥當(dāng)，我們才越能提高學(xué)習(xí)效率。同時我們一定要克服消極的自我設(shè)限，只要你愿意，只要我們選擇有效而非散漫，每個人都可以成為高效、專注、有條理的人。在考研這條路上不要盲目努力，要清晰、系統(tǒng)地設(shè)置目標(biāo)，并把自己的目標(biāo)寫出來，并定期回顧，使其輸入你的潛意識。同時是制定詳細(xì)的行動計劃，充滿信心地去做每件事，每天向目標(biāo)邁進(jìn)一步。我們從不缺乏積極向上的想法，但卻經(jīng)常淪為積極廢人：心態(tài)積極向上，行動卻宛如廢物，在間歇性享樂后恐慌，時常為自己的懶惰自責(zé)。只有真正行動起來，用做代替想，我們才有可能實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。3.學(xué)會平衡時間，不要只是看上去很努力。時間是有限的，考研這一年，我們要勢必要選擇性放棄一些東西，有所為并有所不為，平衡考研和其他學(xué)業(yè)，平衡學(xué)習(xí)和生活，平衡用腦和休息，在時間規(guī)劃中找到屬于自己的秩序。不論我們多么不愿意，但總有些時間在不知覺中消耗了。當(dāng)我們陷入自己的消極情緒中，當(dāng)我們每天習(xí)慣性地刷微博熱搜，當(dāng)時間流逝在無意義的新聞和過度娛樂中，這些耗掉的時間再也不會回來了。停止內(nèi)耗，也是在延長生命的長度。5.用21天培養(yǎng)新的時間管理習(xí)慣。一旦有了新的時間管理計劃，就堅決執(zhí)行，不要給自己找任何借口。在進(jìn)行時間管理訓(xùn)練的初期，不要過于追求面面俱到，先從對你影響最大的一件事開始著手。希望大家在暑期最后的復(fù)習(xí)時間里都能夠穩(wěn)住心態(tài)，不斷鞏固知識點(diǎn)完成輸入與輸出！只有真正行動起來，用做代替想，我們才有可能實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。換言之，我們不要只是看上去很努力。帕瑞托法則值得我們?nèi)W(xué)習(xí)并加以應(yīng)用，他是意大利的一位經(jīng)濟(jì)學(xué)家，他的法則就是我們熟悉8/2原則。他認(rèn)為20%的目標(biāo)具有80%的價值，而剩下的80%的目標(biāo)只有20%的價值。一句話，重要的少數(shù)和不重要的多數(shù)。為了有效的管理時間，應(yīng)該根據(jù)價值來投入時間——把時間投入到有較大意義的目標(biāo)中去。與其執(zhí)著于時長數(shù)，不如踏踏實(shí)實(shí)地復(fù)習(xí)，不攀比，而是專心于自我的成長及知識的沉淀。用行動代替恐慌，不要使計劃徒勞。很多同學(xué)會在在間歇性享樂后恐慌，時常為自己的懶惰自責(zé)。
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