池塘中傳來(lái)的聲聲蛙鳴，綠樹(shù)上響起的陣陣蟬聲，合起來(lái)奏響了盛夏的序曲。不知不覺(jué)，我們已經(jīng)迎來(lái)了夏至節(jié)氣。現(xiàn)在每天出門(mén)，熾熱的太陽(yáng)光都讓人無(wú)處躲藏，只能默默忍受高溫帶來(lái)的汗水。

但是，夏至并不是一年中最熱的時(shí)候，它代表著酷暑的開(kāi)啟，往后的日子里，氣溫會(huì)逐漸攀升。而天氣一熱，很多人都會(huì)適應(yīng)不了，特別是中老年群體。所以，隨著外界環(huán)境的變化，我們的日常飲食也需做出調(diào)整，這樣才更有益健康。

夏至節(jié)氣，建議中老年人，應(yīng)季而飲5種補(bǔ)茶，營(yíng)養(yǎng)消暑，為之后的伏天打好基礎(chǔ)。下面，我們一起來(lái)看看是哪5種茶吧。

1、茉莉綠茶

茉莉綠茶是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的再加工花茶，其成品茶經(jīng)過(guò)精細(xì)窖制，既有茉莉花的鮮靈香氣，又有綠茶的天然口感，所以很受大眾的喜愛(ài)。

眾所周知，綠茶是最適合夏天的茶飲之一，其外表翠綠、質(zhì)地清涼，在暑天飲用讓人感到十分舒適。而茉莉這種花卉，除了香氣馥郁，它也含有諸多對(duì)人有益的成分，用來(lái)制茶營(yíng)養(yǎng)很高。

不論男女老少，酷暑時(shí)節(jié)常喝茉莉綠茶都會(huì)受益多多。但需注意一點(diǎn)，在沖泡此茶時(shí)不宜用沸水，75℃左右的水溫泡出來(lái)的茶湯口感極佳，營(yíng)養(yǎng)也吸收充足。

2、華中醫(yī)紅枸杞

夏至過(guò)后天氣炎熱，在這種高溫環(huán)境下，不管是工作還是做其他事情，人都很容易感到不安，沒(méi)有精神。而枸杞是歷史悠久的一種珍貴補(bǔ)品，它含有豐富的天然營(yíng)養(yǎng)素，比如維A、胡蘿卜素等，用其泡茶喝十分健康，可以改善此類(lèi)問(wèn)題。

在挑選優(yōu)質(zhì)枸杞時(shí)，可以從顏色、香氣等方面來(lái)評(píng)判。一般天然干制的枸杞子顏色不會(huì)很鮮艷，是比較暗的紅色，其氣味很天然，有一股淡淡的甜香，像華中醫(yī)紅枸杞就完美符合其標(biāo)準(zhǔn)。

并且，這款枸杞子大小也很均勻，用其泡茶時(shí)在水中會(huì)充盈起來(lái)，果實(shí)飽滿(mǎn)看得見(jiàn)。對(duì)于身體較弱的中老年人來(lái)說(shuō)，日常時(shí)不時(shí)泡一杯枸杞茶，補(bǔ)水補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，精神佳氣色好。

3、青馳菊茶

進(jìn)入盛夏，每天的最高溫來(lái)到40度左右，人身體內(nèi)的水分流失速度很快，所以及時(shí)補(bǔ)水非常重要。生活中很多人不喜歡喝白開(kāi)水，就會(huì)用菊花來(lái)泡茶。菊花茶口感清甜涼爽，十分適合夏季。并且，它含有大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，日常飲用對(duì)中老年人的身體有不少好處。

我國(guó)栽培的菊花有上千種，但用來(lái)泡茶時(shí)，當(dāng)然不是隨便哪一種都可以。很多茶友們平時(shí)喜歡喝的這種青馳菊，來(lái)自于菊都開(kāi)封，是當(dāng)?shù)氐恼滟F特產(chǎn)。青馳菊品質(zhì)優(yōu)越，其經(jīng)過(guò)人工精心培種，花朵成熟時(shí)所含的黃酮類(lèi)、菊甙等成分都很高。

此外，青馳菊的外觀和香氣都是同類(lèi)中的佼佼者，用其泡茶時(shí)，花朵綻放的景色，四散開(kāi)來(lái)的淡雅香氣，都能給人帶來(lái)好心情。

4、西洋參茶

每次說(shuō)到西洋參，很多人都以為它和人參差不多，但其實(shí)這兩者的區(qū)別還是很大的。想必大家也都知道，人參性質(zhì)溫和，更適合冬。而西洋參則是涼性，味微苦回甘，夏天飲用，清涼消暑，更益身體。

人參的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都很高，西洋參當(dāng)然也不例外，它含有皂甙、氨基酸、微量元素等多種成分。一般人們都更喜歡把它切成薄薄的片狀，然后用熱水悶泡食用，其口感十分順滑。正常情況下，每次用3~6克參片泡水就可以。

如今進(jìn)入盛夏，夜晚也十分悶熱，很多人睡覺(jué)都不安穩(wěn)，這時(shí)就可喝些西洋參茶是再合適不過(guò)了。

5、海膳坊決明子

決明子雖然顆粒不大，外表也很樸素，但它卻是一種很受歡迎的茶原料。特別是容易上火的人，或者眼睛容易不舒服的中老年人，平時(shí)都有用它泡茶喝的習(xí)慣。作為養(yǎng)生茶飲，決明子茶在夏季喝既可以補(bǔ)水消暑，也可以為身體“去油膩”。

一般使用決明子前，都需要先炒一炒，這樣不僅它的味道更好，泡水時(shí)所含的營(yíng)養(yǎng)成分也更易溶出。如果嫌自己做起來(lái)太麻煩，就可以用市面上的成品，比如海膳坊決明子。它選用優(yōu)質(zhì)原料，經(jīng)過(guò)曬干、炒制、去雜等加工步驟后成裝，其質(zhì)量深受諸多老茶客們的認(rèn)可。

決明子每次不能取多，10g左右是適宜的，熱水悶泡大概5分鐘，其茶水顏色就會(huì)逐漸變深，湊近鼻端能聞到淡淡的香氣，這時(shí)，飲一口清透的湯水，不可謂不舒爽。