  圖片來源：稿定素材 “暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也。” ——《月令七十二候集解》 明日便是大暑，夏季的最后一個(gè)節(jié)氣。 大暑正值初伏與中伏之間，因此也是一年中最炎熱的節(jié)氣，“濕熱交蒸”的情況在此時(shí)達(dá)到頂點(diǎn)。此時(shí)，養(yǎng)護(hù)孩子需要注意什么？ 大暑之后，便是立秋，如何抓緊時(shí)機(jī)為孩子調(diào)養(yǎng)，讓孩子在秋冬有一個(gè)扎實(shí)的健康基礎(chǔ)？今天就來給大家詳細(xì)講講。 1 大暑養(yǎng)護(hù)重點(diǎn)： 呵護(hù)脾土、顧護(hù)肺金 “小暑大暑，上蒸下煮”，大暑是一年中最為濕熱的時(shí)節(jié)，高溫與多雨時(shí)期基本一致，雨熱同期，家長(zhǎng)要特別注意為孩子健脾祛濕，可以參考昨天的推文： ? 現(xiàn)在是養(yǎng)脾胃的好時(shí)機(jī)！用好一碗“肥兒湯”，健脾胃、去濕氣 除了顧護(hù)好脾胃，還要注意為孩子養(yǎng)好肺。 天氣暑熱，孩子的心臟非?；钴S，心陽也很旺盛?；鹂私?，即心火太旺就會(huì)克制肺金，無法健旺。脾土雖然能生肺金，但長(zhǎng)夏濕熱，脾忙于運(yùn)化水濕，自然無法很好地滋養(yǎng)肺金，長(zhǎng)期下來，孩子的肺金自然是虛弱的。 夏季虛弱的肺金到了秋季，被燥邪一傷，弱上加弱，孩子就容易出現(xiàn)各種呼吸道疾病。所以每年入秋，就會(huì)有不少孩子出現(xiàn)咳嗽、鼻炎等癥狀。 2 健脾養(yǎng)肺，用好3物 上面我們說到，大暑要注意為孩子健脾養(yǎng)肺。所以大暑過后，我們可以在孩子的飲食中適當(dāng)添加一些既能健脾、又能潤(rùn)肺的食物，下面就來為大家推薦幾種： ① 五指毛桃：味甘，性平，歸脾、肺、肝經(jīng)，具有健脾補(bǔ)肺、行氣利濕、舒筋活絡(luò)的功效。 推薦食療方：五指毛桃脊骨湯 許尤佳育兒堂·食療方 五指毛桃脊骨湯 材料：五指毛桃20g，豬脊骨70g，食鹽少量。 做法：五指毛桃下鍋，加約4碗水，大伙燒開轉(zhuǎn)小火煲30分鐘，加入脊骨、蜜棗，再煲約30分鐘即可，只喝湯水，每周1~2次，喝半碗。 功效：健脾益氣。 適用年齡：3歲以上消化好、無病痛時(shí)對(duì)證、少量多次分服。蠶豆病可服。 ② 花生：味甘，性平，歸脾、肺經(jīng)，具有健脾和胃、養(yǎng)血止血、潤(rùn)肺止咳的功效。 推薦食療方：花生杏仁露 許尤佳育兒堂·食療方 花生杏仁露 材料：純牛奶40ml，花生10顆，南杏仁10g，糯米5g，冰糖5g。 做法：南杏仁剝外皮、花生去紅衣；南杏仁、糯米分別水泡2小時(shí)；三者倒入豆?jié){機(jī)，加適量開水，倒入純牛奶，開機(jī)攪拌；倒入鍋中煮沸，加入冰糖，晾溫飲用。每周不超過2次。 功效：健脾補(bǔ)肺，生津潤(rùn)燥，補(bǔ)中益氣。 適用年齡：3歲以上消化好、無病痛時(shí)對(duì)證、少量多次分服。蠶豆病可服。 ③ 山藥：味甘，性平，歸肺、脾、腎經(jīng)，具有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精的功效。 推薦食療方：山藥百合粥 許尤佳育兒堂·食療方 山藥百合粥 材料：山藥10g，百合10g，粳米50g。 做法：山藥洗凈去皮后切塊，百合洗凈分瓣，粳米淘洗干凈；把山藥、百合、粳米一同入鍋，同煮至爛即可。 功效：健脾和胃，養(yǎng)心潤(rùn)肺。 適用年齡：3歲以上對(duì)證、少量多次分服。蠶豆病可服。 “脾胃不和百病生”，無論什么節(jié)氣，顧護(hù)脾胃都是必須的，應(yīng)該怎么做呢？首先，就是要避免孩子積食，每日用10秒消化判斷法觀察孩子的消化情況，積食時(shí)用新三星湯消食導(dǎo)滯。 |
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