由于健康意識(shí)的提高，越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注自身的健康問(wèn)題，尤其是發(fā)生幾率比較高的心血管疾病，因此大多數(shù)人都知道肥胖、糖尿病和高血壓，會(huì)增加心血管疾病的發(fā)生幾率，抽煙和久坐也會(huì)增加心血管疾病的發(fā)生幾率，但仍然有許多誘因容易被忽略，及時(shí)了解很關(guān)鍵。

心血管疾病的誘因都有哪些呢？

1、 天氣忽冷忽熱

天氣忽冷忽熱對(duì)人體的循環(huán)系統(tǒng)影響特別的大，會(huì)導(dǎo)致血管過(guò)度收縮或者過(guò)度擴(kuò)張，從而增加心臟的負(fù)擔(dān)。再加上飲食不當(dāng)，比如高熱量的飲食或者冷飲，則會(huì)無(wú)形中增加心血管疾病的發(fā)生幾率。雖然氣候不能夠通過(guò)人為改變，但是卻可以通過(guò)各種工具制造適宜的微環(huán)境，比如空調(diào)。

2、 暴飲暴食

經(jīng)常暴飲暴食或者吃過(guò)多油膩的食物，比如肥肉或者肥腸，則會(huì)增加心血管疾病的發(fā)生幾率，因?yàn)檫M(jìn)食太多會(huì)增加心率和血壓，當(dāng)大量脂肪酸進(jìn)入血液的時(shí)候，則會(huì)導(dǎo)致胰島素升高，促使冠狀動(dòng)脈收縮，而大量的糖脂堆積在血管當(dāng)中，也會(huì)為心血管的健康埋下隱患。

3、 情緒劇烈波動(dòng)

情緒的劇烈波動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致心血管的健康遭受威脅，無(wú)論是大喜還是大悲，都會(huì)讓心臟受到不良的影響，比如應(yīng)激性心肌病則是常見(jiàn)的一種，因此平時(shí)要保持平和的情緒，在面對(duì)壓力的時(shí)候要學(xué)會(huì)排解，比如做一些自己喜歡的事情。

4、 突然增加運(yùn)動(dòng)量

每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)才能夠起到預(yù)防心血管疾病的作用，如果平時(shí)沒(méi)有時(shí)間，在周末的時(shí)候瘋狂的增加運(yùn)動(dòng)量，則會(huì)導(dǎo)致心血管疾病急劇增加。比如在毫無(wú)保護(hù)意識(shí)的情況下進(jìn)行跑步、舉鐵都是非常危險(xiǎn)的行為，呼吸急促則是常見(jiàn)的一種不適癥狀。

5、 起床過(guò)猛

早晨人體會(huì)分泌一種喚醒身體的激素，這些激素會(huì)對(duì)心臟造成一定的壓力，而且經(jīng)過(guò)一晚上的睡眠之后，身體往往處于輕度脫水的狀態(tài)，血液的粘稠度比較高，如果起床的時(shí)候動(dòng)作過(guò)猛，則會(huì)增加心梗的風(fēng)險(xiǎn)，因此要慢慢的起床，而且起床之后要喝一杯溫開(kāi)水。

溫馨提示

想要預(yù)防心血管疾病，除了要掌握心血管疾病的誘因之外，還要養(yǎng)成良好的好習(xí)慣，首先在飲食方面要控制糖和油的攝入量，其次要多做一些增強(qiáng)血管功能的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、快走或者游泳。