大蒜是平時(shí)最常見(jiàn)的調(diào)料品之一，它可以生吃或用作調(diào)味品。定期吃些可以為身體提供許多健康和好處，晚上睡覺(jué)之前在枕頭下放幾掰大蒜，你會(huì)收獲3個(gè)喜人變化！

改善睡眠。大蒜中有大蒜素，有著很好的改善睡眠作用，因此在睡前將大蒜放在枕頭下可以有效改善睡眠，經(jīng)常睡不好的人不妨在睡覺(jué)前在枕頭下放兩片大蒜，能讓你睡得香。

消毒。大蒜富含硫化物，該物質(zhì)是植物界中具有最強(qiáng)抗菌能力的化合物。對(duì)多種細(xì)菌有良好的殺滅作用。將大蒜放在枕頭下還會(huì)殺死枕頭上的一些細(xì)菌。

消除體內(nèi)毒素。大蒜中含有大量的大蒜素，可散發(fā)出強(qiáng)烈的氣味。晚上睡前把大蒜放在枕頭下可以幫助人體加速血液循環(huán)，改善人體的新陳代謝，從而達(dá)到很好的排毒功效。

大蒜是個(gè)好東西，但不適合多吃。最好每天不要吃超過(guò)三瓣，如果吃得過(guò)多，會(huì)刺激胃，記住脾虛腹瀉的人不應(yīng)該吃大蒜。它會(huì)加重胃腸道粘膜充血，使腹瀉惡化。