國人特別關(guān)注于腎臟健康，腎臟在體內(nèi)扮演著至關(guān)重要的角色，能排出體內(nèi)代謝廢物、毒素和多余水分，維持水電解質(zhì)和酸堿平衡；同時也能分泌促紅細胞生成素，維持血壓穩(wěn)定。

然而，喝水不足、經(jīng)常憋尿、濫用藥物、血壓波動幅度太大、長期接觸有害物質(zhì)等，這些行為均會傷害腎臟，以至于誘發(fā)慢性腎病，慢性腎病一直放任不管可逐步發(fā)展成尿毒癥，最終只能面臨著透析和腎移植。腎臟好不好，身上會有明顯癥狀，一旦有以下表現(xiàn)應(yīng)及早就醫(yī)。

哪些行為習(xí)慣會傷害腎臟？

1、高鹽飲食

腎臟能維持水電解質(zhì)平衡，體內(nèi)的鈉離子主要通過腎臟排泄。長時間高鹽飲食，使得鈉攝入超標，增加腎臟代謝負擔(dān)，久而久之誘發(fā)腎病，嚴重時可造成腎衰。

2、高血壓

持續(xù)性高血壓或血壓波動幅度太大，增加血流阻力，促使蛋白漏出尿液，損害腎臟健康，長久下去可誘發(fā)高血壓腎病。

3、糖尿病

一部分尿毒癥是由糖尿病發(fā)展而來，尤其是糖尿病病程較長者，持續(xù)受到高血糖毒性作用而損害腎臟，導(dǎo)致腎臟慢性損傷。

4、酗酒

本身酒屬于高嘌呤飲品，喝酒會促使血尿酸升高，增加腎臟排泄尿酸負荷，長久下去可損害腎功能，嚴重時可造成高尿酸性腎病。

5、濫用藥

不少藥物對腎臟有毒性作用，尤其是抗生素、抗焦慮或抗抑郁藥、解熱鎮(zhèn)痛藥等。

腎臟不好，身體會有哪些癥狀？

1、排尿異常

因為腎臟是生成尿液的場所，腎臟不好會通過尿液展現(xiàn)出來，少尿或多尿、尿液中有泡沫、尿血等，均說明腎臟有問題。

2、水腫

多余水分經(jīng)尿液排泄，腎臟受損后勢必會影響代謝功能，造成水液代謝紊亂，導(dǎo)致顏面部以及眼瞼水腫，特別是早晨起床時、過度勞累后水腫問題加劇，乃至于水腫蔓延到全身。

3、其他癥狀

有些腎病患者會出現(xiàn)頭痛頭暈、看東西模糊和耳鳴等癥狀，因此應(yīng)及早就診。

所有的慢性腎炎都會進展為尿毒癥嗎？

可以肯定地說，慢性腎炎一直拖著不治療，最終的結(jié)局就是尿毒癥。其主要跟2種因素有關(guān)，一種是病理類型和臨床癥狀，尤其是隱匿性慢性腎炎，癥狀并不是很顯著，發(fā)展成尿毒癥的風(fēng)險低；一種是病情是否得到科學(xué)規(guī)范治療，慢性腎炎及早發(fā)現(xiàn)，用藥依從性高，那么就能規(guī)避尿毒癥。

家醫(yī)君寄語

保護腎臟一點也不難，無需服用補腎藥或保健品，只要注重于生活小細節(jié)即可。對于肥胖者來說，應(yīng)多鍛煉身體，均衡飲食來控制體重；每天的吃鹽量不能超過6克，精制糖攝入量不能超過25克。高血壓患者積極控制血壓，把血壓控制在130/80毫汞柱以下；與此同時，應(yīng)積極控制血糖、尿酸和血脂等各種指標。不能濫用藥物，尤其是抗生素和傳統(tǒng)中草藥；定期去醫(yī)院做腎臟相關(guān)檢查。