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這兩天，杭州中小學(xué)生就連幼兒園的小朋友都在忙著做同一項運動——跳繩，學(xué)校操場、小區(qū)空地、街頭巷尾，都能看到小朋友猛練跳繩。因為一年一度的國家學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測就要開始了，體測的項目有跳繩、坐位體前屈、仰臥起坐等，其中跳繩是主打項目，也是每個學(xué)校老師抓得最緊的運動。 孩子苦練跳繩，家長也沒閑著，站在一邊計數(shù)，或者拍攝視頻傳給老師。網(wǎng)絡(luò)上各種家長群，對孩子跳繩的事情討論也很熱烈。 “兒子班上一個女同學(xué)一分鐘能跳210個，聽說學(xué)校里還有一個高手能跳300以上的?！?/span> “兒子太胖了，一邊跳還一邊移動，磕磕絆絆跳了95個，已經(jīng)滿頭大汗，氣都喘不上來了，真被逼瘋了。” “剛上一年級，老師就跟我們說10月份有體質(zhì)監(jiān)測，男生一分鐘跳109個，女生117個才算滿分，壓力很大啊?！?/span> 
全解下跳繩和孩子學(xué)習(xí)跳繩活動步驟方法 跳繩是一項簡單、方便的運動項目，不需要專門的場地，也不需要專門的經(jīng)濟(jì)投入。一根跳繩，一塊任意的平坦的場地就可以進(jìn)行練習(xí)和玩耍了。跳繩雖然算不上“高大上”的運動項目，但是對于增強孩子體質(zhì)、提升心肺功能和呼吸功能、增強血液循環(huán)、促進(jìn)腸胃蠕動、提速新陳代謝都有良好的效果。跳繩不僅有利于孩子體質(zhì)的增強，對于孩子多方面能力的提升也有很好的促進(jìn)。喜歡彈跳的孩子，不但發(fā)育良好，身體健康，而且智力也會得到有效提升。 跳繩帶來的好處 1．跳繩可以使左右腦共同進(jìn)步 跳繩項目需要四肢、手、腳、腕、肩有規(guī)律、有節(jié)奏地相互配合，因此，跳繩能促進(jìn)孩子左右兩邊的大腦“共同進(jìn)步”。除此之外，跳繩還可以培養(yǎng)孩子對身體的把控能力，可以訓(xùn)練平衡感、協(xié)調(diào)性、敏捷度、節(jié)奏感、耐力和爆發(fā)力。同時，通過雙腳與地面的不斷“碰撞”，足反射區(qū)可以刺激腦下垂體，能有效增強腦細(xì)胞的活力，使孩子的思維反應(yīng)能力和想象力得到進(jìn)一步的“升華”。 2．跳繩可以使孩子明白“數(shù)”的概念 在跳繩數(shù)數(shù)的過程中，孩子逐漸建立了跳繩次數(shù)與“數(shù)”的關(guān)系，把抽象的“數(shù)”與現(xiàn)實中的“數(shù)”有機(jī)地結(jié)合在一起，能有效幫助孩子初步理解“數(shù)”的實際含義，并能將抽象記憶轉(zhuǎn)化為形象記憶，提高孩子的記憶力。 3．跳繩能燃燒孩子體內(nèi)多余的脂肪 如果孩子的體重超標(biāo)，跳繩是很好的減肥方法，劇烈的運動可以消耗體內(nèi)多余的脂肪。因為每分鐘跳120至140次，跳一個小時就可以燃燒600至1000卡的熱量，因此，跳繩對減肥效果非常明顯。 階段 | 組織形式 | 指導(dǎo)策略方法 | 家長工作 | 興 趣 培 養(yǎng) 階 段 |
1． 觀看上屆大哥哥姐姐的跳繩活動照片、視頻
2． 請?zhí)K好的幼兒進(jìn)行表演，并介紹自己學(xué)習(xí)跳繩的經(jīng)驗。
3． 戶外活動時，組織“好玩的繩子”活動，引導(dǎo)幼兒探索繩子的多種玩法。 |
1．活動時，有意識的多關(guān)注這幾個弱勢幼兒，多給他們提供表現(xiàn)的機(jī)會。
2．讓他們成為活動的主角。并多尋找他們的長處，
3．及時鼓勵贊揚其做法。讓其樹立信心和對活動的興趣。
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1．父母在空閑時間一起參與繩類運動，一起探索繩子的多種玩法。
2．多鼓勵孩子參加一些體育活動，發(fā)展幼兒的肢體動作協(xié)調(diào)性。
3．與小區(qū)里的哥哥姐姐一起進(jìn)行跳繩活動。 | 分 步 學(xué) 習(xí) 階 段 |
分步分組教學(xué)（一）
| 徒手練習(xí) 1． 先練習(xí)手臂甩繩子的動作，畫圓。
2． 練習(xí)手腳配合，先甩繩子，在跳起。 |
利用課余時間在家里練習(xí)徒手跳繩的方法，要求手臂甩起來，畫圓，注意手腳的配合。
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分步分組教學(xué)（二）
| 練習(xí)甩繩子 1、 先練習(xí)甩繩子，等繩子快到腳下是雙腳跳過繩子。
2、 跳過繩子后，手臂不要停繼續(xù)繞圓甩繩子到前面結(jié)束 |
配合指導(dǎo)孩子完成甩繩子、跳過繩子、甩繩子到前面這個動作，中間要求不要停。
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分步分組教學(xué)（三）
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口令提示法：甩繩子、跳過、甩繩子、跳過……
鼓勵孩子采用上次的跳繩方法甩繩子、跳過繩子、甩繩子、跳過繩子……的方法連續(xù)跳繩，比比看誰堅持時間長。
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請家長配合在業(yè)余時間帶孩子到戶外練習(xí)跳繩動作，鼓勵幼兒大膽跳繩，并用口令提醒孩子堅持連續(xù)跳繩。
| 多 種 方 法 鞏 固 跳 繩 技 能 |
游戲：看誰跳得多
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教師看時間，以1分鐘為準(zhǔn)，開始后，幼兒連續(xù)跳繩，最后看誰跳的多。跳的多的可獎勵一枚小印章。（班級可設(shè)置跳繩評比榜，每得夠5個小印章，可到老師處換取一個小禮物。）
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在家里也可鼓勵孩子堅持每天跳繩，在家里也可設(shè)置跳繩情況獎勵欄，對堅持跳并跳繩認(rèn)真好的可獎勵一個小貼片，攢夠10個可滿足孩子一個愿望。
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游戲：跳繩表演賽
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每天利用飯前或接園前的安靜時間，組織孩子開展跳繩表演賽的活動。并每天評選出最佳表演者，并發(fā)放表演小明星的胸章一枚。
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繼續(xù)配合指導(dǎo)孩子跳繩的技能，與孩子一起參與跳繩活動，激起幼兒學(xué)習(xí)的興趣。
| 花 樣 跳 繩 |
單腿跳繩（一）
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要求身體保持平衡，一腿抬起，一腿連續(xù)跳繩。比賽誰堅持的時間長（中途可以換腿）
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先指導(dǎo)孩子原地單腿跳的平衡動作，指導(dǎo)孩子單腿跳繩的動作。
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倒跳繩(二)
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1、 雙腳倒跳動作
2、 雙腳交替動作倒跳
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指導(dǎo)不同的倒跳方法，先雙腳在雙腳交替。
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繞花子跳繩（三）
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先指導(dǎo)手的動作：先兩邊在交叉
兒歌提示口令：兩邊、交叉、兩邊、交叉……
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給家長教會繞花子跳繩的方法以及指導(dǎo)的步驟和方法，讓家長配合指導(dǎo)孩子進(jìn)行練習(xí)。
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邊跑邊跳繩（四）
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游戲：跳繩接力
幼兒站成2路縱隊，老師發(fā)號施令后，快速邊跑邊跳繩到終點在轉(zhuǎn)身調(diào)回，將跳繩交給第二個幼兒繼續(xù)進(jìn)行游戲。
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與孩子站成一排，實現(xiàn)商定好比賽路線，比賽看誰先跑回。
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2人合作跳繩（五）
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要求兩人保持一致，一人喊口令一二、一二……
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家長可帶孩子一起跳繩
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多人跳大繩（六）
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兩人甩大聲，其他人跳
1、 幼兒先站繩子的一
側(cè)，喊口令一起跳起。
2、 下餃子式跳繩
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開展親子活動：跳大繩
家長為孩子示范跳大繩的方法，激起幼兒想學(xué)跳大繩的方法和興趣。 |
凍凍果∣有樂趣有意義
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