連續(xù)高溫天氣來襲，這個時候出門，基本上都是----“出門兩分鐘，流汗五小時”。

畢竟炎熱天氣，人體為了自行調(diào)節(jié)人體內(nèi)部溫度，往往就會通過流汗等方式進(jìn)行散熱。

不過原本是一件極為普通的小事，偏偏就被人拿來說事，搞到流汗這件事似乎成為健康的一面鏡子。

出汗多，真的能排毒嗎？

暫且不說，人體本身沒有那么多毒可以排，再加上出汗只是人體調(diào)節(jié)體溫的一種手段，比如身體感覺熱了，就會自己出點汗、帶走熱量。

即便是用什么方式出汗，汗里的99％的成分都是水，其他成分只占1％都不到，比如鈉、鉀、鈣、氯以及尿素氮等，能與毒稍微沾點邊也就只有尿素氮。

不過尿素氮多數(shù)都是通過排尿排出人體，汗液里那點量，幾乎可以忽略不計。

動不動就出汗，實際上還真需要注意

平時出汗多或者少，多數(shù)都是身體自我調(diào)節(jié)，無需過于擔(dān)心，只要感覺到自己身體舒服，出汗多少，都算正常的。

至于看到別人經(jīng)常出汗，自己不怎么出汗，只不過是人家汗腺比較發(fā)達(dá)而已。

但如果汗多到一定程度，即便外界環(huán)境不怎么熱也都能大汗淋漓，甚至已經(jīng)嚴(yán)重影響日常生活中，那么就得需要。

或許是這些原因所導(dǎo)致的：

第一、氣虛所致

中醫(yī)認(rèn)為，出現(xiàn)這種出汗的異常癥狀可能是氣虛導(dǎo)致的。

氣是身體調(diào)節(jié)進(jìn)程中極其重要的一角，在運(yùn)行中一旦它出現(xiàn)了某些問題，就容易導(dǎo)致上焦邪熱，出現(xiàn)出汗多且多是虛汗的問題。

第二、陰虛引起

部分人在夜里睡覺時也容易出現(xiàn)大量出汗的癥狀，排除外在的物理原因，這可能就是由于陰虛導(dǎo)致的心血不足引起的，進(jìn)而這就會增加身體的內(nèi)熱，使人大量出汗。

第三、神經(jīng)調(diào)節(jié)出現(xiàn)問題

一般情況下，神經(jīng)調(diào)節(jié)若保持在一個正常的狀態(tài)，就不會出現(xiàn)這種異?，F(xiàn)象。

但當(dāng)其調(diào)節(jié)失常、交感神經(jīng)出現(xiàn)異常興奮的狀態(tài)時候，就會使汗腺受到刺激，使其進(jìn)入一種很興奮、旺盛的境況。

第四、情緒不良

情緒的好壞也會影響到體內(nèi)各個激素的分泌。

當(dāng)人經(jīng)常性的產(chǎn)生暴躁、易怒以及焦慮等不良情緒狀態(tài)時，就容易刺激體內(nèi)分泌物的分泌，加劇人的出汗現(xiàn)象，產(chǎn)生動不動就出汗的問題。

出汗多，日常咱們該如何緩解？

隨手大部分出汗都是正常生理現(xiàn)象，咱們也無需過于擔(dān)心，不過有時候考慮到場合需求，大汗淋漓不僅會不雅觀，甚至還會有一些體味。

面對出汗多的這種現(xiàn)象，日常生活中該如何緩解？

1、選擇透氣較好的衣物

穿衣服盡量穿得涼爽一點，選擇透氣性較好的衣物，甚至可以選擇一些容易速干的衣服。

2、適當(dāng)?shù)販p少運(yùn)動量

夏季本身就是一個炎熱的季節(jié)，大量運(yùn)動的話則會更加地加速汗腺的分泌，導(dǎo)致出汗。

因此，夏季應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)販p少運(yùn)動量，從而緩解出汗多的現(xiàn)象。

3、多喝水

人在排汗多的情況下也就會流失掉相應(yīng)的水分，多喝水以此來補(bǔ)充身體所需水分，也能起到降低體溫、減少排汗量的作用。

4、減少外出

這可能是緩解出汗的最直接的一種方式。

在室內(nèi)，可以適當(dāng)?shù)卮狄淮碉L(fēng)扇以及空調(diào)，當(dāng)室內(nèi)溫度低于室外溫度時，人就不容易發(fā)熱，自然出汗量就會相應(yīng)地減少。

5、食療調(diào)理

對于一些因為身體原因而產(chǎn)生的出汗多的現(xiàn)象，就應(yīng)該結(jié)合病因進(jìn)行針對性地調(diào)理。

比如氣虛就可以通過食用山藥、土豆以及紅棗等予以食療，找對病因，對癥下藥，從而幫助緩解出汗多的問題。