常言道“男人四十一枝花，女人四十豆腐渣”，在現(xiàn)實(shí)生活中可以發(fā)現(xiàn)，有些男性到了40多歲越來(lái)越有魅力，事業(yè)有成，更加吸引小姑娘的目光，而女性卻截然相反，如果在生活中不注重保養(yǎng)身體，身材就會(huì)發(fā)福走形，身體衰老速度加快，被老公所厭棄。自古以來(lái)男性在社會(huì)中一直占據(jù)著主導(dǎo)地位，雖然現(xiàn)在講究男女平等，但男性在大多數(shù)家庭中仍然是頂梁柱，維持著一家老小最基本的經(jīng)濟(jì)收入，肩上承擔(dān)的責(zé)任更大，40歲正是比較尷尬的年齡，成家立業(yè)，需要還房貸、車貸，為了給家人提供更好的生活努力拼命的賺錢，在這個(gè)過(guò)程中無(wú)形的侵害了身體健康。

40歲既是女性的一道坎，也是男性人生中的分水嶺，進(jìn)入40歲之后，感覺(jué)身體素質(zhì)明顯下降大不如前，衰老速度加快，身上的衰老表現(xiàn)愈發(fā)明顯，但并非每一個(gè)男性到了40歲之后都老的很快，在娛樂(lè)圈中有很多40歲的男明星就有明顯的對(duì)比，一個(gè)像20歲的年輕小伙子，一個(gè)像五六十歲的中年大叔。

為什么會(huì)出現(xiàn)這樣大的差別呢？是什么原因影響了男性的衰老速度？怎樣做可以延緩男性身體的衰老速度？以下這幾個(gè)老的慢的男性的好習(xí)慣，看看你占了幾個(gè)吧。

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“老得慢”的男人，大多有這4個(gè)好習(xí)慣，你能堅(jiān)持幾個(gè)？

1、心態(tài)樂(lè)觀

在當(dāng)代社會(huì)男性要面對(duì)更多的壓力，不僅僅是經(jīng)濟(jì)壓力還有心理壓力，在工作上要面對(duì)領(lǐng)導(dǎo)以及客戶的刁難，在生活中還要與人打交道，從而導(dǎo)致身心疲憊、精神壓力大?？梢园l(fā)現(xiàn)“老的慢”的男性一般心態(tài)比較樂(lè)觀，凡事不往心里擱，遇到棘手的事情也不會(huì)過(guò)度的憂慮，靜下心來(lái)去處理問(wèn)題。

相關(guān)專家曾對(duì)這些問(wèn)題作出了針對(duì)性的實(shí)踐調(diào)查，選取的1000名年齡不同的男性志愿者沒(méi)研究對(duì)象，分為兩組，每組500人，一組人心態(tài)好，另一組人心情憂郁，經(jīng)過(guò)多年的追蹤調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，心態(tài)樂(lè)觀的男性身體健康，患病的風(fēng)險(xiǎn)要遠(yuǎn)低于心情煩悶的人。

在調(diào)查結(jié)果中我們可以知道，心態(tài)樂(lè)觀不僅可以延緩身體衰老速度，還可以有效降低患病幾率，要是不想將自己不好的心態(tài)傳染給身邊的親人、朋友，那么就要讓自己處于樂(lè)觀的情緒之中，保持積極樂(lè)觀的良好心態(tài)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的生活工作變得越來(lái)越得心應(yīng)手，生活其實(shí)也很美好。

2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉

當(dāng)代不僅女性注重對(duì)身材的保養(yǎng)，男性也也開(kāi)始追求好的身材，開(kāi)始“內(nèi)卷”，走進(jìn)健身房鍛煉肌肉，而有些男性比較懶惰，每天在辦公室一坐就是一整天，晚上在家里坐著躺著打游戲、看小說(shuō)，身材逐漸發(fā)福，到了40歲啤酒肚、大象腿明顯，比同齡人看起來(lái)老了很多。

生命在于運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉能夠提高機(jī)體含氧量，加快血液流動(dòng)，增強(qiáng)心肺功能，長(zhǎng)時(shí)間久坐不運(yùn)動(dòng)是很多現(xiàn)代男性上班族的日常習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)量少、直接不運(yùn)動(dòng)會(huì)影響體內(nèi)血液循環(huán)功能，提高患心腦血管疾病以及動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生概率，組織細(xì)胞提前進(jìn)入衰老進(jìn)程。

在條件允許的情況下，建議男性朋友每天抽出30分鐘到一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間運(yùn)動(dòng)鍛煉，無(wú)論是有氧運(yùn)動(dòng)還是力量鍛煉，只要持之以恒都能夠維持好的身材，運(yùn)動(dòng)還能減少體內(nèi)垃圾毒素的堆積，皮下色素的形成，延緩皮膚細(xì)胞的衰老進(jìn)程，比其他人看起來(lái)更加年輕、有魅力。

3、遠(yuǎn)離香煙酒精

吸煙喝酒是當(dāng)代男性群體中非常常見(jiàn)的一種行為，當(dāng)然這種行為是不值得提倡的，也是不健康的。香煙在21世紀(jì)成為了一種比較暢銷的休閑產(chǎn)品，目前我國(guó)吸煙人數(shù)已經(jīng)達(dá)到了.3.5億之多，面對(duì)龐大的吸煙群體，國(guó)家和政府積極采取政策來(lái)減少吸煙人數(shù)。

香煙也在逐漸影響著周圍人的正常工作與生活，其中含有3000多種有害物質(zhì)、300多種致癌物，常年吸煙會(huì)增加身體患癌的風(fēng)險(xiǎn)，也會(huì)加速機(jī)體內(nèi)臟器官的衰老速度。

酒精同樣是一種損害國(guó)民身體健康的飲品，小酌怡情，大飲傷身，適量飲酒可以促進(jìn)血液循環(huán)，一旦飲酒過(guò)量則會(huì)加大肝臟以及其他內(nèi)臟器官的一些酒精的壓力，垃圾毒素?zé)o法盡快排出體外，從而影響身體健康，衰老進(jìn)程加快。

老得慢的男性一般不會(huì)吸煙喝酒，有這兩種惡習(xí)也在40歲之前早早戒掉了，戒煙戒酒，做到滴酒不沾，才能夠?yàn)閾碛薪】档纳眢w，為身邊的家人、朋友營(yíng)造更加綠色健康的生活環(huán)境。

4、作息規(guī)律，很少熬夜

在這個(gè)“時(shí)間就是金錢”的快捷的社會(huì)，想多掙錢就要擁有更多的時(shí)間去工作，一天本來(lái)就只有24個(gè)小時(shí)，這對(duì)于大部分工作忙碌的人來(lái)說(shuō)意味著需要縮短睡眠時(shí)間來(lái)用于工作。

人的一生有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，長(zhǎng)時(shí)間熬夜、睡眠不足會(huì)導(dǎo)致皮膚衰老速度加快，身體素質(zhì)越來(lái)越差，毛孔粗大，皮膚變得暗沉無(wú)光，長(zhǎng)痘、痤瘡，久而久之便會(huì)導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，加速男性的衰老進(jìn)程，老的慢的男性往往有早睡早起、不熬夜、注意作息的好習(xí)慣，要想老的慢一些就要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。

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男性朋友要想老的慢一些，還要在平時(shí)養(yǎng)成這2個(gè)好習(xí)慣

1、每天喝夠8杯水

多喝水對(duì)身體健康是大有益處的，每天飲水量要控制在1500~2500毫升左右，相當(dāng)于每天喝8杯水，當(dāng)然飲水量過(guò)多對(duì)身體有害無(wú)益，生活中大部分人都沒(méi)有養(yǎng)成主動(dòng)喝水的習(xí)慣，往往等到口渴時(shí)再想起來(lái)要喝水，這樣的做法其實(shí)是不好的，如果身體一直處于缺水狀態(tài)，加速油脂的分泌，從而變成“油膩男”，身體衰老速度加快，不利于維持身體健康狀態(tài)。

2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

很多男性到了中年身材開(kāi)始發(fā)福走形，在生活中經(jīng)常能看到一些大腹便便的男性，大肚腩是大多數(shù)男性的代名詞，步入中年之后如果還像年輕時(shí)大吃大喝、不規(guī)律飲食，不但會(huì)傷害腸胃還會(huì)加速肥胖，容易被糖尿病、高血脂、高血壓等慢性病纏身，影響身體健康，縮短壽命。

要想維持身體健康，建議男性朋友在平時(shí)一定要管住嘴，控制飲食，多吃新鮮的蔬菜瓜果，選擇低熱量的肉類，刺激細(xì)胞再生，讓身體更加有活力。

總之，堅(jiān)持做好上面幾點(diǎn)，會(huì)讓身體老得慢，沒(méi)有人能夠避免衰老，但是可以通過(guò)一些方式來(lái)延緩衰老的速度，讓整個(gè)人看起來(lái)更有活力、更年輕。