這是極忽的第105篇原創(chuàng)

2022-6-22

書籍總結(jié)：《智識(shí)升級(jí)》

《智識(shí)升級(jí)》

第一章

【1】

對(duì)于繁雜的信息，我們要采用要是第一的態(tài)度來看待。

遇到一個(gè)信息之前，先思考

這件事情和我有關(guān)系嗎？會(huì)影響我嗎？對(duì)我有什么好處嗎？

我們要把時(shí)間和精力花在能夠給我們帶來最高收益的事情上

<<今天看這個(gè)觀點(diǎn)覺得講得對(duì)，明天看另外一個(gè)相反的觀點(diǎn)也覺得有道理，到底應(yīng)該相信誰的？你已經(jīng)無法判斷

【2】

在一個(gè)不好的環(huán)境下，我們很容易連想法本身都忘記，只會(huì)想著利用小說、抖音、公眾號(hào)來暫時(shí)讓自己忘記現(xiàn)在，加速現(xiàn)在的時(shí)間，好逃離這個(gè)壞環(huán)境。

或許是因?yàn)槟氵@一天都?jí)阂志昧?，以至于自己無法主動(dòng)的去產(chǎn)生積極的情緒，為了讓自己還看起來像個(gè)人，就只能找到最簡(jiǎn)單的東西，來讓自己笑一笑，以顯得自己還沒有完全麻木，還是有著屬于人的情感的。

幸福的反面不是不幸福，而是麻木。

麻木不仁

如今我們逐漸的喪失了感受幸福的能力，未來不至于喪失最后的快樂，徹底駛?cè)肼槟荆谑俏覀冞@個(gè)機(jī)體選擇去接受簡(jiǎn)單的快樂。

<<你慢慢開始接受廉價(jià)的快感，不是真的開心，而是想笑。

【3】思考類知識(shí)

<<對(duì)自己有重大啟發(fā)的、對(duì)人生有指導(dǎo)價(jià)值的內(nèi)容。

要去重點(diǎn)閱讀，

還可以把它打印下來，細(xì)細(xì)品味

【4】

要有大局觀

<<想要發(fā)現(xiàn)問題的真相，需要從全局的角度看待問題

【5】

關(guān)于思考的方向

向前思考，去挖掘事情的原因和本質(zhì)

向后思考，探究事情的未來和趨勢(shì)

通過預(yù)測(cè)未來，來管理風(fēng)險(xiǎn)

要培養(yǎng)自己洞察趨勢(shì)的能力

面對(duì)一件不同尋常的事情

打破砂鍋問到底

“所以呢？哪有這么樣？這會(huì)有什么樣的影響？”

通過對(duì)一個(gè)問題進(jìn)行不斷的通過提問，來接近問題背后的本質(zhì)

【6】

避免附會(huì)式學(xué)習(xí)

有時(shí)候，要勇于跳出思維范式來看待問題

反常識(shí)思考的步驟

（1）尋找常識(shí)的反面存在狀況

（2）重新審視那些習(xí)以為常的事情

【7】

如何建立自己的認(rèn)知系統(tǒng)

（1）選擇已經(jīng)被證明的系統(tǒng)進(jìn)行學(xué)習(xí)?？梢允悄愠绨莸娜?、也可以是歷史上的人物

（2）通過實(shí)踐來檢驗(yàn)認(rèn)知是否正確

（3）通過結(jié)果來調(diào)整自己的認(rèn)知

【8】

好的問題

（1）不是可以通過簡(jiǎn)單的搜索就能找到的問題（eg:一個(gè)睡眠周期平均是多久）這類問題你或許自己搜索還要更快

（2）提問前，明確問題的邏輯。準(zhǔn)備好問題相關(guān)的背景，要讓別人了解這個(gè)問題的適用邊界。

（3）寫出，這個(gè)問題是在什么情況下發(fā)生的、有哪些影響因素、你自己想到的最好的解決方案是什么。

（4）提問前明確自己提問的目的是什么

（5）可以嘗試把問題的結(jié)果做成選擇題

第二章

【9】

化為己用

把他人的知識(shí)占為己有，融合到自己的知識(shí)體系當(dāng)中

<<優(yōu)秀的思想如果不能落實(shí)到地上，那么就講不會(huì)起到作用

【10】

先做再說

一件事情，無論你想的再好，不去做，終究是0

你可以不用準(zhǔn)備的太過充分

不管以后如何，要先做起來，

把這個(gè)飛輪先運(yùn)作起來再說，進(jìn)行不斷的迭代升級(jí)

【11】

關(guān)于承諾與執(zhí)行力

（1）向周圍人做出承諾，讓他監(jiān)督自己執(zhí)行

這里的承諾需要結(jié)合自己的實(shí)際情況而作出

同時(shí)，你承諾的對(duì)象要對(duì)能夠產(chǎn)生影響

最好是向那些你在意的人去承諾

（2）對(duì)承諾的結(jié)果設(shè)立反饋

如果達(dá)成了就給自己買點(diǎn)小禮物獎(jiǎng)勵(lì)獎(jiǎng)勵(lì)

若失敗了，也可以適當(dāng)?shù)慕o予自己小懲罰，過猶不及

但同時(shí)，對(duì)于承諾，也要避免陷入好好先生的局面當(dāng)中

【12】

關(guān)于刻意練習(xí)

核心：脫離舒適區(qū)

在有壓力的狀態(tài)下做事

目標(biāo)：要知道自己每次練習(xí)的目的是什么

專注：行動(dòng)的時(shí)候要保持專注、沉浸的狀態(tài)

迭代：通過不斷的對(duì)結(jié)果進(jìn)行分析，來修補(bǔ)自己的行動(dòng)

頻率：高頻率、針對(duì)性的訓(xùn)練

每次訓(xùn)練先只練一個(gè)小動(dòng)作

耐心：通過不斷的積累

思考：對(duì)于結(jié)果要善于思考、善于提問，總結(jié)整理

反饋：對(duì)于結(jié)果，你要隨時(shí)獲得反饋并改進(jìn)

可以是向你的目標(biāo)人物、大眾來獲得反饋。

【13】擁有底線思維

<<給自己設(shè)定一個(gè)底線，到這里就是自己忍受的極限了

拖延癥的背后

事情太難、沒意思、擔(dān)心做不好

第三章

【14】

如何提高自己的意志力

1.提高運(yùn)動(dòng)，帶給自己掌控感，提高自己的意志力

2.不要依靠強(qiáng)迫自己來達(dá)成某件事情，應(yīng)該是你自愿去做的事情

3.面對(duì)失敗的時(shí)候，不要過于責(zé)怪自己，有時(shí)候也要去懂得原諒自我

【15】

關(guān)于對(duì)生活失去興趣

原因：

1.沒有方向、沒有希望，這樣很容易感到?jīng)]意思，因?yàn)槲覀儾恢酪プ龊问率怯幸饬x的，不知道該如何選擇，不知道該怎么辦

2.延遲滿足能力低

【16】

對(duì)于他人的評(píng)價(jià)

主要去聽去你在乎的人的評(píng)價(jià)

比如說和你利益相關(guān)的人，你尊敬的人，你的親人朋友這些人的評(píng)價(jià)

第四章：情商是人生寶貴的財(cái)富

【17】

認(rèn)知失調(diào)

自己的觀點(diǎn)被反對(duì)，意味著否定自己，而我們不愿意別人否定自己，原始本能中，自我否定意味著死亡幾率提升。

人都希望找到自己的自我價(jià)值感。

<<這世上沒有人喜歡自己的觀點(diǎn)別人反對(duì)，每個(gè)人都希望自己的觀點(diǎn)能夠別普遍認(rèn)可

【18】

為什么溝通很難

（1）事實(shí)因素

兩個(gè)人溝通意見，如果雙方都沒有錯(cuò)，只討論事實(shí)。那么就根本沒辦法讓其中一個(gè)人讓步。這時(shí)候的觀點(diǎn)對(duì)立就會(huì)變成情感對(duì)立。

（2）感情因素

在戀愛中，有時(shí)候事實(shí)并不重要，她在意的是感情。

（3）立場(chǎng)因素

對(duì)錯(cuò)取決于你的立場(chǎng)在哪里

【19】

如何提意見

最好不要去提意見

要睡不得不提，那么要先征求對(duì)方的意見，看看對(duì)方是否愿意聽。

【20】

實(shí)用技巧

（1）和別人溝通，不要急于否定別人，把'不對(duì)’改成'對(duì)’

（2）在說謝謝之后，要加上對(duì)方的名字

（3）在請(qǐng)別人幫忙的時(shí)候，結(jié)尾加上'好嗎’

（4）和別人交流的時(shí)候，多說對(duì)方'你’，而不是'我’

（5）和別人溝通時(shí)，多用'我們’能夠拉近距離

（6）贊美的馬屁要注意細(xì)節(jié)，多夸實(shí)際案例

（7）夸別人的時(shí)候，要多去夸大家都知道的優(yōu)點(diǎn)，夸他期待的內(nèi)容

（8）在第一次見面，盡量記住對(duì)方的名字，下次見面盡量想起他姓什么。

（9）吵架的時(shí)候不要說出傷對(duì)方自尊的話

（10）凡事看破不說破

（11）把'你明白我的意思了嗎’改為'我說清楚了嗎’

（12）與多人聊天的時(shí)候，如果對(duì)方被打斷，要主動(dòng)幫他接過了：'剛才你要說什么？’

（13）分享自己的成功時(shí)，要提到別人的幫助

承擔(dān)責(zé)任時(shí)，要先提自己

（14）

第五章：學(xué)習(xí)

【21】

關(guān)于復(fù)盤

（1）回顧目標(biāo)，確認(rèn)標(biāo)準(zhǔn)

要明白自己做什么事，要達(dá)成什么樣的目標(biāo)。

有了目標(biāo)才有計(jì)劃，用計(jì)劃來指導(dǎo)行動(dòng)、用目標(biāo)來對(duì)比結(jié)果。

（2）評(píng)估結(jié)果，數(shù)據(jù)

通過數(shù)據(jù)來評(píng)估結(jié)果

（3）找到差距，分析原因

找到做到好的地方

對(duì)整個(gè)行動(dòng)過程重新梳理，思考行動(dòng)中遇到的問題，思考自己有什么可以改進(jìn)的地方

（4）總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，指導(dǎo)行動(dòng)

【22】

找到解決思路背后的本質(zhì)，

思考在其他地方應(yīng)該如何應(yīng)用，普適性

【23】

要善于提問，要多去提出有質(zhì)量的問題

<<為學(xué)習(xí)不要臉，為成長(zhǎng)不要命

第6章

【24】

說重點(diǎn)

要學(xué)會(huì)在短時(shí)間內(nèi)把最重要的事情說出來的能力

學(xué)會(huì)把你所想表達(dá)的重點(diǎn)給表達(dá)出來

【25】

現(xiàn)場(chǎng)提問

我們要去標(biāo)記下自己不理解的部分，然后在自己的問題中設(shè)置先后順序

并找到最重要的問題。

【26】

自我調(diào)節(jié)情緒

在自己心情不好的時(shí)候，要學(xué)會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)自己

要做一些讓自己開心的事情，

比如說給自己設(shè)置一個(gè)放松日、讓自己去看場(chǎng)電影、給自己買個(gè)小禮物這些

記住，休息不是浪費(fèi)時(shí)間，而是讓一種能夠提高你的工作效率的方式。

第7章

【27】

只要有人的地方，就會(huì)產(chǎn)生交易

只要有交易，就會(huì)出現(xiàn)符合市場(chǎng)規(guī)律的是

有破壞才有需求，人在滿足新需求的時(shí)候，創(chuàng)造了更多的經(jīng)濟(jì)價(jià)值

第8章

【28】

保持好的心態(tài)

真正堅(jiān)持到最后的人，往往不是最厲害的，

而是心態(tài)最穩(wěn)定的

【29】

關(guān)于決策

（1）擺條件

列出自己手上的所有選項(xiàng)

（2）排序

把每個(gè)選項(xiàng)的ROI都列出來，對(duì)比。選出其中ROI最高的一個(gè)

（3）行動(dòng)、調(diào)整

在決策的時(shí)候，首先需要冷靜下來

暴恐所有的思考都寫下來

無需刪除，只管把自己當(dāng)下所想的寫下來就好了

【30】

如何不再糾結(jié)沉沒成本

（1）未來只與現(xiàn)在有關(guān)，與過去無關(guān)

沉沒成本不是成本，

沉沒本書只是過去，過去和現(xiàn)在沒什么關(guān)系，

無論我們作出什么行為，過去的成本都回不來，放不下沉沒成本反而會(huì)失去更多

（2）理性計(jì)算，設(shè)定止損值

（3）不要害怕否定自己

（4）接受現(xiàn)實(shí)