       ?這14種減脂主食，答應(yīng)我，一定要試試 很多人都有這樣的一個誤區(qū)：主食熱量高，為了成功減肥，選擇不吃主食。其實，這種想法是錯的。減肥不吃主食，機(jī)體沒有功能物質(zhì)攝入，短時間內(nèi)會讓體重下降，但是很容易影響健康。而且，短時間內(nèi)體重波動范圍大，還會加快機(jī)體衰老哦。 對待減肥期間的主食，我們可以減少熱量較高的精細(xì)糧食，選用其他食物代替主食，比如，紅薯、芋頭、山藥等，飽腹感強(qiáng)，熱量也比白米飯低。 #在家健身 #減肥減脂吃這些 # |
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