人體有十二正經(jīng)和奇經(jīng)八脈，而足三陰和足三陽這六條經(jīng)絡(luò)，從腳出發(fā)穿過腰部，因此通過調(diào)理足三陰經(jīng)和足三陽經(jīng)可以緩解腰痛的問題。

雖然腰痛是在后側(cè)，但整個腰腹是一個整體，如果只在腰部治療腰疼，治標(biāo)不治本，應(yīng)該找到肝脾兩條經(jīng)脈的粘連點去治療，解決粘連，經(jīng)脈通暢，才能徹底解決腰痛。

最常出現(xiàn)粘連點的位置

【提托穴】肚臍下3寸（四橫指），旁開4寸。

【腹結(jié)穴】提托穴往上1.7寸

【府舍穴】提托穴往下1寸

找不準(zhǔn)點沒關(guān)系，可以在肚臍旁開4寸的一條都摁摁，如果有粘連點，摁起來會有酸脹痛。

提托疏筋手法治腰痛

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腰痛1號方

如果把調(diào)整經(jīng)絡(luò)瘀堵比喻為疏通河道，手法治療相當(dāng)于攪動河道淤泥，淤泥松散以后，還要放水沖洗河道，吃湯藥就是放水沖洗河道的過程。

藥方使用，謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

【功效】活血通絡(luò)、通經(jīng)止痛、補(bǔ)腎強(qiáng)筋

緩解腰部酸痛——復(fù)溜穴

【位置】內(nèi)踝尖和跟腱之間的凹陷處是太溪穴，太溪穴上2寸是復(fù)溜穴。

每天按揉2~3次，每次2~3分鐘，要向上按揉。

緩解腰部僵硬——蠡（lí）溝穴

【位置】復(fù)溜穴上3寸（四橫指）位置就是蠡溝穴。

同樣每天按揉2~3次，每次2~3分鐘，順著經(jīng)脈向上按揉。

穴位是疾病的反應(yīng)點，也是治療點，如果您按這兩個穴位時有酸脹感，也可能說明腰痛離你不遠(yuǎn)了，可以提前按揉起來，預(yù)防腰疼。

一些久治不愈，反復(fù)發(fā)作的重度腰痛除了與肝脾兩經(jīng)相關(guān)，還與腎經(jīng)有關(guān)。

除了手法和湯藥，專家還告訴她一個高招：飯后三百步，睡前一盆湯。每天堅持下去，她的腰痛停藥后也沒有再犯過。

飯后走三百步，這個對大家來說都很簡單，而睡前一盆湯就是睡前泡腳，可以使氣血暢通，有助于緩解腰痛。

緩解腰痛泡足方

【組成】鹿銜草30克、桂枝10克、老鸛草30克、紅花10克、路路通10克、松節(jié)10克

【方解】

老鸛草：祛風(fēng)濕、通經(jīng)絡(luò)、清熱毒、止泄痢

紅花：活血化瘀、祛瘀止痛

桂枝：溫通經(jīng)脈

路路通：通行十二經(jīng)絡(luò)

鹿銜草：祛風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨

松節(jié)：祛風(fēng)濕、通經(jīng)絡(luò)

【泡腳小提示】

①水位高度超過腳踝。

②不要剛吃飯或空腹后泡腳。

③水溫不要過高，應(yīng)在40度左右。

④時間不要過長，應(yīng)在20分鐘左右，微微出汗既可。