養(yǎng)生知識科普：

肝主疏泄，藏血主筋，開竅于目。腎藏精，主生殖，開竅于前后二陰。二者血能生精，精能化血。所以，它們主要是精與血的關(guān)系。

肝腎功能不足，主要指肝腎陰虛。就是說精血虛少。這樣會出現(xiàn)頭暈，(因腦藏髓，為腎精所化，而血是神志活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，故肝腎虛會大腦失養(yǎng)而頭暈)。目干澀(因肝血和腎精有養(yǎng)眼功能，所畏目得血而能視就是指有肝血和腎精的濡養(yǎng)，才能看到世上的一切)。也可能出現(xiàn)雙手振顫現(xiàn)象，(因肝血和腎精對關(guān)節(jié)有營養(yǎng)和濡潤作用)。也有可能會中風(fēng)(因肝腎陰虛，則無力制陽，陽盛則易出現(xiàn)現(xiàn)在所說的腦血管意外現(xiàn)象)等等。

ΔΔ 著名中醫(yī)講解既能補(bǔ)肝腎，又能抑制腫瘤的兩位藥物——陰陽互補(bǔ)(https://v.qq.com/x/page/j0636z4b3yk.html)

1 桂圓醴

潔凈的桂圓肉200克，放在細(xì)口瓶內(nèi)，加入60度白酒約400毫升，密封瓶口，每日振搖一次，半月后可飲用。每日2次，每次10~20毫升?？蓽匮a(bǔ)心脾，助精神，適用于虛勞衰弱、失眠、健忘、驚悸等癥。

2 黑芝麻粥《本草綱目》

黑芝麻25克搗碎，大米隨食量而定，淘凈，加水造適量煮成粥。經(jīng)常佐餐食用，可補(bǔ)肝腎，潤五臟。適合治療老年體衰眩暈、消瘦、便燥、須發(fā)早白，以及產(chǎn)婦奶水不足等癥。

3、桑椹醪

鮮桑椹1000克冼凈搗汁(或以干品300克煎汁去渣)，再將藥汁與糯米500克共同燒煮，做成糯米干飯，待冷，加酒曲適量，拌勻，發(fā)酵成為酒釀。每日隨量佐餐食用。可補(bǔ)血益腎，聰耳明目。適用于肝腎陰虧消渴、便秘、耳鳴、目暗、瘰疬、關(guān)節(jié)不利等癥。

4、桑椹蜜膏

鮮桑椹1000克（或干品 500克）洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液一次，加水再煎，共取煎液2次，合并煎液再以小火煎熬濃縮，至較稠粘時，加蜂蜜30O克，至沸?；?，待冷裝瓶備用。每次一場匙，以沸水沖化飲用，每日2次?？勺萄a(bǔ)肝腎，聰耳明目，適合治療神經(jīng)衰弱失眠、健忘、目暗、耳鳴、煩渴、便秘，以及須發(fā)早白等癥。

5、烏發(fā)蜜膏 《積善堂經(jīng)驗(yàn)方》

制何首烏200克，茯苓 200克，當(dāng)歸 50克，枸杞50克，菟絲子50克，牛膝50克，補(bǔ)骨脂50克，黑芝麻50克加水適量浸泡透發(fā)，再放在鋁鍋內(nèi)加熱煎煮。每20分鐘取煎液一次，加水再煎，共取煎液3次。合并煎液，先以大火，后以小火加熱煎熬濃縮，至稠粘如膏時。加蜂蜜一倍，調(diào)勻，加熱至沸，?；?，待冷裝瓶備用。每次一湯匙，以沸水沖化頓飲，每日2次。有補(bǔ)血、養(yǎng)陰之功效．適用于治療須發(fā)早白或脫發(fā)癥。

6、羊脂蜜膏

生地①60克加水適量煎煮，每20分鐘取煎液一次，加水再煎，共取煎液3次，合并，再以小火煎煮濃縮至稠粘如膏時，加生姜汁50毫升、羊脂100克和蜂蜜200克，至沸，停火，待冷后裝瓶備用 。每次一湯匙 ，直接口服，每日2次?？裳a(bǔ)身體虛弱，適合治療久病或產(chǎn)后身體消瘦。

注：

①生地為玄參科植物地黃的塊根。具有清熱涼血、益陰生津之功效。用于溫?zé)岵崛霠I血，壯熱神昏，口干舌絳，如清營湯。李時珍對生地黃的評價是:服之百日面如桃花，三年輕身不老。為玄參科植物，其根部為傳統(tǒng)中藥之一，最早出典于《神農(nóng)本草經(jīng)》。依照炮制方法在藥材上分為:鮮地黃(生地黃、鮮生地)、干地黃(生地黃、干生地)與熟地黃(熟地)。

整理：大醫(yī)精神

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參考文獻(xiàn)：《本草綱目》、百科及《中華食療大全》

◎雖為食療，自有一定的養(yǎng)生和輔助治療功效，但也應(yīng)考慮“藥食同源”的常識，故謹(jǐn)慎起見，食療小方在使用前最好應(yīng)遵醫(yī)囑，根據(jù)個人體體質(zhì)，選擇性地去制作、食用。