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【原】【艾拉趣畫】駝背&易骨折,骨質(zhì)疏松癥那些事兒

 人體科學(xué) 2022-06-28 發(fā)布于山東

今天的艾拉小課堂帶大家了解一下有關(guān)骨質(zhì)疏松癥的小“芝士”
通常健康的骨骼看起來相蜂窩，如果它們變得疏松，那就很容易被破壞，稱之為“多孔骨”（艾拉為大家做了兩種骨骼的對比見圖1
那么我們在日常生活中該如何預(yù)防骨質(zhì)疏松和加強骨骼呢？


艾拉告訴你可以遵照一下原則：
1?運動增強骨骼健康
2?吃高鈣和富含維生素D的食物
3?服用維生素和補充劑
4?避免吸煙和酒精攝入

艾拉告訴你可以遵照一下原則：
1?運動增強骨骼健康
2?吃高鈣和富含維生素D的食物
3?服用維生素和補充劑
4?避免吸煙和酒精攝入



??風險人群??
以下是容易骨質(zhì)疏松的因素，當然，這可能是你決定不了的
性別：女性更容易骨質(zhì)疏松。
年齡：45歲以上人群是骨質(zhì)疾病高發(fā)人群。
種族：亞洲、美洲人更容易骨質(zhì)疏松。
骨架：身型嬌小更容易發(fā)生骨質(zhì)疏松。


骨質(zhì)疏松有那些癥狀呢？
早期可能沒有癥狀，但癥狀開始顯現(xiàn)的時候，說明你的骨骼已經(jīng)在削弱了。
· 隨著時間變矮了：因為你的脊柱在無意識和無痛中逐漸發(fā)生了微小骨折。
· 骨折：如果跌倒或“顛簸”，多孔骨更容易發(fā)生骨折。
· 背痛：下背部的骨折容易嚴重疼痛，常常疼痛持續(xù)一周。
· 駝背：擁有長期壓縮性骨折可以造成駝背。

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