每個(gè)已婚家庭都希望能夠生一個(gè)健康聰明的寶寶，隨著優(yōu)生優(yōu)育觀念的產(chǎn)生，許多夫妻都開(kāi)始重視備孕。備孕不僅是女人自己的事，男性也要參與其中，畢竟在備孕的過(guò)程中，男性要提供起著至關(guān)重要作用的精子，因此男性也要掌握備孕時(shí)的注意事項(xiàng)。

男性備孕要注意哪些細(xì)節(jié)？

1、積極進(jìn)行孕前檢查

在備孕期間男性也要積極地進(jìn)行孕前檢查，準(zhǔn)爸爸除了要進(jìn)行常規(guī)的身體檢查之外，還要進(jìn)行傳染病檢查和血型檢查，另外還要進(jìn)行精液檢查，建議在備孕前三個(gè)月進(jìn)行孕前檢查，一旦查出疾病，則要盡早進(jìn)行治療。

2、注重飲食

男性在備孕期間要注重飲食，但也不需要大補(bǔ)特補(bǔ)，平時(shí)的飲食做到營(yíng)養(yǎng)均衡即可。建議多吃富含維生素和微量元素的食物，比如海產(chǎn)品、動(dòng)物肝臟、牡蠣、胡蘿卜、新鮮的水果和蔬菜等，這些食物對(duì)提高精子的質(zhì)量有一定的幫助。

3、養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣

如果男性長(zhǎng)期熬夜，精子的質(zhì)量則會(huì)受到不良的影響，有時(shí)甚至?xí)?dǎo)致少精癥和弱精癥的出現(xiàn)。因此男性在備孕期間要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，此外香煙當(dāng)中的尼古丁會(huì)對(duì)精子造成傷害，酒精會(huì)對(duì)睪丸的生精功能造成不良的影響，因此男性在備孕前三個(gè)月或者半年要戒煙戒酒。

4、遠(yuǎn)離高溫環(huán)境

如果男性長(zhǎng)時(shí)間的處于高溫環(huán)境當(dāng)中，睪丸的生精功能則會(huì)受到不良的影響，有時(shí)甚至?xí)苯託⑺谰?，因此備孕期間的男性不要蒸桑拿和泡溫泉，在高溫環(huán)境當(dāng)中工作的人，比如廚師、鍋爐工等等，則要做好防護(hù)工作。

5、積極運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠幫助男性控制體重，同時(shí)還能夠起到促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)的作用，對(duì)提高精子活力有一定的幫助。但不建議男性長(zhǎng)時(shí)間通過(guò)騎自行車(chē)的方式鍛煉身體，騎自行車(chē)會(huì)對(duì)會(huì)陰部造成壓迫，導(dǎo)致局部的溫度升高，對(duì)備孕產(chǎn)生不利的影響。

溫馨提示：

在備孕期間，男女雙方都要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，如果長(zhǎng)期處于緊張和焦慮的狀態(tài)當(dāng)中，則會(huì)對(duì)受孕幾率產(chǎn)生不良的影響。另外再備孕期間遇到任何問(wèn)題，都要到專業(yè)的醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助，避免錯(cuò)過(guò)最佳的懷孕時(shí)機(jī)，畢竟男女雙方都有懷孕的黃金年齡，一旦錯(cuò)過(guò)了這個(gè)年齡段，懷孕的幾率則會(huì)大幅度下降。