|
作者 | 泡芙 來源 | 十點(diǎn)讀書（ID：duhaoshu） 結(jié)束曲：一個(gè)人走 - by 小阿暖 前天聽到一個(gè)朋友感慨： “現(xiàn)在去趟醫(yī)院真貴啊，沒有幾百幾千根本出不了醫(yī)院，更別說生個(gè)病花幾十萬的大有人在。” 于是現(xiàn)今社會(huì)，越來越多人關(guān)注自身健康狀況。 有人每天幾樣保健品搭配著吃，有人酷愛各種運(yùn)動(dòng)…… 可是真正養(yǎng)生，絕非外來之物的堆砌，一時(shí)興起的沖動(dòng)。 藥王孫思邈，曾說： “口中言少，心中事少，腹里食少，自然睡少，依次四少，神仙訣了?！?/span> 少，才是最好的養(yǎng)生，亦是最高級(jí)的活法。 01 少言，從而少禍 老話常說：“百病從口入，百禍從口出?！?/span> 確實(shí)，人很多麻煩都是因?yàn)橐粫r(shí)嘴快引起。 說的話越多，犯錯(cuò)誤的可能性就越大，有時(shí)候不經(jīng)意間的一句話，就為自己招來禍端。 上周末，小張就差點(diǎn)因?yàn)檎f錯(cuò)話，斷送自己的職業(yè)生涯。 事情起因是公司組織的一次對(duì)外活動(dòng)，小張所在的部門加班加點(diǎn)了半個(gè)月，可最后因現(xiàn)場(chǎng)執(zhí)行不到位，效果并沒達(dá)到預(yù)期。 活動(dòng)結(jié)束后，大家都有些灰心喪氣，小張私底下也沒少表達(dá)自己的不滿： “你看，我就說這樣做是不行的，領(lǐng)導(dǎo)要是早點(diǎn)聽了我們的意見，也不會(huì)變成這樣?！?/span> 沒想到周一剛上班，小張就被人事部門通知約談。 原來，他私底下抱怨公司的牢騷話，不知怎么傳到了公司領(lǐng)導(dǎo)耳朵里。 領(lǐng)導(dǎo)認(rèn)為小張的言行影響了團(tuán)隊(duì)的氛圍，不僅取消了他當(dāng)月的績(jī)效獎(jiǎng)金，還改給予警告。 世上沒有不透風(fēng)的墻，你永遠(yuǎn)猜不到自己只是說了一句話會(huì)帶來什么樣的作用。 如果仔細(xì)觀察你會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活中那些真正聰明的人，其實(shí)大多都是沉默寡言的。 他們看破不說破，知人不評(píng)人，善于用沉默來斂藏自己內(nèi)心的睿智。 一個(gè)人的嘴，其實(shí)就是他的風(fēng)水，而有時(shí)候收住了口，也就止住了災(zāi)禍。 語(yǔ)言的魅力，從不在于多，而在于止。 群處守住口，獨(dú)處守住心，少說一點(diǎn)，總沒有壞處。 02 少慮，從而養(yǎng)神 你是不是也會(huì)這樣： 參加會(huì)議，即使已經(jīng)做足了準(zhǔn)備，腦子里還在糾結(jié)，萬一發(fā)揮不佳怎么辦； 身體某個(gè)部位稍微不舒服，就開始胡思亂想，這是不是什么癌癥的征兆； 看到同事下班多干了兩個(gè)小時(shí)，就想著自己是不是也應(yīng)該好好表現(xiàn)一下…… 當(dāng)代人的精神壓力，來自于生活中的方方面面，不知如何是好，只能越來越焦慮。 可是焦慮影響的不止是心情，隨著負(fù)面情緒不斷增加，身體也會(huì)進(jìn)入一種應(yīng)激狀態(tài)。 長(zhǎng)期下來，身體各項(xiàng)機(jī)能紊亂失調(diào)，出現(xiàn)很多小毛病，比如失眠、疲憊乏力、記憶力下降等等。 認(rèn)識(shí)一位朋友，在大城市工作幾年后，決定回縣城考事業(yè)編。 每次筆試，她的成績(jī)都不錯(cuò)，但最后總是卡在面試。 一開始大家還以為是被人頂替了，次數(shù)多了以后才知道是她自己的情緒在作怪。 原來每到面試前幾天，她就開始焦慮得睡不著覺，到了面試地點(diǎn)，又一直緊張得往廁所跑。 在這樣的情緒下，表現(xiàn)也可想而知了，回答問題時(shí)思路紊亂，幾乎都沒能順利完成。 沒有焦慮的人生是不存在的，但過度焦慮容易引病上身，反而不利于解決問題。 人生很多事無法提前預(yù)知，不要對(duì)還沒發(fā)生的事情過分期待，更別為不值得的事過分焦慮。 只要我們還在踏踏實(shí)實(shí)過好每一天，就沒什么好擔(dān)心。 做有意義的思考，放下無意義的焦慮，才不失為一種積極的人生態(tài)度。 03 少食，從而修身 中國(guó)有句老話叫，能吃是福。 但有時(shí)候吃太多，反而會(huì)損害身體健康。 前段時(shí)間看到一個(gè)新聞，廣州一個(gè)29歲女孩因?yàn)楹饶滩?，把自己喝進(jìn)了icu。 女孩說，自己平時(shí)是一位奶茶愛好者，但有一天突然覺得腹痛、頭暈。 一開始她沒當(dāng)回事，可是到了醫(yī)院以后，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)她已經(jīng)出現(xiàn)了多器官衰竭的狀況，當(dāng)即被送入icu。 幸虧搶救及時(shí)，否則后果無法想象。 醫(yī)生的診斷也讓很多人錯(cuò)愕——爆發(fā)型糖尿病，你能想象這是一個(gè)29歲女孩得的“老年病”嗎。 原來，女孩平時(shí)不止愛喝奶茶，在身體不舒服的前幾天，她還喝了十幾支甜飲料。 這件事，也讓不少人開始反思自己的飲食習(xí)慣。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有一句話：“飲食自倍，腸胃乃傷?！?/span> 意識(shí)是，長(zhǎng)期飲食過量，超過了自身的消化能力，就會(huì)傷害腸胃，引發(fā)疾病。 但毫無節(jié)制的飲食，透支的不止一個(gè)人的身體，還可能徹底摧毀一個(gè)人的人生。 暴飲暴食引發(fā)的重癥，身體甚至家庭都亮起紅燈，這個(gè)后果沒人承擔(dān)得起。 凡事皆有度，再好吃的東西也需要適量。 想要健康的人生，就從少食開始。 飯吃八分飽，自然少病無煩惱。 04 少欲，從而養(yǎng)性 欲望是人的本能，也是一把雙刃劍。 當(dāng)一個(gè)人欲望很小，只要一點(diǎn)點(diǎn)被滿足，就會(huì)感到莫大的幸福。 但欲望是永無止境的，當(dāng)你無法擺脫心上的無底洞，就只能不斷的消耗自己。 90后女孩喬桑，也曾經(jīng)一度沉浸在瘋狂的物欲中。 想練瑜伽就花了2萬多報(bào)了一個(gè)班，想學(xué)潛水又花了1萬多找教練。 衣服、包包、鞋子按斤買，家里還堆積著各種無用的健身卡、按摩卡…… 但物質(zhì)的富有并沒讓她的生活得到改善，反而變得臃腫不堪。 后來她開始反思自己，放空多余欲望，清除內(nèi)心的雜念，專注在自己的生活上。 把更多的時(shí)間去讀書、做家務(wù)、提升自己，也重新獲得內(nèi)心的平靜。 她是這樣說的：
我見過許多人執(zhí)著于得到，什么都想做，什么都想要。 有了錢財(cái)還要地位，有了美貌還要身材，不斷奔走在各種各種的誘惑之間。 可是人除了身體需要新陳代謝，內(nèi)心的雜念更需要清理。 人到一定年紀(jì)，終究是越活越寡，戒掉多余的欲望，學(xué)會(huì)知足常樂。 前半生拿得起，后半生放得下。 把時(shí)間留給真正值得追求的事，才能獲得內(nèi)心世界的富足與安樂。 05 《少即是多》里有句話： “從物質(zhì)中獲取幸福的時(shí)代已經(jīng)結(jié)束，我們正從加法時(shí)代轉(zhuǎn)向減法時(shí)代。 舍棄冗雜的事物，仔細(xì)甄選對(duì)自己來說最為重要的東西，才能享受真正自由的生活。” 人生下半場(chǎng)，最頂級(jí)的活法，不在于生活的富庶，而是回歸簡(jiǎn)單。 少即是多，少即是福。 修得一方知足，守得一世清歡，即是養(yǎng)生，也是養(yǎng)心。 點(diǎn)個(gè)“在看”，余生不長(zhǎng)，愿你簡(jiǎn)單快樂，你我仍相伴。 讀書。   |
|
|
