咱們生活當(dāng)中有很多的美食，哪怕只是同一種食材，都可以用煎炸燉煮的方式來(lái)制作出不同的味道來(lái)，而且很多的食材都有不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，除了在對(duì)應(yīng)的季節(jié)吃應(yīng)季食物之外，還可以通過(guò)別的食物來(lái)給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素。

很多女性朋友比較關(guān)心的內(nèi)容，就是吃哪些食物可以起到美容護(hù)膚的作用，畢竟愛(ài)美是人的天性，皮膚好氣色紅潤(rùn)，那么整個(gè)人的精神狀態(tài)也是不一樣的。今天我就在文章當(dāng)中，來(lái)給女性朋友們分享5種“天然護(hù)膚品”水果，吃對(duì)了水果，不但能滿(mǎn)足口腹之欲，還能起到美容的作用，何樂(lè)而不為呢？具體是哪些呢？一起來(lái)跟著文章看看吧！

第五種：百香果

百香果想必大家都不陌生了，看起來(lái)皺皺巴巴的百香果，切開(kāi)之后氣味芳香，熟透的百香果口感香甜，而且還比較生的時(shí)候就特別酸。百香果當(dāng)中含有豐富的維生素C，因此不論是用來(lái)搭配蜂蜜一起做成百香果蜂蜜茶，還是用來(lái)直接吃都非常的開(kāi)胃。現(xiàn)在百香果的做法和還不止于此，用百香果搭配檸檬來(lái)腌制無(wú)骨鳳爪，在夏天也是難得的一道開(kāi)胃涼菜，酸酸甜甜的百香果味道融入進(jìn)鳳爪里，放進(jìn)冰箱冷藏一段時(shí)間之后，再拿出來(lái)吃，真的太香了。

第四種：獼猴桃

獼猴桃素有維生素C之王的稱(chēng)號(hào)，一個(gè)小小的獼猴桃可以堪稱(chēng)為維生素C之庫(kù)了。而維生素C可以起到美白養(yǎng)顏的作用，夏天大家容易曬黑，那么適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些維C，就可以延緩強(qiáng)紫外線對(duì)肌膚造成的傷害。

現(xiàn)在的獼猴桃也有不同的品種，有黃心的和綠心的，黃心獼猴桃吃起來(lái)的口感甜度就會(huì)更高，也會(huì)更軟嫩；綠心的獼猴桃就是大家常見(jiàn)的品種，要放到熟透之后再吃，才會(huì)比較甜，不過(guò)也還會(huì)帶有微微的酸味，兩種獼猴桃在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上都是差不多的，只是口感不同，大家也可以根據(jù)自己的口味喜好來(lái)選擇哦。

第三種：葡萄

每年的6月份之后就要進(jìn)入葡萄的季節(jié)了，這個(gè)時(shí)候的葡萄個(gè)大又鮮甜，水分充足，一口咬下去就爆汁。葡萄當(dāng)中含有豐富的氨基酸和各種微量元素，對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)是非常友好的，適當(dāng)?shù)爻砸恍┢咸眩部梢云鸬窖泳徦ダ系淖饔谩?/span>

只是現(xiàn)在是葡萄剛剛上市的時(shí)候，價(jià)格還比較昂貴，如果大家實(shí)在嘴饞，那么在挑選葡萄的時(shí)候就要選擇一些顆粒比較大的，顏色也比較深，同時(shí)比較松散的葡萄，這樣的葡萄才是成熟度比較高的，有些葡萄雖然顆粒也大，但都是擠在一起，那么大概率就是不夠成熟的，口感也會(huì)比較酸。同時(shí)也要記得查看葡萄外皮上有沒(méi)有一層白霜，帶有白霜的葡萄才是新鮮的葡萄哦。

第二種：桃子

桃子是眾多水果當(dāng)中，含鐵元素最高的水果了。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鐵可以增加氣血，所以多吃一些桃子，那么膚色也會(huì)變得像桃子一樣白里透紅哦。桃子的口感一直都是比較脆甜的，當(dāng)然也有一些本地的“土桃子”，其貌不揚(yáng)但吃起來(lái)很香。

大家在挑選桃子的時(shí)候，可以看看桃子從果蒂鏈接到果柄的小溝，如果溝壑深并且明顯，那么就是一個(gè)果肉多并且自然生長(zhǎng)的桃子，而如果溝壑淺甚至是沒(méi)有的，那么就有可能是打了激素催熟的桃子，一般催熟的桃子口感都比較生澀，不好吃，因此在挑選桃子的時(shí)候，要選擇絨毛軟，并且溝壑深的，就是好吃新鮮又自然成熟的桃子啦。

第一種：榴蓮

夏天不但是西瓜的季節(jié)，也是榴蓮的季節(jié)。這個(gè)時(shí)候的榴蓮價(jià)格就稍微降低了一些，而榴蓮當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)元素，是最豐富全面的，同時(shí)榴蓮當(dāng)中還含有膳食纖維，也就是說(shuō)在有點(diǎn)小餓的時(shí)候吃一塊榴蓮，也可以起到飽腹的作用。而且吃一些榴蓮，也可以起到活血驅(qū)寒的作用，所以大家別看榴蓮好像聞起來(lái)臭，但吃起來(lái)是特別香的。

咱們從市場(chǎng)上買(mǎi)回來(lái)的榴蓮，除了能吃果肉之外，剩下的榴蓮殼也可以用來(lái)煲雞湯，帶有尖刺的外殼不要，只留白色的果囊部分，切好之后，搭配枸杞、紅棗、當(dāng)歸來(lái)一起燉雞，味道鮮香又清甜，而且特別的滋補(bǔ)，這一道湯在兩廣地區(qū)都非常受歡迎。因此大家以后買(mǎi)回來(lái)的榴蓮，剩下的外殼可別都扔了，用來(lái)燉雞又可以成為另一道美食，榴蓮雞湯則是可以起到撫陽(yáng)補(bǔ)腎的作用哦。

所以給大家分享了5種被稱(chēng)為“天然護(hù)膚品”的水果，大家知道了嗎？其實(shí)并不一定是女性專(zhuān)屬，想要膚色好越來(lái)越帥氣的男性朋友也可以吃，現(xiàn)在正值夏季，這5種水果正當(dāng)季，大家可別錯(cuò)過(guò)啦。

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