血脂異常相信許多人是并不陌生的，因?yàn)檠惓Ｔ谖覈?guó)的患病率高達(dá)40.4%，人數(shù)超4億！這是一個(gè)非?？膳碌臄?shù)值，也就是說(shuō)100個(gè)人里面就有40個(gè)人血脂異常。

一張表看懂血脂多少算異常！

血脂是血液中所含脂類(lèi)的總稱(chēng)，其中主要包括膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白、磷脂、糖脂、類(lèi)固醇和游離脂肪酸等。我們?nèi)粘Ｋ鶛z查的血脂主要包括4項(xiàng)：總膽固醇（TC）、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）、甘油三酯（TG）和高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）。

其中，LDL能促進(jìn)膽固醇在血管壁的沉積，LDL-C增高是動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生、發(fā)展的主要危險(xiǎn)因素，也是心腦血管疾病的“隱形殺手”，因而被俗稱(chēng)為“壞膽固醇”，是目前最受重視的血脂指標(biāo)。

要注意，以上這些數(shù)值都是針對(duì)一般人群的，對(duì)于心腦血管疾病的高危人群（患高血壓、冠心病、糖尿病等疾病，或發(fā)生過(guò)心梗、中風(fēng)等患者），對(duì)血脂的要求更為嚴(yán)格，即使化驗(yàn)單上沒(méi)有“↑“也可能意味著超標(biāo)。

血脂變高的跡象：

· 時(shí)常感到頭暈又痛，尤其是晨起后感覺(jué)頭腦不清醒；

· 視力下降；

· 瞼黃疣，眼瞼周?chē)霈F(xiàn)一些黃色素斑；

· 腿肚抽筋、刺痛...

調(diào)控血脂試試富氫水！

如果血脂出現(xiàn)異常，一定要養(yǎng)成良好的生活、飲食習(xí)慣。因?yàn)檠吆艽笠徊糠衷蚓褪浅缘奶?、吃的太多，超重，缺乏運(yùn)動(dòng)等。調(diào)控血脂，氫水是天然健康圣品，每天養(yǎng)成好的飲水習(xí)慣，多喝富氫水，也可改善血脂異常。

關(guān)于氫水改善血脂異常這一點(diǎn)，這方面的研究證據(jù)不算少。下面跟隨小納同學(xué)來(lái)看幾項(xiàng)臨床研究：

2010年，美國(guó)匹茲堡大學(xué)醫(yī)學(xué)中心就做過(guò)一項(xiàng)使用電解水技術(shù)制備的飽和氫水治療20名代謝綜合征患者的研究，要求受試者每天飲用1.5~2升富氫水，堅(jiān)持8周。實(shí)驗(yàn)期間不得服用治療代謝綜合征的相關(guān)藥物和保健品。結(jié)果，在飲用氫水的4~8周，受試者的血清中高密度脂蛋白顯著升高，提示受試者的高血脂情況得到改善。

2013年山東大學(xué)也做了一項(xiàng)試驗(yàn)，分析了20名潛在血脂異常者定期飲用氫水后血清蛋白含量和組成的變化。受試者在10周內(nèi)每天分2次共飲用1升氫水，血清檢測(cè)情況表明，受試者整體血清總膽固醇、低密度脂蛋白和極低密度脂蛋白顯著下降，這說(shuō)明，對(duì)于潛在的代謝綜合征患者來(lái)說(shuō)，每天飲用氫水可能會(huì)降低血清膽固醇和低密度脂蛋白水平。

2020年，印度莫拉達(dá)巴德國(guó)際營(yíng)養(yǎng)學(xué)院招募了60名代謝綜合征患者，把他們分為氫水組和對(duì)照組，6個(gè)月后，氫水組（每天清晨空腹飲用250毫升富氫水）受試者的總膽固醇和甘油三酯均顯著降低（降低7.2%~22.9%），說(shuō)明血脂異常被顯著改善。

血脂高，身體健康亮紅燈！血脂管理刻不容緩，要從當(dāng)下做起，把氫水喝起來(lái)，堅(jiān)持健康的生活方式，自我健康管理，全面修復(fù)代謝功能。

免責(zé)聲明：本文部分觀點(diǎn)內(nèi)容來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，并不意味著納諾巴伯氫友會(huì)贊同其觀點(diǎn)或證實(shí)其內(nèi)容的真實(shí)性。若內(nèi)容涉及健康建議，僅供參考勿作為健康指導(dǎo)依據(jù)。

溫馨提示：根據(jù)《食品藥品監(jiān)督管理?xiàng)l例》，氫氣不能替代藥物治療。